راهکاری ساده برای مقابله با سرطان

به گواه آمارهای رسمی ارایه شده، طی ۱۵ تا ۲۰ سال آینده، شمار بیماران مبتلا به سرطان، دو برابر خواهد شد. هشدارها نیز از ورود جمعیت ایران به سن سرطان خبر می دهند.

در نخستین کنگره ملی برنامه جامع کنترل سرطان که بهمن ماه گذشته برگزار شد درباره میزان دو برابر شدن ابتلا به سرطان در ایران طی ۱۵ تا۲۰ سال آینده هشدار داده شد.

همچنین، 60 درصد سرطان‌ های ایران مربوط به دستگاه گوارش است که متاسفانه این نوع از سرطان، سخت ترین نوع سرطان در درمان به شمار می رود. «سیدحسن قاضی زاده هاشمی» وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ایران بارها نسبت به افزایش سرطان در کشور و لزوم پیشگیری از آن هشدار داده است.

سرطان های دستگاه گوارش و در راس آن ها سرطان معده، گریبانگیر بیشترین مبتلایان به سرطان در ایران هستند. پس از سرطان معده، سرطان روده بزرگ شیوع بالایی در کشور دارد.

استفاده از قرص های ضد بارداری، خودداری از شیردهی، ازدواج دیرهنگام و تعداد کم زایمان در هر زن نیز از دلایل افزایش سرطان پستان میان زنان ایرانی است.

به نظر می رسد اندکی تغییر در شیوه زندگی ایرانیان درصد قابل توجهی از ابتلا به سرطان پیشگیری خواهد کرد. مهمترین بخش این تغییر مربوط به نوع و شیوه تغذیه ایرانیان است.

در این میان تنها با اندکی تغییر می توان بدن را تا درصد بالایی در برابر ابتلا به انواع سرطان حفظ کرد. گنجاندن میوه ها و سبزی های تازه، کاهش مصرف غذاهای فرآوری، سرخ شده و پرچرب، کنارگذاشتن مصرف غذاهای کبابی و کاهش زمان پخت غذا راهکارهای ساده ای است که در صورت اطلاع از آن می توان فرهنگ و الگوی تغذیه ای را به سمت سالم سازی پیش برد.
در این میان، افرادی نیز هستند که به دلایل ژنتیکی و دارا بودن سابقه خانوادگی میان بستگان درجه یک تا سه، ممکن است به این بیماری مبتلا شوند.

بدون شک اطلاع رسانی و افزایش آگاهی درباره راهکارهای ساده پیشگیری از ابتلا به سرطان، در کاهش این بیماری موثر خواهد بود. افزایش تحرک بدنی با گنجاندن ورزش روزانه، تغییر در الگوی تغذیه و انجام معاینه های دوره ای برای سنجش سلامت بهترین راهکارهای پیشگیری در ابتلا به سرطان هستند.