راه های درست بحث کردن با همسر!
یک ازدواج موفق نیازمند کار و تلاش است و ناچارا جر و بحثهایی با همسرتان خواهید داشت. جر و بحث بخشی طبیعی از هر رابطهای است، اینکه چطور با همسرتان بحث کنید میتواند تعیین کند رابطهتان دوام خواهد داشت یا در دراز مدت به جدایی خواهد انجامید.
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: یک ازدواج موفق نیازمند کار و تلاش است و ناچارا جر و بحثهایی با همسرتان خواهید داشت. جر و بحث بخشی طبیعی از هر رابطهای است، اینکه چطور با همسرتان بحث کنید میتواند تعیین کند رابطهتان دوام خواهد داشت یا در دراز مدت به جدایی خواهد انجامید. درست بحث کردن به شما و همسرتان کمک میکند مشکلاتتان را راحتتر حل کنید و به عنوان یک زوج، رشد کرده و کاملتر شوید.
برای گفتگوهایتان برنامه ریزی کنید
دکتر بتی فیلیپس، روانشناس بالینی و درمانگر در کتابش به نام «چطور هم بحث کنیم و هم رابطهمان را حفظ کنیم» مینویسد: شما باید سعی کنید زمانی را برای بحث و گفتگو با همسرتان پیرامون مشکلی که دارید تعیین کنید، زمانی که هر دوی شما وقت داشته باشید تا بنشینید و در خلوت خودتان، در مورد مسائلتان حرف بزنید.
قبل از اینکه پای بحث با همسرتان بنشینید، راه حلها را بررسی کنید
به این فکر کنید که دوست دارید چه اتفاقی بیفتد و تصمیم بگیرید چه نتیجهای مطلوب شماست. به راه حلهای گوناگون فکر کنید، ابتکار به خرج بدهید، جوانب را بررسی کنید و مشخص کنید کدام راه حل، برایتان قابل قبول است.
خوب به حرفهای همسرتان گوش دهید
وقتی همسرتان نظرش را میگوید، اجازه دهید کاملا حرفش را بزند و کلامش را قطع نکنید. واقعا و با تمام توجه به حرفهایش گوش بسپارید. خیلی از روانشاسان عقیده دارند، بسیاری از افراد واقعا به حرفهای همسرشان گوش نمیدهند و درک نمیکنند او دربارهی چه چیزی حرف میزند.
بلکه بیشتر مشغول تدوین یک واکنش به حرفهای همسرشان هستند. بعد از اینکه همسرتان احساسات و افکارش را کاملا بیان کرد و نگرانیها و دل مشغولیهایش را برایتان روشن کرد، گفتههای او را با کلمات خودتان خلاصه و بازگو کنید تا خودتان هم مطمئن شوید او چه منظوری دارد و چه گفته است.
افکار، احساسات و نیازهایتان را ابراز کنید
وقتی احساسات خود را بیان میکنید به جای اینکه جملات خود را با «تو» شروع کنید، آنها را با «من» آغاز کنید؛ یعنی در مورد احساسات خودتان حرف بزنید. معمولا جملاتی که با تو شروع میشوند ممکن است این احساس را به همسرتان بدهند که دارید او را سرزنش میکنید در حالیکه جملاتی که با من شروع میشوند، به همسرتان این امکان را میدهند که بفهمد و درک کند شما در مورد مشکل پیش آمده چه حسی دارید.
مثلا اگر دلگیر هستید چون احساس میکنید همسرتان به شما توجه ندارد، نگویید: تو هرگز به من توجه نمیکنی؛ این جمله سرزنشبار و اتهام آمیز است. در عوض بگویید: تو نسبت به خواستههای من واکنشی نشان نمیدهی و برای همین من احساس میکنم نادیده گرفته میشوم. اگر با کلامت به من نشان بدهی حرفهایم را شنیدهای یا خواستهام را درک کردهای، از تو ممنون خواهم بود.
یادتان نرود که روی موضوع مورد بحثتان متمرکز بمانید و از اصل موضوع منحرف نشوید و با به یاد آوردن گذشته، بحث جدید و بیربطی را پیش نکشید.
مشکل را حل کنید
راه حلهای گوناگون را ارائه دهید و فکرهایتان را روی هم بریزید. سعی کنید ذهنتان را باز نگه دارید و به طور اتوماتیک نظرات و پیشنهادهای همسرتان را رد نکنید. هر کدام از شما ممکن است نیاز به مدارا و سازش داشته باشد تا بتوانید به یک راه حل قابل قبول در مورد مسئلهتان برسید.
راه حلتان را ارزیابی کنید
با هم قرار دیگری بگذارید تا راه حل بکار گرفته شده را بسنجید و تاثیرات آن را ارزیابی کنید. اگر دیدید راه حل بکار گرفته شده، جواب نمیدهد و آنطوری که پیش بینی کرده بودید کارآمد نیست، در همین جلسهی بررسی، راه دیگری پیدا کنید که ایردهای راه حل اول در آن برطرف شده باشد.
