میوه ای که چربی های بدنتان را آب میکند
یک متخصص تغذیه گفت: با خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف میتوان چربی های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد.
خبرگزاری فارس: محمدآذرفر متخصص تغذیه در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در خصوص خواص آواکادو برای کاهش وزن توضیح داد: محققان میگویند با خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف میتوان چربیهای شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد.
وی گفت: نتیجه مطالعهای دیگر نشان میدهد رژیم غذایی که در آن از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع استفاده شده است توزیع چربی در اطراف شکم را تا حد زیادی کاهش میدهد. یک قاشق غذاخوری روغن آووکادو دارای حدود ۱۲۰ کالری و ۱۰ گرم چربی تک غیر اشباع است. این روغن از لحاظ تغذیهای و خواص مشابه روغن زیتون فوق بکر است. اما روغن زیتون فوق بکر نقطه دود پایینی دارد که آووکادو برخلاف آن نقطه دودش بسیار بالا است و از این رو میتوان برای سرخ کردن مواد از روغن آووکادو استفاده کرد.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه رادیکالهای آزاد با بدن مبارزه میکنند و این یک جنگ درون بدن است گفت: رادیکالهای آزاد مولکولهای اکسیژن مخربی هستند که میتوانند آغازگر واکنشهای زنجیره ای متعددی در بدن باشند که باعث تخریب سلولها و DNA میشود.
آذرفر در پایان افزود: این موضوع میتواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. آنتی اکسیدانهایی که در میوههای تازه و سبزیجات وجود دارند توانایی این را دارند که برخی از این رادیکالهای آزاد را خنثی کنند اما گاهی این نیرو کافی نیست و در این شرایط بهتر است آووکادو را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. به عقیده محققان با خوردن آووکادو بدن بهتر و بیشتر میتواند با رادیکالهای آزاد مبارزه کند. بهتر است از میوه تازه آووکادو به جای روغن آن استفاده کنید.
وی گفت: نتیجه مطالعهای دیگر نشان میدهد رژیم غذایی که در آن از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع استفاده شده است توزیع چربی در اطراف شکم را تا حد زیادی کاهش میدهد. یک قاشق غذاخوری روغن آووکادو دارای حدود ۱۲۰ کالری و ۱۰ گرم چربی تک غیر اشباع است. این روغن از لحاظ تغذیهای و خواص مشابه روغن زیتون فوق بکر است. اما روغن زیتون فوق بکر نقطه دود پایینی دارد که آووکادو برخلاف آن نقطه دودش بسیار بالا است و از این رو میتوان برای سرخ کردن مواد از روغن آووکادو استفاده کرد.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه رادیکالهای آزاد با بدن مبارزه میکنند و این یک جنگ درون بدن است گفت: رادیکالهای آزاد مولکولهای اکسیژن مخربی هستند که میتوانند آغازگر واکنشهای زنجیره ای متعددی در بدن باشند که باعث تخریب سلولها و DNA میشود.
آذرفر در پایان افزود: این موضوع میتواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. آنتی اکسیدانهایی که در میوههای تازه و سبزیجات وجود دارند توانایی این را دارند که برخی از این رادیکالهای آزاد را خنثی کنند اما گاهی این نیرو کافی نیست و در این شرایط بهتر است آووکادو را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. به عقیده محققان با خوردن آووکادو بدن بهتر و بیشتر میتواند با رادیکالهای آزاد مبارزه کند. بهتر است از میوه تازه آووکادو به جای روغن آن استفاده کنید.
تبلیغات متنی
-
دو ستاره پرسپولیس بعد از جام جهانی جدا نمیشوند
-
ازدحام هواپیماهای سوخترسان در فرودگاه بن گوریون
-
این افراد نباید زنجبیل مصرف کنند
-
۴۱ بحرینی با ادعای همکاری با ایران بازداشت شدند
-
احضار سفیر چین به وزارت خارجه انگلیس
-
فال روزانه یکشنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۵ | فال امروز| Daily Omen
-
طرح جدید یک رسانه برای درآمدزایی از تنگه هرمز
-
حکم دیه برای متهمان قتل در کمپ ترک اعتیاد
-
استارلینک هم احراز هویت را اجباری کرد!
-
مرگ یک عابر پس از برخورد هواپیما در فرودگاه
-
برنامه کامل بازیهای ایران در جام ملتهای آسیا ۲۰۲۷
-
چهره غمزده بازیگر زن تلویزیون در عکس جدیدش
-
دیدار محرمانه مقامات آمریکا و قطر درباره ایران
-
هشدار پوتین درباره ادامه درگیری ایران و آمریکا
-
سیتی در کورس قهرمانی ماند
-
ازدحام هواپیماهای سوخترسان در فرودگاه بن گوریون
-
طرح جدید یک رسانه برای درآمدزایی از تنگه هرمز
-
دیدار محرمانه مقامات آمریکا و قطر درباره ایران
-
فرمانده هوافضای سپاه: منتظر فرمان شلیک هستیم
-
پیام تبریک متفاوت ایران به سخنگوی کاخ سفید
-
لبخند معنادار قلعهنویی در مراسم قرعهکشی امشب
-
اسرائیل پایگاه نظامی مخفی در عراق ایجاد کرد!
