رپورتاژ آگهی
بهترین دمنوش برای پریود شدن
دمنوشهای گیاهی راهی طبیعی و کمعارضه برای کمک به شروع و تنظیم پریود هستند و با ترکیبات مؤثر، تأخیر قاعدگی را کاهش میدهند.
اگر دنبال راهی طبیعی و کم عارضه برای کمک به شروع پریود هستید، دمنوشهای گیاهی میتوانند انتخابی ساده و در دسترس باشند. در ادامه بهترین دمنوش برای پریود شدن را معرفی میکنیم که هرکدام با ترکیبات مؤثر گیاهی، به تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش تأخیر پریود کمک میکنند.
۱- دمنوش زعفران
دمنوش زعفران بهترین دمنوش برای پریود شدن است که از گذشته در طب سنتی مورد استفاده قرار میگرفته. ترکیبات فعال زعفران مانند سافرانال باعث افزایش گردش خون در ناحیه رحم میشوند و به شروع زودتر قاعدگی کمک میکنند. علاوه بر این، زعفران با بالا بردن سطح سروتونین، خاصیت آرامبخش دارد و میتواند علائمی مانند بیقراری، درد شکم و خستگی پیش از پریود را کاهش دهد. برای تهیه دمنوش زعفران مقدار کمی زعفران (چند رشته) را در یک لیوان آب گرم بریزید و ۱۰ دقیقه صبر کنید تا خوب دم بکشد. روزانه ۱ تا ۲ فنجان از این دمنوش خوشعطر بنوشید.
۲- دمنوش جعفری
جعفری فقط یک سبزی خوراکی نیست؛ دمنوش آن به دلیل داشتن ترکیباتی مانند آپیول، به تحریک انقباضات رحمی کمک میکند و میتواند شروع پریود را تسهیل کند. این دمنوش برای پریودی سریع مناسب است و بیشتر برای افرادی که پریودشان به دلیل تنبلی رحم یا تاخیرهای خفیف عقب افتاده، کاربرد دارد. برای تهیه دمنوش جعفری سه قاشق غذاخوری جعفری تازه خردشده را در یک قوری آب گرم بریزید، ۱۰ دقیقه دم کنید، سپس صاف کرده و روزانه ۱ تا ۲ فنجان میل کنید. برای طعم بهتر، کمی عسل یا نبات اضافه کنید.
۳- دمنوش زنجبیل
زنجبیل با طبع گرم خود، جریان خون را در بدن افزایش میدهد و از این طریق به تحریک رحم و شروع قاعدگی کمک میکند. این دمنوش علاوه بر کمک به پریود شدن، در کاهش درد و گرفتگیهای قاعدگی نیز بسیار موثر است و خاصیت ضدالتهابی دارد. برای تهیه دمنوش برای پریود شدن، تکهای از زنجبیل تازه را در قوری آب گرم بریزید و ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه ۱ تا ۲ فنجان بنوشید و برای طعم دلپذیرتر، عسل اضافه کنید. همچنین میتوانید پس از دم کردن چای در چای ساز برقی، زنجبیل به آن اضافه کنید تا طعم بهتری داشته باشد.
۴- دمنوش رازیانه
رازیانه حاوی فیتواستروژن است؛ ترکیبی گیاهی که عملکردی شبیه هورمون استروژن دارد. به همین دلیل، دمنوش رازیانه گزینهای مناسب برای افرادی است که به دلیل اختلالات هورمونی دچار تاخیر در پریود شدهاند. همچنین این دمنوش به کاهش نفخ و علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک میکند. برای تهیه دمنوش رازیانه یک قاشق غذاخوری دانه رازیانه را در یک لیوان آب گرم بریزید و ۱۵ دقیقه دم کنید. روزانه دو بار مصرف کنید، و برای نتیجه بهتر، از یک هفته قبل از موعد احتمالی پریود شروع کنید.
۵- دمنوش تخم گشنیز
دمنوش تخم گشنیز با خواص ضدالتهابی و تنظیمکننده هورمونها میتواند به باز شدن قاعدگی کمک کند. این دمنوش بیشتر برای افرادی مناسب است که تاخیر پریود آنها ناشی از التهاب یا بههمریختگی هورمونی است. برای تهیه دمنوش تخم گشنیز یک قاشق غذاخوری تخم گشنیز را با دو لیوان آب بجوشانید تا حجم آن نصف شود، سپس صاف کنید و روزانه دو بار (صبح و شب) بنوشید.
