مواد خوراکی استخوان ساز به بچه ها بدهید
به گفته کارشناسان، تقویت استخوان ها باید از دوران کودکی آغاز شود و در سنین بالا ادامه یابد.
خبرگزاری مهر: به گفته کارشناسان، تقویت استخوان ها باید از دوران کودکی آغاز شود و در سنین بالا ادامه یابد.
کارشناسان تغذیه مصرف مواد خوراکی زیر را برای ایجاد استخوان های قوی از دوران کودکی توصیه می کنند:
- تامین یک منبع خوبی از کلسیم در هر وعده غذایی، مانند شیر، پنیر، ماست، بادام، انجیر، کلم بروکلی، سویا، شلغم با کلسیم اضافه شده.
- استفاده از تابش نور خورشید طبیعی برای جذب ویتامین D بیشتر. همچنین تخم مرغ، ماهی چرب و غذاهای غنی شده نظیر شیر و آب پرتقال مصرف شود.
- به فرزند خود لوبیا سیاه و سفید، اسفناج، کره بادام زمینی، بادام، لوبیا، آووکادو و نان گندم کامل، که منابع خوبی از منیزیم هستند، بدهید.
- لوبیا سبز، نخود فرنگی یا سبزیجات برگدار سبز (مانند کلم، کلم بروکلی و اسفناج) را به خاطر داشتن ویتامین K به فرزندتان بدهید.
تبلیغات متنی
-
استقلال بازیکن جدید به خدمت گرفت
-
گزارشها از یک حادثه دریایی در شمال عمان
-
ملیپوش جوان واترپلوی ایران درگذشت
-
فعالیت پردیس سینمایی نیایشمال متوقف شد
-
ترکیب پرسپولیس مقابل چادرملو اعلام شد
-
بهترین صندوق های سرمایه گذاری در بورس ۱۴۰۴
-
ابراز خوشحالی زیدآبادی از حذف اروپاییها از مذاکرات
-
تصاویری از بازارچه جنتِ تهران پس از آتشسوزی امروز
-
خبر جدید از دانشآموزان بازداشتی در حوادث اخیر
-
افزایش نرخ ارز در بودجه سال آینده اعلام شد
-
قیمت لاستیک باز هم گران میشود!
-
الناز ملک با گریم گوگوش، همه را خاطرخواه خود کرد!
-
کاهش وزن محسوس مهران مدیری در فیلم جدیدش
-
روستاهای زیبا جاده چالوس | لیست روستاهای بکر
-
حقوق این افراد ۵۰ درصد افزایش یافت
-
گزارشها از یک حادثه دریایی در شمال عمان
-
افزایش نرخ ارز در بودجه سال آینده اعلام شد
-
الناز ملک با گریم گوگوش، همه را خاطرخواه خود کرد!
-
شروط جدید و جنجالی فرانسه برای مذاکرات با ایران
-
خبر شوکهکننده درباره خط تولید شربت تریاک
-
تصمیم جدید درباره حقوق کارکنان دولت در سال ۱۴۰۵
-
تهران تمام سفرای عضو اتحادیه اروپا را احضار کرد
-
تاکتیک ترامپ برای دور زدن اروپا در ارتباط با ایران
-
مقام روسی: پیامهای آمریکا به ایران، اولتیماتوم هستند
-
نورا هاشمی پاسخ الناز ملک و منوچهر هادی را داد
-
احتمال موافقت ایران با انتقال اورانیومها به روسیه
-
ساعدینیا بازداشت و تمام اموال وی مصادره شد
-
عکس بازار جنتآباد قبل از حادثه آتشسوزی
-
جزئیات جدید از مذاکرات ایران و آمریکا در ترکیه
-
ادعای یک خبرگزاری درباره ناوگروه «آبراهام لینکلن»
-
مداح مشهدی شعار «این آخرین نبرده» را اجرا کرد
-
اعزام پهپادهای سپاه برای تعقیب آبراهام لینکلن
-
یک افغانستانی صاحب جایزه بدترین خانه سال جهان شد!
-
خشم منوچهر هادی در جشنواره فجر: دیکتاتور هستید!
-
استعفای وکیل شاکی پرونده «پژمان جمشیدی»
-
پدیده دنیای مداحان در شبکه سه رونمایی شد
-
سفارت ایتالیا در تهران تعطیل شد
-
زمان دیدار ویتکاف و عراقچی در استانبول مشخص شد
-
طراحی پوستر سفر کاریِ سعید جلیلی جلبتوجه کرد
-
نیروهای ویژه آمریکا در دیگو گارسیا مستقر شدند
-
ساعدینیا بازداشت و تمام اموال وی مصادره شد
-
تک چرخ با موتور سیکلت ۱۲ سیلندر هوندا
-
جدول لیگ برتر بعد از شکست استقلال
-
توسلی: از اخراج آقازادهها توسط کشورهای خارجی تشکر میکنیم
-
سارا منجزیپور: باید از فولاد باشیم تا دوام بیاوریم
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
نظر کاربران
با کدوم درآمد
اگه این همه غذا بدهم بااین حقوق کم یک میلیون تمن کجا زندگی کنم
باهمون 800هزار
فعلا بچه هامون خاک کربلا می خورن ازهمه ویتامینها بالاتره
هرکسی درحدتوانش بایدببینه وبرای کودکانش فراهم کنه خوب نیست ناشکری کنیدافرادزیادی هستن که نصف مبلغ شماهم درماه ندارن چه کنن
پاسخ ها
شکر خدا
سلام ما در باغچه کوچک خانه گشنیز و جعفری میکاریم بعضی وقتها هم شاهی و تربچه و گوجه فرنگی خیلی راحت سبز میشه خرداد ماه هم یه کمی ریحان تا آخر تابستان سبزی داریم برای جذب کلسیم بچه ها خیلی خوبه ،نوه های من هم سرگرم میشن یه گلدون هم میبرم تو ایوون ریحان دم دستمه همیشه .
با این حقوقی که میگیرم فقط می توانم به بچه ها نان و شکر یا نان ونمک بدهم و برای هزینه لباس و مدرسه و ... آنها به مشکل خورده ام و قبوض را پرداخت کنم . از شما میخواهم صدای ما را به مسئولینی که حقوقها و هزینه ها را تعیین میکنند برسانید حقوقها بر اساس هزینه ها حساب شوند شرمنده بچه ها هستم
با سلام ،نماز شب و صله ارحام روزی را زیاد میکند وکار کردن یک مادر در بیرون از خانه برای بچه ها جز اندوه وسوءتغذیه چیز دیگری به دنبال ندارد با درآمد سرپرست خانه میشه غذاهای مغذی زیادی تهیه کرد و با کمی صبر و حوصله میشه تو چندتا گلدون یه باغ درست کرد و با کمی پارچه بهترین لباس رو تهیه کرد و شکر نعمت خدای رو بجا آورد فرشته ها هم مدد میرسونند و برکت میاد تو خونه .
پاسخ ها
با نماز شب و فرشته خدا دوستمون میداره اما شکم بچه ها با غذا پر میشه دین خوبه ولی وقتی پول و خوراک نباشه و فقر باشه آدم به گناه و خطا رو میاره و کفر پدیدار میشه خود ائمه گفتند فقر دین رو از بین میبره
حقوقمون نجومی نیس اما بچم اصلآ اشتها نداره بیشتره وقتها هم غذاشو استفراغ میکنه سلامتی بهترین نعمته.