صبحانه غنی از پروتئین بخورید
کارشناسان تغذیه توصیه می کنند روزتان را با خوردن یک صبحانه غنی از پروتئین آغاز نمایید.
خبرگزاری مهر: کارشناسان تغذیه توصیه می کنند روزتان را با خوردن یک صبحانه غنی از پروتئین آغاز نمایید.
انجمن ورزش آمریکا برای وعده صبحانه توصیه های زیر را ارائه می دهد:
-ترکیب ماست کم چرب و توت فرنگی می تواند یک اسموتی سالم باشد.
-خوردن نان تهیه شده از غلات کامل همراه با کره بادام زمینی و یک وعده میوه.
-مصرف غلات سبوس دار داغ تهیه شده با شیر کم چرب همراه با میوه و دو قاشق چایخوری مغزیجات پودرشده.
-خوردن نان ذرت و گندم سبوس دار با پنیر و برش های توت فرنگی.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان
اپلیکیشن برترین ها
را نصب کنید.
نظر کاربران
صداتون از جای گرم در میاد .
دلمون میخواد بخوریم ولی اگر باشه
صبحانه فقط چای شیرین
با این فصل سرما توت فرنگی ازکجا باید تهیه کرد چرا بی حساب حرف میزنید چای شیرین خالی هم گیر نمیاد
اینی که گفتی یعنی چی
واقعاصدات ازجای
گرم میاد
چه بهتر از نون بزاری رو بخاری تا خشک بشه با چای بخوری این گفتی یعنی چه خیلی با حال بود لایک هموطن