۶- دمنوش زردچوبه
زردچوبه به دلیل داشتن کورکومین، نقش موثری در بهبود گردش خون و تعادل هورمونی دارد. این دمنوش با تحریک جریان خون در ناحیه لگن و رحم میتواند باعث شروع سریعتر پریود شود و التهابهای بدن را کاهش دهد. دمنوش زردچوبه، بهترین دمنوش برای باز شدن پریود است. برای تهیه این دمنوش یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در لیوان آب گرم بریزید، ۱۰ دقیقه صبر کنید و میل کنید. اضافه کردن عسل و کمی فلفل سیاه، جذب کورکومین را بهتر میکند.
۷- دمنوش دارچین
دارچین با کمک به تنظیم هورمونها و افزایش گردش خون، تاثیر مثبتی بر شروع قاعدگی دارد. دمنوش دارچین، به عنوان بهترین دمنوش برای قاعدگی همچنین در بهبود خلق و خو و کاهش سردی بدن در دوران پریودی موثر است و میتواند گزینهای ملایم اما کاربردی باشد. دمنوش دارچین برای کسانی که PCOS یا اختلال هورمونی دارند مناسب است. برای تهیه دمنوش دارچین، آب را در کتری برقی جوش بیاورید. سپس یک تکه چوب دارچین را در آب جوش دم کنید (۱۰ دقیقه) یا یک قاشق چایخوری پودر دارچین را با آب گرم مخلوط کرده و عسل اضافه کنید.
۸- دمنوش پونه کوهی
پونه کوهی با خاصیت تحریککنندگی رحم و افزایش جریان خون در ناحیه لگن، یکی از دمنوشهای موثر برای جلو انداختن پریود محسوب میشود. مصرف این دمنوش به ویژه زمانی که موعد قاعدگی گذشته باشد، میتواند مفید باشد. برای تهیه دمنوش پونه کوهی یک قاشق غذاخوری پونه خشک را در لیوان آب گرم بریزید و ۱۰ دقیقه دم کنید. در روزهای نزدیک به موعد پریود روزانه ۱ تا ۲ بار بنوشید.
۹- دمنوش تخم شوید
تخم شوید به آرامسازی عضلات رحم کمک میکند و میتواند هم در تنظیم چرخه قاعدگی و هم در کاهش دردهای رحمی موثر باشد. این دمنوش برای پریود شدن بعد از کمی تاخیر انتخاب مناسبی است. برای تهیه دمنوش تخم شوید یک قاشق غذاخوری تخم شوید را در لیوان آب جوش بریزید و ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه ۱ تا ۲ بار، به خصوص نزدیک به موعد پریود، مصرف کنید.
۱۰- دمنوش جینسینگ
جینسینگ با افزایش انرژی بدن و تحریک سیستم هورمونی به تنظیم چرخه قاعدگی کمک میکند. این دمنوش برای پریود شدن سریع و برای افرادی مناسب است که به دلیل ضعف جسمی یا استرس دچار نامنظمی پریود شدهاند. برای تهیه دمنوش جینسینگ، ۱ تا ۲ قاشق چایخوری پودر جینسینگ را در فنجان آب جوش بریزید، ۵ تا ۷ دقیقه دم کنید و روزانه یک فنجان بنوشید. با خرید سماور برقی نیاز نیست مدت زیادی برای جوش آمدن آب منتظر بمانید و میتوانید در زمان کوتاهی دمنوش خود را آماده کنید.
۱۱- دمنوش گلاب و زعفران
ترکیب گلاب و زعفران یک نوشیدنی آرامبخش و در عین حال دمنوش قوی برای پریود شدن محسوب میشود. این ترکیب با کاهش استرس، بهبود خلق و خو و تنظیم هورمونها میتواند به جلو افتادن پریود کمک کند. برای تهیه دمنوش گلاب و زعفران، دو قاشق غذاخوری گلاب و چند رشته زعفران را به آب گرم اضافه کنید، چند دقیقه دم کنید و روزانه ۱ تا ۲ بار (نزدیک به موعد پریود) میل کنید.
سخن پایانی
دمنوشهای گیاهی میتوانند راهکاری طبیعی برای افرادی باشند که دنبال تنظیم چرخه قاعدگی خود هستند. این دمنوشها زمانی که تأخیر پریود ناشی از استرس، تغییرات سبک زندگی یا نوسانهای خفیف هورمونی باشد، بسیار کمککننده هستند. با این حال، توجه به این نکته ضروری است که بدن هر فرد واکنش متفاوتی دارد و استفاده آگاهانه، منظم و کوتاه مدت از این دمنوشها اهمیت زیادی دارد. اگر تأخیرهای قاعدگی به صورت مکرر تکرار میشود یا با علائم غیرعادی همراه است، بهترین کار مراجعه به پزشک و بررسی دقیق علت زمینهای است.
ارسال نظر