زندگي‌تان را واقعا رويايي كنيد!
موفقيت هزار و يك راه دارد و ما از ميان آنها ۶ راه را كه به زندگي خانوادگي و اجتماعي‌تان مربوط مي‌شوند براي معرفي كردن به شما انتخاب كرده‌ايم. شايد بعضي از اين راه‌ها به‌نظرتان پيش پا افتاده يا ساده بيايند اما قبل از قضاوت در موردشان بهتر است امتحان‌شان كنيد.
شما ممكن است براي بهتر انجام دادن كارتان، خودتان را در فعاليت‌هاي شغلي غرق كنيد. شب و روز كار كنيد و حتي در خانه هم از فكر كردن به موضوعاتي كه در اداره با آن روبه‌رو مي‌شويد دست برنداريد. اگر از اين دسته آدم‌ها باشيد زودتر از آنچه فكر مي‌كنيد هم از كارتان دل‌زده خواهيد شد و هم آرامش زندگي خانوادگي‌تان را از دست خواهيد داد. اگر از هر دري كه مي‌رويد باز هم نمي‌توانيد تغييري در وضعيت كاري‌تان بدهيد، نااميد نشويد. اغلب قانون‌هاي موفقيت يادگرفتني هستند و جالب‌تر اين‌كه همه آنها تنها به محيط اداره و وضعيت شغلي‌تان مربوط نمي‌شوند. موفقيت هزار و يك راه دارد و ما از ميان آنها ۶ راه را كه به زندگي خانوادگي و اجتماعي‌تان مربوط مي‌شوند براي معرفي كردن به شما انتخاب كرده‌ايم. شايد بعضي از اين راه‌ها به‌نظرتان پيش پا افتاده يا ساده بيايند اما قبل از قضاوت در موردشان بهتر است امتحان‌شان كنيد و تاثيرشان را روي تمركز كاري، خلاقيت و يادگيري‌تان مشاهده كنيد.
از هميشه كار كردن دست برداريد
بي وقفه و بدون استراحت كار كردن يكي از بزرگ‌ترين اشتباهات كاري است كه مي‌توانيد مرتكب شويد. مطالعات نشان مي‌دهد، اوقات فراغت و گذراندن چند روز بدون فكر كردن به كار و استرس‌هاي ديگر زندگي مي‌تواند استرس مربوط به شغل را كمتر كند و همين‌طور خطر ابتلا به افسردگي را كاهش دهد. از نظر محققان، اين اتفاق مي‌تواند اعتماد به نفس افراد را بالا ببرد و به آنها در موفقيت‌هاي بعدي شان كمك كند. پس جاي تعجب نيست، دانمارك يكي از شادترين كشورهاي روي زمين است زيرا در اين كشور كارفرمايان ملزم به دادن ۵ تا ۶ هفته مرخصي سالانه به كارمندان‌شان هستند و موظفند كه زمان مناسبي براي فرستادن آنها به تعطيلات را انتخاب كنند. اين درحالي است كه در ايالات متحده، كارگران آمريكايي به‌طور متوسط تنها ۶۱روز از سال‌شان را به تعطيلات مي‌روند.
اما رفتن به تعطيلات هم براي خودش قانون‌هاي دارد.
قانون اول: هرگز در روزهاي تعطيل پشت ميز كار ننشينيد حتي اگر شما به اندازه خرج يك سفر عجيب و غريب پول نداريد مي‌توانيد با يك پيك نيك ساده و دور شدن از فكر و خيال‌هاي كاري، آرامش از دست رفته‌تان را احيا كنيد.
قانون دوم: مهم نيست كه محل كارتان چقدر به شما مرخصي مي‌دهد. شما مي‌توانيد با تقسيم روزهاي تعطيلات خود در كنار وقت‌هاي مرخصي، مسافرت‌تان را طولاني‌تر كنيد و با كمي هوشمندي در زمان بندي، بيشترين بهره را از مرخصي‌هاي‌تان ببريد.
ساعت‌هاي خوش‌تان را خودتان بسازيد
اين‌كه دوستاني در كنار خودتان داشته باشيد و با آنها وقت بگذرانيد يكي از اصول اساسي زندگي اجتماعي است. به بهانه كار و مشغوليت‌هايش و حتي به بهانه ازدواج و درگيري كه براي‌تان ايجاد كرده از دوستان‌تان فاصله نگيريد زيرا با توجه به مطالعات موسسه «گالوپ» شادترين مردم جهان حدود ۷ ساعت در روزشان را به معاشرت با خانواده و دوستان‌شان صرف مي‌كنند. شما براي گذراندن اين لحظات شاد نياز نيست كار خاصي بكنيد بلكه كافي است، يك روز در هفته در زمان ناهار با همكاران‌تان بيرون برويد و نيم‌ساعتي را با هم در رستوران بگذرانيد يا اين‌كه با ديدن يك فيلم در كنار دوستان‌تان از بودن در كنار هم لذت ببريد. فقط كافي است، خودتان را از زندگي اجتماعي بيرون نكشيد و در خانه حبس نشويد. اگر پيش از اين از چنين تفريحات ساده‌اي صرف‌نظر مي‌كرده‌ايد از همين امروز براي بودن در كنار دوستان‌تان برنامه‌ريزي كنيد و تاثيراتش را در زندگي‌تان ببينيد.