نکته
اگر احساسات و هیجاناتتان حین جر و بحث، شدید شد و احساس کردید کنترل خوبی ندارید، بحث را متوقف کنید. بهتر است حداقل ۲۴ ساعت دیگر، جلسهی دیگری برای ادامهی بحثتان در نظر بگیرید. ضمنا زمان بحث را قبل از خواب یا قبل از رفتن به محل کار، نگذارید. این را هم فراموش نکنید که بد خطاب کردن، تهمت زدن و یا تهدید کردن باعث میشود فرد مقابلتان موضع دفاعی بگیرد و بحثتان بینتیجه و حتی اختلاف برانگیزتر بشود.
تبلیغات متنی
-
واکنش طنز سفارت ایران به ادعای استفاده کشور از دلفینها
-
گرشا رضایی برای کارکنان پتروشیمی نوشت
-
زلنسکی برای اولینبار وارد ارمنستان شد
-
ادعای الجزیره درباره محتوای طرح پیشنهادی ایران
-
توئیت تازه ولایتی در واکنش به تهدیدات ترامپ
-
ادعای تازه کرملین درباره توافق در جنگ با اوکراین
-
انتخاب قلعهنویی؛ بازگشت مدافع ۳۷ ساله!
-
تصاویر آخرالزمانی از سرخ شدن آسمان در اردن!
-
بهترین مرکز ترک اعتیاد در تهران + معرفی ۵ مرکز معتبر
-
اقتصاد رها شده و معلوم نیست دولت کجاست!
-
نخستین واکنش قلیزاده بعد از مصدومیت شدید
-
۲ نظامی آمریکا در رزمایش مراکش ناپدید شدند!
-
تحلیل ساختاری اکوسیستم گوگل ادز در ایران: مطالعه تطبیقی ۵ آژانس پیشرو (۱۴۰۴-۱۴۰۵)
-
الفتنسب: اینترنت در کشور صاحب ندارد
-
درآمد میلیون دلاری این آبراهه از بحرانِ تنگه هرمز
-
ادعای الجزیره درباره محتوای طرح پیشنهادی ایران
-
اقتصاد رها شده و معلوم نیست دولت کجاست!
-
فوری؛ ادعای خطرناک نتانیاهو درباره ایران
-
توضیح فدراسیون فوتبال درباره هزینه سفر میلیاردی تاج به کانادا
-
رسانهها نفس ندارند؛ «گوگل دیسکاور» را برگردانید
-
آمار عجیب صادرات زعفران ایران توسط افغانستان!
-
نیکزاد: تنگه هرمز به شرایط قبل از جنگ باز نمیگردد
-
اقدام خودسرانه شهرداری تهران خبرساز شد
-
تصاویر وداع با ۱۴ شهید خنثیسازی مهمات در زنجان
-
انتقاد شدید یک رسانه به اتفاقات ساحل کیش
-
فیلم ضد ایرانیِ عربستان با بودجه کلان شکست خورد
-
سازمان اطلاعات سپاه در توئیتر به ترامپ پیام داد
-
تظاهرات گسترده علیه کابینه نتانیاهو در اسرائیل
-
تشکیل پرونده برای سازندگان کلیپ جنجالیِ کیش
-
دریاچه مشهور ایران بعد از سالها قابل قایقسواری شد
-
پخش یک صحنه کمسابقه در گزارش خبری صداوسیما
-
خبر قرارگاه خاتمالانبیا درباره احتمال جنگ مجدد
-
شمایل جدید شبکه افق صداوسیما بحثبرانگیز شد
-
انتقاد شدید یک رسانه به اتفاقات ساحل کیش
-
ماجرای خبر عجیب جدایی شارجه از امارات!
-
خبر ناامیدکننده امیرحسین ثابتی درباره اینترنت!
-
اظهارات ترامپ درباره ایران ۱۸۰درجه تغییر کرد!
-
۱۴ نیروی سپاه امروز در زنجان شهید شدند
-
اولین واکنش کنگره به نامه ترامپ درباره ایران
-
جنگ از تنگه هرمز به سوپرمارکتها و مراکز خرید رسید
-
داستان یک بیلبورد که آینده قالیباف را پیشبینی کرد
-
حرکات عجیب ترامپ در سخنرانی دیشب سوژه شد
-
مجری فاکسنیوز سلاح جدید انتحاری ایران را معرفی کرد
-
تورم در ایران حتی برای فلافل هم جانشین پیدا کرد!
-
اسامی و تصاویر ۱۴ تن از شهدای دیروز زنجان
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
نظر کاربران
در پایان هر بحث جدی نتیجه همان می شود که خانم می گوید خودتان را زیاد خسته نکنید
اتفاقا برعکس این اقایون هستن که اخر سر کار خودشون رو انجام میدن. قضیه نه مرد سالاریه نه زن سالاری. زندگی مشترک یعنی احترام به نظرات و اعقاید هم و گرفتن یک تصمیم عقلانی با کمک همدیگر. ولی متاسفانه هیچ وقت این طور نمیشه.
خوبه ادم قبل حرف فکر کنه تا مشکلی پیش نیاد
بچه ها من ی مشکلی دارم کمک کنید حل کنم تو روخدااااااااااا