برچسب ها - ورزش کردن
برچسب جستجو
برچسب :

ورزش کردن

در اینجا چند ورزش برای بهبود درد‌های شما آورده شده است. این شش تمرین ساده را برای درمان درد زانو، پا و لگن انجام دهید.
کد خبر: ۱۰۳۲۱۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۱


رپورتاژ آگهی
در انتخاب سیده بهاره غفاری مطمئن باشید. بسیاری از هنرمندان با روش‌ها و رژیم‌های ارائه شده توسط او به نتایج عالی رسیده اند.
کد خبر: ۱۰۲۹۲۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۰۱


در این مطلب ۷ تمرین ورزشی با دمبل و وسایل ساده در خانه را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند در تقویت عضلات و لاغر کردن بازو به شما کمک کنند.
کد خبر: ۱۰۲۱۱۳۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۱


اگر به‌دنبال آب کردن چربی‌های شکم خود هستید، ما در این مطلب روش‌های خوب و کاربردی به شما آموزش می‌دهیم.
کد خبر: ۱۰۲۰۷۶۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۸


در این مطلب برای شما تمرینات شکم آورده‌ایم که می‌توانید برای داشتن عضلات مرکزی قوی و سیکس پک در زمان اندک از آن‌ها استفاده کنید.
کد خبر: ۱۰۱۸۳۶۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۰۱


۳۰ دقیقه تمرین روی مقاوم سازی و افزایش قدرت بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید.
کد خبر: ۱۰۱۵۳۸۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۵


شاید در این روز‌های کرونایی باشگاه رفتن یکی از دغدغه‌های فکری خیلی‌ها باشد. ما در این مطلب چند حرکت ورزشی را برای شما آورده‌ایم که بتوانید به‌راحتی در منزل ورزش کنید.
کد خبر: ۱۰۱۴۴۴۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۱


در این مطلب با تصاویر متحرک نشان می‌دهیم که چگونه با چند حرکت ورزشی ساده می‌توانید پایین‌تنه خوش‌فرمی داشته باشید.
کد خبر: ۱۰۱۰۵۵۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۰


در این‌روز‌ها که باشگاه رفتن و ورزش کردن یکی از معضلات همه شده است، شاید این سوال برایتان پیش بیاید که آیا می‌توان بدون ورزش وزن خود را کاهش دهید؟
کد خبر: ۱۰۰۶۲۳۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۴


شخصى که ورزش نمى کند، ٢ برابر بیشتر از کسى که فعالیت جسمى دارد، در معرض خطر ابتلا به بیمارى هاى قلبى قرار دارد. اگر سابقه بیمارى هاى قلبى و عروقى در شما یا در خانواده تان وجود دارد و یا فقط نگران سلامت این عضو مهم بدن خود هستید، باید روزانه زمان مشخصى را به ورزش کردن اختصاص دهید. کارشناسان توصیه مى کنند که روزانه ۳۰ دقیقه را به ورزش اختصاص دهید.
کد خبر: ۹۹۰۳۸۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۳


این روز‌ها که بیرون رفتن از خانه به خاطر شیوع ویروس کرونا توصیه نمی‌شود؛ بسیاری از فعالیت‌های روزانه و از جمله برنامه‌های سلامتی و تندرستی تعطیل شدند.
کد خبر: ۹۷۳۲۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۹


رژیم بدنسازی برای افرادی که می‌خواهند این ورزش را دنبال کنند ضروری است. چه برای تفریح و چه برای رقابت، انجام تمرینات بدن سازی معمولا به عنوان یک شیوه زندگی شناخته می‌شود، زیرا می‌تواند شامل ساعاتی شود که داخل و خارج از باشگاه صرف می‌کنید. به منظور استفاده حداکثری از نتایج بدن سازی باید بر رژیم غذایی تمرکز کنید، زیرا مصرف غذا‌های نا مناسب می‌توانند شما را از اهداف تان برای بد نسازی، دور نمایند.
کد خبر: ۹۳۵۸۱۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۵


این یک واقعیت انکارناپذیر است که ساعت‌ها پشت میز نشستن می‌تواند آسیب‌ها و عوارض بسیاری را برای سلامت بدن ما به دنبال داشته باشد. امروزه بیشتر افراد حدود ۸ ساعت از زمان روزانه خود و یا حتی چیزی بیشتر از آن را صرف پشت میز نشستن و کار کردن می‌کنند و همین موضوع نیز مسائل و مشکلات بسیاری را برای بدن آن‌ها به وجود می‌آورد، مسائلی اعم از فشار خون، بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان و... همه و همه برخی از اثرات ساعت‌ها پشت میز نشستن، آن هم بدون تحرک است.
کد خبر: ۹۳۲۶۵۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۷


در این مقاله ابتدا به شرح مختصری از فواید ورزش روزانه می‌پردازیم. سپس به شما آموزش می‌دهیم چطور با وجود مشغله‌های زندگی به برنامه‌ی ورزشی خود پای‌بند باشید.
کد خبر: ۹۱۹۰۴۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۷


از هر کسی بپرسید به شما خواهد گفت که رژیم غذایی و ورزش دو مولفه‌ی مهم در کاهش وزن و لاغری‌اند. اما متاسفانه هم رژیم غذایی سالم و هم ورزش منظم، اگر با دقت انتخاب و اجرا نشوند، می‌توانند در واقع باعث افزایش وزن‌تان شوند.
کد خبر: ۹۰۴۸۵۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۲۳


یک پزشک ورزشی با اشاره به عوارض و خطرات ناشی از ورزش در هوای گرم و عدم رعایت نکات تندرستی در این خصوص گفت: در اثر افزایش دما که این روزها شاهد آن هستیم بدن آب زیادی را از دست خواهد داد که در صورت عدم تأمین آب ازدست‌رفته بدن با عوارض جدی روبرو خواهد شد.
کد خبر: ۸۸۹۱۰۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۳


نکته‌ای که وجود دارد این است که هیچ وقت به خاطر ضعیف بودن از ورزش کردن فرار نمی‌کنیم. شما پتانسیل لازم برای این که خودتان را مجبور به ورزش کردن کنید را دارید، تنها کافیست که بخواهید!
کد خبر: ۸۶۶۴۶۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۰۳


خیلی‌ها با مشقت زیاد سعی می‌کنند چند هفته قبل از نوروز با رژیم و ورزش وزن کم کنند تا با تناسب اندام پا به سال جدید بگذارند، اما با به هم ریختن رژیم غذایی معمول در نوروز، دچار اضافه وزن بیشتری بعد از تعطیلات می‌شوند.
کد خبر: ۸۴۹۶۲۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۰


شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سخت‌تر شدن کاهش وزن. با ورود به چهل سالگی، به دلیل کم شدن از سرعت سوخت و ساز بدن، شما روزانه ۳۰۰ کالری کمتر از دهه‌ی بیست و سی زندگی‌تان خواهید سوزاند.
کد خبر: ۷۷۷۹۴۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۱


طبق نتایج یک مطالعه، افراد می توانند تنها با انجام برخی عادات سالم به سال های عمر خود بیفزایند.
کد خبر: ۷۱۱۲۳۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۲