راهنمای تصویریِ آب کردن شکم و پهلو

خوب دانشمند وقتی جمع بشه باعث اب شدن چربی میشه دیگه

چکارکنیم آب شه؟ سریع

کم بخور

دویدن اب میکنه
میگی نه امتحان کن

خانم رزیتا ایشون درست میگن این حرکات بیشتر برای عضله سازی و سفت کردن و انجامش برای آدم های چاق یا دارای اضافه وزن باعث سفت شدن عضله و هم چربی و سخت تر آب شدن چربی میشه،این حرکات بیشتر فرم دهی برای افراد هستن،خانم پروفسور

دقیقا دو خیلی تاثیر داره روی آب کردن شکم. من قبل ازایروبیک دو رو با شکم تو رفته انجام میدادم عالی بود واقعا موثر بود

بله حسین آقا برای شما که مردی البته دویدن خیلی راحته ولی برای خانمها با روسری ومانتو و......یکم سخته نه؟

چرپی شکم و پهلو دو علت صد در صدی داره اول استرس و ترشه هورمون استرس دوم قندی جات یعنی موادی که سریع قند خون رو بالا بیاره مغز به کبد پیغام میده کالری زیادی اومده زخیره کن ، کبدم سریع زخیره میکنه به صورت چربی پهلو و شکم ، برای چاقی صورت مخمر آبجو سه ماه

مرسی از راهنمایت عزیزم

اینارو خانمها هم میتونن انجام بدن دنبال عکس خانم میگردی عایا؟