چگونه براي دوست‌تان بهترين باشيد؟

هنگامي‌كه دوستان وارد مراحل سخت زندگي‌ مي‌شوند و آزمايش‌هاي دشوار را مي‌گذرانند، اگر كسي را داشته باشند تا با او حرف بزنند، راحت‌تر مي‌توانند بر مشكلات‌شان غلبه كنند. موضوع اين نيست كه شما مشكلات دوست‌تان را حل كنيد بلكه كافي است فقط حضور داشته باشيد، بنشينيد، به حرف‌هاي او گوش بدهيد، تشويقش كنيد و الهام‌بخش او باشيد. مطمئن باشيد، كار خيلي سختي هم نيست كه نتوانيد از پس آن بربياييد.
۱ هنگامي‌كه به دوست‌تان توصيه‌اي مي‌كنيد، آرام و مهربان باشيد. معمولا آدم‌هايي كه مشكل دارند به تمام توصيه‌هايي كه به آن‌ها مي‌كنيد بي‌توجه مي‌مانند، بنابراين فكر نكنيد دوست‌تان دارد به شخص شما بي‌توجهي مي‌كند و در كار كمك به او ثابت‌قدم باشيد.


2 به دوست‌تان پيشنهاد بدهيد و او را به رستوران يا كافه‌اي دعوت كنيد تا با هم ناهار، شام يا بستني و قهوه بخوريد. بگذاريد هرچقدر مي‌خواهد راجع‌به مشكلاتش صحبت كند اما مراقب باشيد حين صحبت كردن زيادي غرق مشكلاتش و بيش از حد غمگين نشود. خوب گوش بدهيد و با او همدلي كنيد. اگر مي‌دانيد دوست‌تان دچار مشكلي است مدام با تلفن يا اي‌ميل با او در ارتباط باشيد و حالش را بپرسيد. به او بگوييد هر وقت كه بخواهد حرف بزند شما حاضر هستيد تا به حرفش گوش بدهيد. اگر به مهماني مي‌رويد، از صاحب‌مهماني اجازه بگيريد و او را هم همراه خودتان ببريد.


۳ از چهره و لباسش تعريف كنيد. كاري كنيد كه احساس جذاب بودن و ارزشمندي بكند. معمولا خريد كردن براي خانم‌ها درمان خوبي براي افسردگي است. اگر دوست‌تان مشكل مالي دارد، خريد لوازم آرايش براي او، اثر خوبي در روحيه‌اش دارد. براي آقايان هم لباس معمولا روحيه‌شان را بالا مي‌برد.


4 با او كار كنيد تا مشكل را مثل فرصتي براي تغيير ببيند. اگر شغلش را از دست داده ممكن است بتواند دوره‌هاي بازآموزي شغلي را بگذراند و در كل شغلش را عوض كند. نصيحت‌هاي عملي معمولا مفيدتر هستند. دنبال موقعيت‌هاي جديد بگرديد. به دوست‌تان پيشنهاد كنيد براي موسسات خيريه فعاليت داوطلبانه انجام دهد و در اين حين با آدم‌هاي جديد هم آشنا شود. اين موضوع باعث آشنا شدن با موقعيت‌هاي شغلي جديد مي‌شود. به اين ترتيب دوست‌تان مي‌تواند دوستان جديد يا حتي همسر پيدا كند.


۵ اگر بودجه‌تان اجازه مي‌دهد پيشنهاد بدهيد با هم مسافرت كوتاهي برويد. حتي با هم سينما يا تئاتر رفتن هم مدتي او را از مشكلاتش دور مي‌كند. كلاس‌هاي ورزشي روش خوبي براي افزايش ترشح اندورفين‌ها (مواد شيميايي كه موجب «احساس خوب» در بدن‌ مي‌شوند) هستند و حال‌تان را بهتر مي‌كند. پيشنهاد كنيد با هم به كلاس جديدي برويد. تشويقش كنيد چيزهاي جديد را امتحان كند. همه كارهايي را كه قبلا مي‌خواسته انجام بدهد اما هرگز وقتش را نداشته به‌يادش بياوريد. اگر تازه از همسرش جدا شده به او بگوييد حالا مي‌تواند بدون دغدغه مسئوليت‌هاي خانه و خانواده براي خودش بيرون برود و بگردد.


6 اگر مشكل دوست‌تان چاقي يا سيگار كشيدن است تشويقش كنيد. هر كيلو كه از وزنش كم مي‌كند يا هر روزي كه سيگار نمي‌كشد به او جايزه بدهيد. او را مشغول نگه داريد تا به فكر غذا خوردن يا سيگار كشيدن نيفتد. خيلي كارهاي ارزان يا حتي رايگان هستند كه مي‌توانيد با يكديگر از آن‌ها لذت ببريد؛ مثل ديدار از نمايشگاه‌هاي هنري، موزه‌ها يا پياده‌روي در پارك‌ها.


۷ اگر مي‌بينيد دوست‌تان دارد همين‌طور افسرده‌تر مي‌شود از او بخواهيد به ديدار مشاور يا روان‌شناس برود يا حتي اگر لازم شد براي او وقت بگيريد و همراه او برويد. به دوست‌تان اطمينان بدهيد كه براي هر حمايتي كنار او خواهيد ماند.

منبع : مجله سیب سبز