۱۰ نکته برای آسیب ندیدن در خانه‌تکانی عید
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
دکتر نداف کرمانی_ fموبایل
دندانپزشکی تاج_f موبایل
روشا فارمسی_d
رستوران پارسیان_D
اپیلاسیون نانا 1
لاله زار مال_1
ادیب_1
لاله زار مال_3
ادیب_3
اپیلاسیون نانا 3
لاله زار مال_4
ادیب_4
اپیلاسیون نانا 4
ادیب_2
لاله زار مال_2
اپیلاسیون نانا 2
دکتر نداف کرمانی_ f
دندانپزشکی تاج_f
۹۶۱۵۲۶
۲۸ بهمن ۱۳۹۸ - ۰۸:۵۸
۳۸۷۷
ما گاهی اوقات فراموش می‌کنیم که به بدنمان برای یک عمر زندگی نیاز داریم و نباید برای برق انداختن خانه، سلامت بدنمان را نادیده بگیریم. نکاتی در این زمینه وجود دارد که هر یک از ما اگر به آن‌ها توجه کنیم، پس از شروع سال نو، به علت دردکمر، مشکلات تنفسی و ... به پزشک مراجعه نخواهیم کرد.

ایرنا زندگی: بدن ما ظرفیت و توانی دارد و گاهی اوقات فراموش می‌کنیم که برای تمیز شدن صفر تا صد خانه، قرار نیست از سلامتمان عبور کنیم. چه کار کنیم که در خانه‌تکانی شب عید بدنمان را فرسوده و کم‌توان نکنیم؟ این مطلب را بخوانید.

ما گاهی اوقات فراموش می‌کنیم که به بدنمان برای یک عمر زندگی نیاز داریم و نباید برای برق انداختن خانه، سلامت بدنمان را نادیده بگیریم. نکاتی در این زمینه وجود دارد که هر یک از ما اگر به آن‌ها توجه کنیم، پس از شروع سال نو، به علت دردکمر، مشکلات تنفسی و ... به پزشک مراجعه نخواهیم کرد.

۱۰ نکته برای آسیب ندیدن در خانه‌تکانی عید

۱. اجسام سنگین را بلند نکنید

متناسب با توان خود جسمی را بلند کنید. بهتر است زانو در حالت خم‌شده باشد و از خم شدن بدن و فشار روی کمر جلوگیری شود. در بسیاری از موارد این بی‌توجهی‌ها باعث درد‌های اذیت‌کننده‌ای می‌شود که افراد را درگیر می‌کند. به یاد داشته باشیم اگر کار‌های خانه تکانی تمام نشود، اتفاقی نمی‌افتد و سلامتی ما بدون شک اولویت دارد.

۲. از دیگران کمک بگیرید

سعی کنید برای کار‌های خانه‌تکانی از دیگران کمک بگیرید. خانواده، دوستان و حتی نیرو‌های کمکی برای شب عید می‌توانند فشار را از روی شما بردارند و کار شما را ساده کنند.

۳. خود را بیش از اندازه نکشید

اگر قصد پاک کردن سطوح بالای کمد و جا‌هایی که گرد و غبار دارد را دارید، خود را به سختی نکشید. زانو‌های خودتان را خم کنید. نردبانی بگذارید که بی علت خودتان را نکشید.

۴. از محصولات مناسب استفاده کنید

محصولات تمیزکننده خوب باید علاوه بر تمیز کردن مناسب، سلامتی شما را هم به خطر نیندازد. اطمینان داشته باشید که از محصولاتی استفاده می‌کنید که برای مصارف خاص هستند و حافظ محیط زیست و سلامتی شما هستند. ما نمی‌خواهیم پس از خانه‌تکانی مسائل تنفسی گریبانگیرمان شود.

۵. به طور منظم استراحت کنید

برای خودتان وقت بگذارید و ده دقیقه چای بنوشید و اندکی تن‌آسایی کنید. کمی حتی کتاب بخوانید و یا فیلم محبوبتان را تماشا کنید. این ده دقیقه‌های منظم به شما بسیار کمک می‌کند؛ هم روحی و هم جسمی.

