میوه ای که چربی های بدنتان را آب میکند
یک متخصص تغذیه گفت: با خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف میتوان چربی های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد.
خبرگزاری فارس: محمدآذرفر متخصص تغذیه در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در خصوص خواص آواکادو برای کاهش وزن توضیح داد: محققان میگویند با خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف میتوان چربیهای شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد.
وی گفت: نتیجه مطالعهای دیگر نشان میدهد رژیم غذایی که در آن از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع استفاده شده است توزیع چربی در اطراف شکم را تا حد زیادی کاهش میدهد. یک قاشق غذاخوری روغن آووکادو دارای حدود ۱۲۰ کالری و ۱۰ گرم چربی تک غیر اشباع است. این روغن از لحاظ تغذیهای و خواص مشابه روغن زیتون فوق بکر است. اما روغن زیتون فوق بکر نقطه دود پایینی دارد که آووکادو برخلاف آن نقطه دودش بسیار بالا است و از این رو میتوان برای سرخ کردن مواد از روغن آووکادو استفاده کرد.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه رادیکالهای آزاد با بدن مبارزه میکنند و این یک جنگ درون بدن است گفت: رادیکالهای آزاد مولکولهای اکسیژن مخربی هستند که میتوانند آغازگر واکنشهای زنجیره ای متعددی در بدن باشند که باعث تخریب سلولها و DNA میشود.
آذرفر در پایان افزود: این موضوع میتواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. آنتی اکسیدانهایی که در میوههای تازه و سبزیجات وجود دارند توانایی این را دارند که برخی از این رادیکالهای آزاد را خنثی کنند اما گاهی این نیرو کافی نیست و در این شرایط بهتر است آووکادو را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. به عقیده محققان با خوردن آووکادو بدن بهتر و بیشتر میتواند با رادیکالهای آزاد مبارزه کند. بهتر است از میوه تازه آووکادو به جای روغن آن استفاده کنید.
وی گفت: نتیجه مطالعهای دیگر نشان میدهد رژیم غذایی که در آن از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع استفاده شده است توزیع چربی در اطراف شکم را تا حد زیادی کاهش میدهد. یک قاشق غذاخوری روغن آووکادو دارای حدود ۱۲۰ کالری و ۱۰ گرم چربی تک غیر اشباع است. این روغن از لحاظ تغذیهای و خواص مشابه روغن زیتون فوق بکر است. اما روغن زیتون فوق بکر نقطه دود پایینی دارد که آووکادو برخلاف آن نقطه دودش بسیار بالا است و از این رو میتوان برای سرخ کردن مواد از روغن آووکادو استفاده کرد.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه رادیکالهای آزاد با بدن مبارزه میکنند و این یک جنگ درون بدن است گفت: رادیکالهای آزاد مولکولهای اکسیژن مخربی هستند که میتوانند آغازگر واکنشهای زنجیره ای متعددی در بدن باشند که باعث تخریب سلولها و DNA میشود.
آذرفر در پایان افزود: این موضوع میتواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. آنتی اکسیدانهایی که در میوههای تازه و سبزیجات وجود دارند توانایی این را دارند که برخی از این رادیکالهای آزاد را خنثی کنند اما گاهی این نیرو کافی نیست و در این شرایط بهتر است آووکادو را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. به عقیده محققان با خوردن آووکادو بدن بهتر و بیشتر میتواند با رادیکالهای آزاد مبارزه کند. بهتر است از میوه تازه آووکادو به جای روغن آن استفاده کنید.
تبلیغات متنی
-
بازیگر زن مشهور درگذشت
-
انتشار اسناد جدید از ردپای ترامپ در پروندۀ اپستین
-
عوارض زیاد نشستن پشت میز
-
پیشبینی درباره زمان حمله احتمالی ترامپ به ایران
-
اقدام آمریکا علیه فرمانده سپاه گیلان
-
عکس دیدار مقام آمریکایی با حامی ایران در عراق
-
احتمال موافقت سختِ تهران با پیشنهاد ترامپ!
-
اتحادیه اروپا نهاد وابسته به صداوسیما را تحریم کرد
-
اصرار مدیرعامل ایران خودرو بر افزایش چند باره قیمت
-
قتل جوان معتاد با لگد در کمپ ترک اعتیاد
-
حمله هوایی شدید اسرائیل به لبنان
-
اضافه شدن نام کشتیگیران ایران در تورنمنت کرواسی
-
ادعای عجیب درباره مکان اورانیوم غنیشده ایران
-
عزاداری خانم بازیگر مشهور برای روزهای اخیر
-
برای فردا سقوط سنگین طلا پیشبینی شد!
