مسواک؛ چند بار در هفته؟

راز لبخند زیبا و جوان در نوع غذای مصرفی و نحوه مسواک زدن است، اما شاید برایتان عجیب باشد که بدانید عادت‌های بد می‌تواند آسیب جدی به دندان‌ها و لثه وارد کند و حتی تا پوسیدگی دندان‌ها و ترک خوردن مینای دندان هم پیش برود. پس قبل از اینکه سراغ روش‌های زیبایی دهان و دندان بروید، عادات نادرست خود را ترک کنید تا اثرات جادویی آن را ببینید.



مسواک‌های دارای موهای نرم برای زدودن پلاک و ذرات باقیمانده از دهان بهترین عملکرد را دارند. مسواک‌های زبر موجب آسیب رساندن به بافت لثه می شوند.مسواک‌های سرکوچک از این مزیت برخوردار هستندکه بهتر می‌توانند به تمام نواحی دهان از جمله سطوح دور ازدسترس دندان‌های عقبی برسند.

از میان انواع مسواک با دسته‌های متفاوت (مانند دسته‌های دارای برجستگی و غیر لغزنده و یا دارای گلوگاه انعطاف‌پذیر)، شکل‌های مختلف سر (نوک تیز یا مستطیلی)، مدل‌های برس (موجدار، مسطح یا گنبدی شکل) مسواکی را بردارید که راحت‌تر می توانید با آن کار کنید. بهترین مسواک‌ها آنهایی هستند که با اندازه دهان شما همخوانی داشته و به آسانی به تمام نقاط دهان برسند.



مسواک زدن صحیح حداقل دو دقیقه طول خواهد کشید. درست شنیدید؛ یعنی معادل 120 ثانیه! اغلب افراد این مقدار زمان صرف مسواک زدن نمی کنند. برای اینکه این مدت زمان را خوب حس کنید سعی کنید هنگام مسواک زدن از یک تایمر استفاده کنید.

برای اینکه دندان‌ها را صحیح مسواک نمایید مسواک را با حرکت کوتاه و با ضربه ملایم بر روی سطوح دندان حرکت دهید. بر روی خط لثه، سطوح دور از دسترس دندان‌های عقب، بخش‌های نزدیک پرکردگی‌ها، تاج دندان‌ها و بقیه ترمیم‌ها توجه بیشتری اعمال کنید.



مسواک زدنِ با فشار و نادرست باعث می‌شود تا لثه‌ها ۲/۰ میلی‌لیتر از ریشه اصلی خود جدا شده و بیشتر در معرض پوسیدگی و حساسیت قرار بگیرند. وقتی لثه از ریشه آن فاصله می‌گیرد، ریشه‌ها بی‌حفاظ شده و حساسیت بیشتری پیدا می‌کنند و به مرور زمان لثه‌ها شکل طبیعی خود را از دست می‌دهند.
هنگام مسواک زدن باید صدای حرکت موهای مسواک روی دندان‌ها را بشنوید. اگر این صدا به گوش‌تان نمی‌رسد، بدین معناست که درست مسواک نمی‌زنید.



یک خمیردندان خوب و مناسب، دهان شما را خنک و خوشبو می‌کند و باعث می‌شود دندان‌هایتان تمیز و زیبا به‌نظر برسند، پس در اینجا انتخاب مناسب هم اهمیت دارد. در واقع، خمیردندان، خمیری است که ماده ساینده دارد. میزان ماده ساینده در انواع مختلف خمیردندان‌ها متفاوت است.



خمیردندان‌هایی که خاصیت سفیدکنندگی دارند، حاوی مقدار بیشتری مواد ساینده هستند. به همین دلیل، مصرف روزانه آنها توسط دندانپزشکان توصیه نمی‌شود. دلیلش هم این است که این خمیردندان‌ها باعث از بین‌رفتن مینای دندان شده و حساسیت دندان‌ها را نسبت به محرک‌های حرارتی افزایش می‌دهند. ممکن است با استفاده مداوم از این خمیردندان‌ها، دندان‌های براق و درخشنده‌ای داشته باشید، اما با این کار به پوسیدگی سریع‌تر دندان‌های خود کمک کرده‌اید. پس اگر خمیردندان سفیدکننده می‌خرید، یادتان باشد که فقط باید 2بار در هفته از آن استفاده کنید.



