دمی مور اسرار پیری سالم را فاش کرد

هفت صبح: خانم دمی جین مور که معرف حضورتان هستند؟ بازیگر ۶۳ساله هالیوود که سال ۲۰۲۵‌ نامش‌‌ در فهرست ۱۰۰ فرد تأثیرگذار جهان در مجله تایم‌ قرار گرفت. پس حرفش را گوش بدهید. ‌خانم ‌‌مور‌ ‌مجموعه‌ای از عاداتی را که برای حفظ سلامت جسمی و روانی به کار می‌برد،  لو داد و تأکید کرد که پیری مربوط به تعداد سال‌ها نیست، بلکه مربوط به نحوه گذراندن آنهاست.

 ‌با افزایش علاقه به پیری سالم، بسیاری به دنبال عادات روزانه‌ای هستند که به کیفیت بهتر زندگی در دوران پیری کمک کند. در این زمینه، تجربیات برخی از افراد مشهور، بینش‌های عملی و کاربردی ارائه می‌دهد. ‌مور‌ در مصاحبه اخیر خود با مجله Elle گفته «پیری یک موهبت است» و تأکید کرد که برای او «این مربوط به تعداد سال‌ها نیست، بلکه مربوط به کیفیت زمانی است که زندگی می‌کنید.» در اینجا سه ​​عادت روزانه دمی مور برای ارزشمندتر کردن زمانش آورده شده که می‌خوانید:

صبح: او روز خود را با مدیتیشن و نوشتن شروع می‌کند، سپس مطمئن می‌شود که حرکت می‌کند و گردش خون خود را تحریک می‌کند.

در طول روز: او به نوشیدن آب، کیفیت غذای خود و آنچه برای پوست خود استفاده می‌کند، توجه زیادی دارد.

عصر: او از خواب خود نمی‌کاهد و گذار از شلوغی و هیاهوی روز به حالت استراحت را یک ‌تغییر اساسی‌ در زندگی خود می‌داند. سلامتی و طول عمر دو روی یک سکه هستند. مور معتقد است که رفاه از طول عمر جدایی‌ناپذیر است و توضیح می‌دهد که «سلامتی مربوط به چیزی است که می‌خوریم، نحوه حرکت ما و چگونگی یافتن آرامش در لحظه حال است، در حالی که طول عمر مربوط به حفظ آن در درازمدت است.» برای او، تصمیمات سلامتی که امروز می‌گیرد، سرمایه‌گذاری مستقیمی در آینده‌اش است و به او کمک می‌کند تا با سلامتی بهتر و کیفیت زندگی بالاتر در دوران پیری زندگی کند.

‌‌مور با افزایش سن، از قضاوت‌های تند در مورد خود اجتناب می‌کند و تأثیر منفی آن را بر سلامت روان تشخیص می‌دهد. در عوض، او رویکردی مهربانانه با خود اتخاذ می‌کند و مراقبت از خود را تمرین می‌کند.‌‌ پذیرش پیری، علیرغم چالش‌های مرتبط با آن، می‌تواند گامی کلیدی در جهت ارتقای تعادل روانی و کیفیت زندگی باشد.