برچسب ها - عضلات کمر
برچسب جستجو
برچسب :

عضلات کمر

بهترین تمرینات برای کمر درد شامل کشش ملایم عضلات کمر ، شکم، سرینی و عضلات هسته‌ای بدن است. هر یک از تمریناتی که در این مطلب آورده شده به تقویت این عضلات کمک می‌کند، اما باید با احتیاط انجام شوند.
کد خبر: ۹۸۷۳۷۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۶


یک چرخش بد گردن یا بد خوابیدن در طول شب می‌تواند باعث یک گرفتگی سخت و دردناک شود.اگر در اثر بالا رفتن از تعدادی پله زانو درد می‌گیرید يا اگر با بلند کردن کیسه خرید شب از کمردرد خواب‌تان نمی‌برد، علت آن می‌تواند ضعف ماهیچه‌های شما باشد.
کد خبر: ۷۲۷۰۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۰۸