-
اولین تصویر از حمله موشکی به پتروشیمی امیرکبیر
-
پیشنهاد عجیب و تازه وزارت نیرو درباره مصرف آب
-
حریفان ایران در جام ملتهای آسیا مشخص شدند
-
ماجرای برداشت غیرقانونی چند بانک از حساب مردم
-
با اقدام AFC سه تیم ایران مسافر آسیا شدند
-
توصیه عجیب خیابانی درباره سرویس بهداشتی وسط بحث فوتبالی!
-
تورم روغن در روزهای اخیر رکورد شکست!
-
بیانیه تازه سنتکام درباره محاصره دریایی ایران
-
حرکت خبرساز مجری تلویزیون روی آنتن زنده صداوسیما!
-
پنتاگون اسناد بیسابقه درباره «بشقابپرندهها» را منتشر کرد
-
بنر آیسان اسلامی در چند شهر مازندران زده شد
-
توهین باورنکردنی به علی دایی روی آنتن زنده صداوسیما!
-
جمله تهدیدآمیز ترامپ درباره شیوه پایان آتشبس
-
تمام واکنشها به خبر دیدار پزشکیان با رهبر انقلاب
-
پست تازه ترامپ بعد از تنشِ شب گذشته با ایران
-
اعتراض به گرانیها به تجمعات شبانه رسید
-
چهل سالگی فیلمی که تا هنوز و تا ابد دوستش داریم
-
پرونده پژمان جمشیدی در افکار عمومی پیچیدهتر شد!
-
انتقاد تند و تیز زیدآبادی از آنان که دیشب خوشحالی کردند
-
تعریف و تمجید یک رسانه از تتوی بیرانوند روی دستش
-
یک عبارت دو کلمهای از دل قطعی اینترنت متولد شد!
-
ترامپ از پروژه «آزادی پلاس» درباره ایران رونمایی کرد
-
حرکت پهلوانانه رسول خادم همه را به ستایش وا داشت!
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
نظر کاربران
ممنون خیلی عالی
پاسخ ها
مرسی مریم جون که اسمتو درست کردی
با این قیمت ها کی میتونه آوکادو بخره
پاسخ ها
بچه ها یکی بگه این آووکادوچی هست میوه ی کجاست
فکر کنم یکی از ژن خوبا واردات این روغن را شروع کرده
گیرمون بیاد چشم
خودتان زحمت وارداتش راکشیده ایدیاسفارش ازطرف واردکننده اش دارید که چنین مقاله ای نوشته ایدمردم درخریدنان مشگل دارند
اووکادو دوست ندرام
ما فقط می تونیم روغن معمولی بخریم پول نداریم آخه
با روغن معمولی آب هم بخوری چاق میشی
واسه همین فقیرها همیشه زشت و چاق هستن
فعلا شکممون سیر بشه بعدابا این فشار زندگی حتما اب میشه
حالا آووکادو از کجا بیاریم???
با این وضعیتی که مملکت ما داره همین که از گشنگی و بی آبی نمیریم خوبه ...
آووکادو دیگه چی هست؟؟ اولین باره اسمش رو میشنوم!!
یارانه دادن خدا رو شکر ميربم اوکادو ميخريم
اومدم بخونمش دیدم من اصلاچربی ندارم.پشیمون شدم نخوندم(∩_∩)
تبلیغ اوکادو شروع شد .بشتابید
عکسش رو بذارید اصلا ببینیم چی هست؟!!!!»
اقا چند روزه خیلی رو اوکادو مانور داده میشه خدا بخواد کدوم مسئولی رو وارداتش سرمایه گذاری کرده؟
اووكادو تو ايران،تا ٦ ماه پيش،دونه اي ١٤ تومن بود.
روغن اووكادو تقريبا هم قيمت روغن زيتون هست،شايدم ارزون تر
ميوه خاصي هم نيست. خيلي ها نميتونند مزه اش رو تحمل كنند و بايد با يه چيزي بخورند. اووكادو رو له ميكنند و با نمك و فلفل و چيپس ميخورند.
هر كشوري يه ميوه داره.خيلي مسخره هست كه ميوه به اين گروني، انقدر راجع بهش مانور داده بشه. البته اگر بشه تو ايران كاشت،عاليه