۶. ماساژ

یکی از کار‌هایی که عضلات شما را آرام می‌کند و در این مدت زمان لازم است، ماساژ با روغن‌های درمانی مانند سیاهدانه است. لازم نیست حتما به بیرون از خانه بروید. می‌توانید از یکی از اعضای خانواده کمک بگیرید.

۷. ماهیچه‌های خود را ترمیم کنید

این کار را می‌توانید با کمک خوراک یا تشک‌های برقی انجام دهید. آناناس یکی از مواد طبیعی است که با خوردن آن می‌توانید ماهیچه‌های بدن خود را ترمیم کنید. پس از یک روز پر کار برای خانه‌تکانی تشک آب داغ یا تشک برقی گرم و یا حمام آب داغ و یا خوردن مواد طبیعی خستگی شما را تا حد خوبی برطرف می‌کند.

۱۰ نکته برای آسیب ندیدن در خانه‌تکانی عید

۸. به مدت طولانی در حالت نشسته نباشید

خم شدن، ایستادن و نشستن‌های طولانی به علاوه حرکات چرخشی ناگهانی می‌تواند به کمرتان در خانه تکانی آسیب‌های غیرقابل جبرانی وارد کند. توجه داشته باشید که کار‌های شما استاندارد باشد و بیش از حد توانتان کاری نکنید.

۹. راه ورود هوا را نبندید

در بسیاری از موارد با وجود رعایت موارد ایمنی، گاز برخی از مواد شوینده مشکلاتی را برای افراد ایجاد می‌کند. راه ورود هوا را نبندید. بهترین راه برای حل این مشکلات استنشاق هوای آزاد است. همچنین استفاده از ماسک و پیش‌بند در صورت تماس با مایعات و مواد شیمیایی و سربند برای پیشگیری از آلودگی مو بسیار مفید است.

۱۰. مراقب کودکان باشیم

در بسیاری از موارد در خانواده‌ها به علت خانه‌تکانی خطر‌های روحی و حتی جسمی برای کودکان ایجاد شده است. ترجیحاً در زمانی خانه‌تکانی کنیم که کودکان حضور نداشته باشند. اگر هم به دلایلی مجبور هستیم با آن‌ها به خانه سر و سامان دهیم، مراقب اصول ایمنی و رفتار خود باشیم و در ذهن کودکان مراسم رسیدن به سال نو را منفی و زجرآور نکنیم.

منابع: victoria ،readersdigest

نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
دکتر نائبی_1
گروه تولیدی نیلوفر_1
سفیر بار ساقدوش_1
گروه تولیدی نیلوفر_3
دکتر نائبی_3
سفیر بار ساقدوش_3
دکتر نائبی_4
سفیر بار ساقدوش_4
گروه تولیدی نیلوفر_4
دکتر نائبی_2
گروه تولیدی نیلوفر_2
سفیر بار ساقدوش_2
پارسیان طب - فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
روانشناسی مرهم_ فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
دکتر آزاد خواه_فوتر موبایل
تنورستان_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
دکتر صالحی_فوتر موبایل
نیکان فارمدمهر_فوتر موبایل
دکتر لاجوردی_فوتر موبایل
ترجمه زندگی_فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
روشا فارمسی_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
قالیشویی ثمین_فوتر موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
اورانوس_فوترموبایل2
دکتر عارفی - موبایل فوتر
آیلین_تزریق چربی موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل
قالیشویی ثمین_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
دکتر صالحی_فوتر
اورانوس_فوتر2
آیلین_فوتر بلفارو
پارسیان طب - فوتر
آیلین_تزریق چربی
قالیشویی نوین_فوتر
تنورستان_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
روشا فارمسی_فوتر
ترجمه زندگی_فوتر
کلینیک النا_فوتر
دکتر لاجوردی_فوتر
نیکان فارمدمهر_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
شفا_فوتر
فنی آتل_فوتر
دکتر آزاد خواه_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
تدبیرکالا_فوتر
روانشناسی مرهم_ فوتر