-
پیشبینی درباره زمان حمله احتمالی ترامپ به ایران
-
احتمال موافقت سختِ تهران با پیشنهاد ترامپ!
-
اتحادیه اروپا نهاد وابسته به صداوسیما را تحریم کرد
-
ادعای عجیب درباره مکان اورانیوم غنیشده ایران
-
برای فردا سقوط سنگین طلا پیشبینی شد!
-
پیام فوری نماینده رهبر انقلاب درباره شرایط جنگ
-
رقم قرارداد خرید جدید پرسپولیس فاش شد
-
۹ نکته و یک جمعبندی درمورد ایران، ترامپ و آنچه در پیش است
-
ژیلا صادقی پیچ اینستاگرامش را بست!
-
پاسخ ترامپ به تکرار سناریوی ونزوئلا در ایران
-
علی لاریجانی با پوتین در روسیه جلسه گذاشت
-
ترامپ امشب از یک تصمیم جدید درباره ایران خبر داد
-
وضعیت تعطیلی مدارس تهران، شنبه ۱۱ بهمن
-
پایان سکوت حسن روحانی با یک جمله معنادار
-
آمریکا، بابک زنجانی و شش مقام سپاه را تحریم کرد
-
اعزام ناوشکنهای چین به آبهای اطراف ایران
-
سلاح ویژه ایران برای مقابله با ناو آبراهام لینکلن
-
کارزار ذخیره برف در افغانستان خبرساز شد
-
پیغام روسیه به آمریکا درباره مذاکره با ایران
-
هواپیمای دولتی ایران راهی مسکو شد
-
در ساعات اخیر مهدی قایدی در صدر چهرههای پربحث است
-
صابرین نیوز: ادعاهای کارشناس شبکه افق مضحک است!
-
تاییدنشده؛ شرط آمریکا برای انصراف از اقدام نظامی!
-
بازیکن خارجی استقلال آماده پخش زنده جنگ ایران و آمریکا شد!
-
خودروی نظامی ارتش چین وارد ایران شد
-
نرخ دلار و قیمت طلا غیرقابل تصور شد
-
چهره «طلا جفرودی» سریال سوجان در ۴۰ سالگی
-
در ساعات اخیر احتمال حمله آمریکا به ایران کاهش یافت
-
رضا رویگری در حال گریم شدن در پشتصحنه مختارنامه
-
عراقچی در ترکیه سیگنال رسمی مذاکره داد
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
نظر کاربران
ممنون خیلی عالی
پاسخ ها
مرسی مریم جون که اسمتو درست کردی
با این قیمت ها کی میتونه آوکادو بخره
پاسخ ها
بچه ها یکی بگه این آووکادوچی هست میوه ی کجاست
فکر کنم یکی از ژن خوبا واردات این روغن را شروع کرده
گیرمون بیاد چشم
خودتان زحمت وارداتش راکشیده ایدیاسفارش ازطرف واردکننده اش دارید که چنین مقاله ای نوشته ایدمردم درخریدنان مشگل دارند
اووکادو دوست ندرام
ما فقط می تونیم روغن معمولی بخریم پول نداریم آخه
با روغن معمولی آب هم بخوری چاق میشی
واسه همین فقیرها همیشه زشت و چاق هستن
فعلا شکممون سیر بشه بعدابا این فشار زندگی حتما اب میشه
حالا آووکادو از کجا بیاریم???
با این وضعیتی که مملکت ما داره همین که از گشنگی و بی آبی نمیریم خوبه ...
آووکادو دیگه چی هست؟؟ اولین باره اسمش رو میشنوم!!
یارانه دادن خدا رو شکر ميربم اوکادو ميخريم
اومدم بخونمش دیدم من اصلاچربی ندارم.پشیمون شدم نخوندم(∩_∩)
تبلیغ اوکادو شروع شد .بشتابید
عکسش رو بذارید اصلا ببینیم چی هست؟!!!!»
اقا چند روزه خیلی رو اوکادو مانور داده میشه خدا بخواد کدوم مسئولی رو وارداتش سرمایه گذاری کرده؟
اووكادو تو ايران،تا ٦ ماه پيش،دونه اي ١٤ تومن بود.
روغن اووكادو تقريبا هم قيمت روغن زيتون هست،شايدم ارزون تر
ميوه خاصي هم نيست. خيلي ها نميتونند مزه اش رو تحمل كنند و بايد با يه چيزي بخورند. اووكادو رو له ميكنند و با نمك و فلفل و چيپس ميخورند.
هر كشوري يه ميوه داره.خيلي مسخره هست كه ميوه به اين گروني، انقدر راجع بهش مانور داده بشه. البته اگر بشه تو ايران كاشت،عاليه