برای افرادی که دندان‌های حساس دارند، علاوه بر مسواک، خمیردندان‌های ویژه‌ای هم وجود دارد. اگر هنگام نوشیدن آب سرد، دردی کوتاه و عمیق در دندان شما ایجاد شود، یعنی دندان‌هایتان حساس است. البته به شرطی که هیچ نوع پوسیدگی در دندان‌هایتان نباشد. بهتر است که این خمیردندان‌ها با تجویز دندانپزشک یک تا دو بار در هفته مصرف شوند، چون استفاده مداوم‌شان ضروری نیست.



سیگارکشیدن مداوم باعث زردشدن و جرم‌گرفتن دندان‌ها می‌شود.

بنابراین تولیدکنندگان، محصولی را روانه بازار کرده‌اند تا این مشکل سیگاری‌ها را حل کند. در واقع، این خمیردندان‌ها ماده ساینده زیادی دارند که به سفیدشدن دندان‌ها کمک می‌کند؛ بنابراین مصرف روزانه آنها مناسب نیست و باید فقط هفته‌ای 2‌بار مصرف شوند.



در فرمولاسیون بعضی از خمیردندان‌ها برای بهترشدن مزه آن، از مواد قندی استفاده می‌شود که این قندها با باقی‌ماندن در لابه‌لای دندان‌ها و شست‌وشوی ناکافی، باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند. بنابراین مشخصه دیگر خمیردندان خوب این است که فاقد هرگونه شکر یا به عبارتی Sugar Free باشد.

• نوشیدن یک لیوان نوشابه از خوردن 400 گرم شکلات به مراتب بدتر است، زیرا یک جرعه نوشیدنی شیرین با سطحی که روی دندان است، ترکیب شده و بعد از 20 دقیقه حالت اسیدی پیدا می‌کند. بنابراین برای ساعت‌ها دهان شما در حالت اسیدی قرار گرفته و این اسید به داخل مینای دندان رخنه می‌کند و پوسیدگی دندان و ایجاد شکاف در لثه را به دنبال دارد که این شکاف نیز به مرور زمان باعث فاسد شدن غشای لثه می‌شود.

• هرگز برای باز کردن یا شکستن چیزی از دندان‌های خود استفاده نکنید. فشار بر روی یک جسم خارجی می‌تواند باعث پریدگی لب دندان‌ها، شکاف آنها یا حتی شکسته شدن دندان‌ها شود. گاهی وقتی شکاف دندان عمیق باشد، تنها راه‌حل، خارج کردن دندان آسیب‌دیده است، زیرا ساختار کافی برای نگه داشتن دندان وجود ندارد.

• روش‌های سفید کردن دندان‌ها توسط دندانپزشک، روش موقتی است. برای اینکه دندان‌های سفید و سالمی داشته باشید، باید از روش‌های دائمی استفاده کنید و روش‌های دائمی مواردی بود که گفتیم؛ با یک رژیم غذایی صحیح، نکشیدن سیگار، مسواک زدن صحیح و استفاده از دهان‌شویه‌ها و خمیر دندان مناسب می‌توانید دندان‌های سالم و سفید و تمیز و در نتیجه لبخند زیبایی داشته باشید.

غذاها و نوشیدنی‌های رنگی (مثل شکلات، قهوه، سس گوجه‌فرنگی، خردل و چای) می‌توانند باعث تغییر رنگ دندان‌ها شوند و این تغییر رنگ باعث می‌شود تا مسن‌تر از سن واقعی خود به نظر برسید.



با هر پک به سیگار، ۴۷۰۰ ماده شیمیایی مختلف وارد بدن خود می‌کنید که می‌توانند باعث زشتی و فرسودگی لبخند شما شوند. مطالعات نشان می‌دهد مصرف روزانه یک پاکت سیگار باعث می‌شود تا طی هر ۱۰ سال، حداقل ۲ دندان سالم خود را از دست بدهید. سیگار باعث خشکی دهان و توقف جریان بزاق شده و همین بزاق دهان است که به شستن خرده‌های غذا از روی دهان کمک می‌کند و دهان را تمیز نگه می‌دارد. پس اگر بزاق نباشد، باکتری‌ها در بین دندان‌ها رشد و داخل پرزها و شیارهای زبان خانه می‌کنند. همین امر باعث عفونت و تورم لثه‌ها و بوی بد دهان می‌شود، علاوه بر این، سیگار و دود ناشی از آن، باعث باد کردن و سیاه شدن لثه‌ها می‌شوند. اما با ترک سیگار و روش‌های دندانپزشکی می‌توانید بافت مُرده لثه‌ها را برداشته و با رشد بافت جدید، لثه خوب و سالمی داشته باشید.