تست: ازدواج‌ تان سالم است يا بيمار؟!

مجله ایده آل : اگر چند سال از ازدواج‌تان گذشته، با اين آزمون مي‌توانيد به سالم بودن آن پي ببريد یا اینکه متوجه شوید زندگی مشترک شما دچار چه مشکلاتی است و باید چه کنید.

يك ازدواج سالم فوايد زيادي از نظر روحي و رواني و همچنين سلامت فیزیکی براي طرفين دارد.


بسياري از روانشناسان در ارزيابي ازدواج‌هاي سالم تعداد زيادي از ويژگي‌ها و مهارت‌هاي افرادي را كه توانسته‌اند رابطه موفق، متعادل و رضايتبخشي را اداره كنند، شناسايي كرده‌اند كه عبارتند از:

۱. افرادی با فلسفه زندگي سالم و ايده‌‌‌آل‌هاي واضح و روشن در رابطه مشترک هم موفق‌تر هستند.

۲. افرادي كه در خانواده‌هايي با عشق و احترام بزرگ شده‌اند در زندگي زناشويي نيز اين دو عنصر را بهتر و بيشتر در جريان زندگي قرار مي‌دهند.

۳. كارهـــاي مـورد علاقــه و فعاليت‌هاي مناسب و لذتبخش را با هم انجام مي‌دهند.

۴. از بودن در كنار هم لذت مي‌برند.

۵. در عين نزديك بودن به هم داراي استقلال فردي هستند.

۶. از موفقيت‌هــاي يكديگـــر خوشحال مي‌شوند و به يكديگر افتخار مي‌كنند.

۷. به شغل و كار و علایق يكديگر احترام مي‌گذارند.

۸. در تصميمات از يكديگر كمك مي‌گيرند و آنها را با هم در ميان مي‌گذارند.

۹. مسئوليت كارها و رفتارهاي خود را مي‌پذيرند.

۱۰. سعي مي‌كنند با مشكلات مالي كه پيش مي‌آيد به طور منطقي كنار بيايند.

۱۱. از ضعف‌هاي خود آگاه هستند و سعي در رفع آنها دارند.

۱۲. از ورزش، تغذيه، خواب و فعاليت‌هاي سالم در طول روز بهره مي‌گيرند.

۱۳. تا جايي كه مي‌توانند نق زدن،‌ غر زدن، طعنه زدن، بحث و مشاجره كردن را محدود مي‌كنند.

۱۴. سعي مي‌كنند از حرف زدن با يكديگر لذت ببرند حتي زماني كه اختلاف نظر دارند.

۱۵. سعي مي‌كنند نيازهاي يكديگر را درك كرده و آنها را برآورده كنند.

۱۶. با دقت به مسائلي كه در زندگي با آنها روبه‌رو مي‌شوند مي‌پردازند و نقاط مثبت و منفي آنها را ارزيابي مي‌كنند و با عجله نتيجه‌گيري نمي‌كنند به خصوص زماني كه موضوع در رابطه با همسرشان است.

۱۷. سعي مي‌كنند از بودن با خانواده همسرشان لذت ببرند.

۱۸. از شوخــي و بحــث‌هاي خنده‌‌دار در صحبت‌هايشان استفاده مي‌كنند.

۱۹. احساسات مثبت خود را به يكديگر مي‌گويند.

۲۰. سعي مي‌كنند اشتباهات گذشته همسرشان را مكررا بازگو نكنند بلكه سعي مي‌كنند از به وجود آمدن آنها در آينده جلوگيري كنند.

۲۱. این افراد بخشنده و باگذشت هستند.

۲۲. نقاط مثبت همسرشان را به او مي‌گويند و از او تعريف مي‌كنند.

۲۳. اعتماد و اطمينان همراه با صداقت از مهم‌ترين اصول‌ زندگي مشترك آنهاست.

صداقت داشته باشيد

يك ازدواج سالم و مستحكم به بخت و اقبال مربوط نيست، بلكه نياز به تلاش و سازگاري دارد. برخي عواملي كه در يك ارتباط سالم نقش دارد ثابت است، يعني چيزهايي كه شما نمي‌توانيد آنها را تغيير دهيد اما عوامل ديگري وجود دارد كه مي‌توانيد با كار كردن روي آنها رابطه‌تان را بهبود بخشيد.با انجام اين تست مي‌توانيد از ميزان رابطه سالمي كه بين شما و همسرتان وجود دارد باخبر شويد و سعي در بهبود آن كنيد و اگر هم رابطه شما در مرحله‌اي قرار دارد كه در آن احساس خطر مي‌كنيد از روانشناسان مجرب و متخصص كمك بگيريد و نقاط ضعف و مشكلات خود را شناسايي كرده و سعي در رفع آنها داشته باشيد.

با حوصله و با دقت به این سؤالات پاسخ دهید

حالا ببینید نمره ازدواج‌تان چند است؟

این‌طوری به خودتان نمره دهید

حالا به سؤالات بازگرديد و تمام سؤالاتي كه شماره‌هاي زوج دارند و شما به آنها پاسخ مثبت داديد بشماريد و جمع آنها را بنويسيد. بعد دوباره به سؤالات بازگرديد و تمام سؤالاتي كه شماره فرد دارند و به آنها جواب منفي داده‌ايد را بشماريد و با پاسخ‌هاي مثبت‌تان جمع كنيد.

جمع سؤالات زوج با پاسخ مثبت: x

جمع سؤالات فرد با پاسخ منفي: y

جمع كل: y+x

حال ازدواج شما خوب است یا نه؟

• اگر جمع نمرات شما بالاي ۳۲ شده باشد احتمال زیادی وجود دارد كه رابطه شما در خطر شديد سقوط است.

• اگر جمع نمرات شما بين ۲۰ تا ۳۲ باشد، رابطه شما مشكل جدي دارد و شما با فردي زندگي مي‌كنيد كه از لحاظ احساسي از هم جدا شده‌ايد.

• اگر جمع نمرات شما بين ۱۲ تا ۱۹ باشد رابطه شما در حد متوسطي است (كه عالي نيست) و يقينا به تلاش هر دو نفر براي بهتر شدن نيازمند است.

• اگر جمع نمرات شما پايين‌تر از ۱۲ باشد رابطه‌اي بالاتر از حد متوسط و بسيار خوب داريد كه مي‌توانيد آن را روز به روز بهتر و لذتبخش‌تر كنيد.