ساعت كمتري در ترافيك بمانيد
ماندن در مسيرهاي بين شهري و ترافيك آزارترين اتفاق براي اغلب آدم‌هاست. اگر شما هم ساعت‌هاي زيادي از روزتان را در اين شرايط مي‌گذرانيد ممكن است باور نكنيد كه حذف كردن اين چرخه آزار‌دهنده تا چه حد مي‌تواند به آرامش زندگي شما كمك كند. سعي كنيد در نزديك‌ترين محل ممكن به محيط كارتان خانه بگيريد و از كوتاه‌ترين و كم ترافيك‌ترين، راه مسيرتان را انتخاب كنيد. مهم نيست كه با اتومبيل شخصي‌تان مي‌رويد يا نه، مهم اين است كه آسان‌تر به محل كارتان برسيد. اگر قرار است يك ساعت زودتر از خانه بيرون بياييد و به دليل اين‌كه دوست داريد با اتومبيل خودتان سركار برويد نيم ساعتي هم تاخير داشته باشيد، بهتر است در اين موضوع تجديد نظر كنيد. شايد در اين مورد به‌خصوص مترو يا حتي اتوبوس‌هاي تندرو انتخاب بهتري براي شما باشند. در اين مورد پيش داوري‌هاي‌تان را كنار بگذاريد و بعد از يك ماه امتحان كردن اين شيوه‌ها نتيجه‌اش را روي زندگي روزانه و سلامت روان‌تان مشاهده كنيد.
خودتان را محك بزنيد
مهم نيست كه در محيط كار چه انتظاراتي از شما دارند. ممكن است شما توانايي بسيار بالاتري داشته باشيد اما نبايد به دليل توقعات كمي كه محل كارتان از شما دارد آن توانايي‌ها را سركوب كنيد. به‌دنبال ايده‌هاي خلاقانه و ياد گرفتن چيزهاي تازه در مورد كاري كه انجام مي‌دهيد بگرديد. اطلاعات تكميلي و موازي‌اي كه به كمك‌تان مي‌آيد و شما را حرفه‌اي‌تر مي‌كند را كسب كنيد و در پايان هر پروژه كاري خودتان را مورد ارزيابي قرار بدهيد. چه نقاط قوتي به اين كار اضافه كرده‌ايد كه در كارهاي قبلي‌تان وجود نداشته است؟ چه پيشرفت‌هايي در زمينه رفتار سازماني و ارتباطات كاري به دست آورده‌ايد و هنوز چقدر با آنچه انتظار داريد فاصله داريد؟
به يك گروه اجتماعي وارد شويد
تحقيقات نشان مي‌دهد، اين‌كه شما يك گروه دوستي يا اجتماعي براي خودتان داشته باشيد و حداقل يك بار در ماه با آنها ملاقات كنيد مي‌تواند شما را به اندازه زماني كه درآمدتان دوبرابر مي‌شود شاد كند و روي زندگي‌تان تاثير مثبت بگذارد. كشور مكزيك و ساكنانش يك مثال خوب براي اين موضوع هستند. آنها سالانه فقط ۱۶ هزار دلار درآمد دارند كه براي داشتن سطح متوسط زندگي هم حتي كم است اما آنها چند ساعت از هفته‌شان را با همسايه‌ها، فاميل يا گروه‌هايي كه به هردليلي جزوشان شده‌اند مي‌گذرانند و به همين دليل يكي از شادترين مردمان جهان هستند. همه ما زماني كه در كنار ديگران هستيم كمتر به مشكلات و دردسرهايم فكر مي‌كنيم، بهانه‌هاي ساده‌اي براي خنديدن يا فرياد زدن پيدا مي‌كنيم و براي چند ساعت هم كه شده از استرس‌‌هاي‌مان فاصله مي‌گيريم. پس چرا بايد خودمان را از يك زندگي اجتماعي تمام عيار محروم كنيم و به بهانه پول و كار منزوي و تنها باشيم؟
مربي ديگران باشيد
به گزارش برترین ها تحقيقات بسياري نشان داده‌اند، انجام كارهاي داوطلبانه مي‌تواند شادي شما را بيشتر كند پس نيازي نيست راه دوري برويد. فقط كافي است در همين محيط كار و پشت ميز خودتان نقش يك معلم را براي تازه واردها بازي كنيد. مي‌توانيد راه و رسم كاركردن را به آنها ياد دهيد و با نشان دادن نقاط قوت يك كارمند خوب در آن رشته در حل مشكلات و سوال‌هاي آنها هم كوشا باشيد. مطمئن باشيد كه اين تازه واردها از همكاري‌تان قدرداني خواهند كرد و حس خوب رضايتي كه در شما ايجاد مي‌شود در نهايت به آرامش و شادي شما منجر خواهد شد.
اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir
ارسال نظر