دیسک کمرتان به این دلایل بیرون می‌زند

همشهری آنلاین: اگر در خانواده شما سابقه ابتلا به بیرون زدگی دیسک کمر و به‌خصوص جراحی آن وجود دارد، شما بیشتر از افراد دیگر نیاز به پرهیز از فشارهای فیزیکی و جلوگیری از اضافه وزن دارید.

سال‌هاست که علت خشک شدن دیسک کمر و دیسک گردن توسط محققین بررسی می‌شود؛ چرا که بیماری‌ بسیار شایعی در انسان بوده و به راحتی فرد را از روند زندگی عادی خارج می‌کند. اما شاید تا مطالعه آخر این یادداشت نتوانید حدس بزنید که مهم‌ترین علت آن چیست.

قطعا فشارهای فیزیکی نقش بسزایی در این موضوع دارند؛ نشستن طولانی روی صندلی محل کار یا اتومبیل خصوصا اگر صندلی هم نامناسب باشد، خم و راست شدن مکرر به‌ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین، خوابیدن به شکم در طول شب، اضافه وزن و کم تحرکی را می‌توان به عنوان مثال هایی از این فشارها ذکر کرد. 

دیسک کمر چه کسانی بیرون می‌زند؟

سن شایع ابتلا به این بیماری حدود ۳۰ تا ۵۰ سالگی است، زیرا در سن کمتر معمولا دیسک‌ها هنوز خشک نشده‌اند و در سن بالاتر هم معمولا حجم زیادی از دیسک از بین رفته و بیرون زدگی قابل توجهی رخ نخواهد داد. اما لازم است نوعی فشار فیزیکی که در سال‌های اخیر باعث ابتلای جوانان به این عارضه شده را مطرح کنیم: ورزش نامناسب که اغلب به علت بی احتیاطی در انجام حرکات و یا عدم وجود اطلاعات کافی در مورد نحوه و شدت اجرای آنها در باشگاه‌های بدنسازی می‌تواند آسیب رسان باشد.

کمی عجیب به نظر می‌رسد اما مصرف سیگار در بروز این بیماری هم اثر دارد و افراد سیگاری با فشار فیزیکی کمتری دچار بیرون زدگی دیسک کمر می‌شوند چرا که دیسک این افراد زودتر از دیگران آب خود را از دست می‌دهد.

آقایان بیشتر از خانم‌ها در معرض خطر بیرون زدگی دیسک کمر هستند و فاکتور اثر بخش دیگر، هر نوع ضربه یا فشار ناگهانی حاد روی ستون فقرات مثل سقوط از ارتفاع یا تصادف است، اما عامل خطری که در سال‌های اخیر به عنوان مهم‌ترین علت ابتلا به بیرون زدگی دیسک کمر شناخته شده، فاکتوری است که از بدو تولد با ماست: ژنتیک! گواه آن هم خانواده‌هایی هستند که احتمالا شما نیز با آنها برخورد داشته‌اید و بیماری‌های مرتبط با دیسک کمر، افراد زیادی را در این خانواده‌ها درگیر و گرفتار خود کرده است.

این موضوع ممکن است سبب نگرانی شود، ولی بهتر است با اطلاع از آن برای مراقبت از خود، پیشگیری را مد نظر قرار دهیم؛ به این معنی که اگر در خانواده شما سابقه ابتلا به بیرون زدگی دیسک کمر و به‌خصوص جراحی آن وجود دارد، شما بیشتر از افراد دیگر نیاز به پرهیز از فشارهای فیزیکی، اضافه وزن و سیگار دارید و ورزش صحیح و منظم باید بخش جداناپذیر زندگی شما باشد؛ و اگر خوشبختانه این سابقه خانوادگی را ندارید بهتر است از این فرصت استفاده کنید و با رعایت موارد فوق، مانع گرفتار شدن خود با این بیماری شوید.