سوزش سر دل راه‌حـل دارد

جنين در حال رشد و نمو آن قدر در بدن مادرش تغيير ايجاد مي‌كند تا بتواند صحيح و سالم به دنيا بيايد، يكي از عمده‌ترين تحولاتي كه بارداري براي مادر به‌وجود مي‌آورد ناراحتي‌هاي گوارشي‌ است.‌يبوست، نفخ، گازهاي معده‌اي، حالت تهوع و سوزش سر دل‌. ما اين‌بار سوزش سر دل را بررسي مي‌كنيم زيرا آن‌هايي كه باردار بوده‌اند يا شده‌‌اند از اين حس ناخوشايند شكايت مي‌كنند؛ اين شما و اين توضيحات دكتر صفار‌زاده.



بيش از ۵۰‌ درصد خانم‌هاي باردار از سوزش شديد معده‌شان در دوران بارداري شكايت دارند به‌خصوص در ۳ ماهه دوم و سوم. سوزش سر دل حالتي است كه انتهاي مري به‌دنبال ورود اسيد معده به آن تحريك مي‌شود؛ به اين مشكل رفلاكس اسيد معده هم مي‌گويند. در اين حالت ممكن است احساس سوزشي در محدوده انتهاي قفسه سينه تا ابتداي گلوي‌تان داشته باشيد. برخي خانم‌ها هم مي‌گويند ته حلق‌مان تلخ يا ترش است.

• توصيه‌هاي خوراكي

• به جاي 3 وعده غذايي حجيم، وعده‌هاي غذايي كوچك و متناوب بخوريد

• آرام و با طمانينه غذا بخوريد

• از خوردن هر‌گونه غذاي سرخ شده، پر ‌ادويه و هرگونه غذايي كه به شل شدن دريچه انتهاي مري كمك كند و احتمال سوزش سر دل را بالا ببرد، پرهيز كنيد

• غذاهاي چرب را كلا كنار بگذاريد

• كافئين نخوريد

• نوشابه‌هاي گاز‌دار نخوريد

• سركه و انواع سس‌هاي حاوي سركه را كنار بگذاريد

• شكلات و كافئين هم موادي محركند و از خوردن آن‌ها هم بپرهيزيد

• خوراكي‌هاي اسيدي از قبيل انواع آب‌ميوه‌ها، مركبات، گوجه فرنگي، پاستيل و لواشك را فعلا فراموش كنيد

• فرآورده‌هاي گوشتي ( سوسيس، كالباس، ناگت، همبرگر و...) و خوراكي‌هاي نعنايي هم سبب تحريك سوزش مي‌شوند

• حين خوردن غذا از نوشيدن حجم زياد مايعات خودداري كنيد اما يادتان باشد در طول بارداري‌تان بايد روزانه 10- 8 ليوان آب را بين و‌عد‌‌هاي غذايي بنوشيد

• بعد از غذا آدامس بجويد تا ترشح بزاق‌تان بيشتر شود؛ بزاق اسيد معده را خنثي مي‌كند

• بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نكشيد و 2- 1 ساعت در حالت نشسته باشيد

• هنگام استراحت طوري دراز بكشيد كه سرتان بالاتر از پاهاي‌تان باشد براي اين كار مي‌توانيد از بالشي بلندتر استفاده كنيد

• لباس‌هاي گشاد بپوشيد زيرا لباس‌هاي تنگ به معده و شكم‌تان فشار وارد مي‌كنند

• سعي كنيد وزن‌تان خيلي زياد نشود، براي كنترل افزايش وزن بارداري از متخصص تغذيه كمك بگيريد

• سعي كنيد از زانو خم شويد نه از كمر

• هرگز سيگار نكشيد.

• مشكل‌تان را با متخصص معالج‌تان در ميان بگذاريد و از او بخواهيد دارويي مناسب را براي‌تان تجويز كند

• سيگار نكشيد؛ دود سيگار نه تنها سبب جهش ژنتيك مي‌شود بلكه اسيد معده را هم افزايش مي‌دهد

• مي‌توانيد بعد از مشورت با متخصص زنان معالج‌تان بدون نياز به نسخه داروهاي آنتي‌اسيد تهيه كنيد اين داروها حاوي منيزيم يا كلسيم هستند و بهتر است در مورد دارو با متخصص زنان مشورت كنيد، زيرا برخي از آنتي‌اسيدها حاوي مقادير بالاي سديم، آسپرين يا آلومينيوم هستند.

اگر هيچ‌يك از اين روش‌ها موثر نبود پزشك معالج براي‌تان داروهاي قوي‌تري را كه براي دوران بارداري بي‌خطرند تجويز خواهد كرد.



در دوران بارداري رحم ميزان ترشح هورمون پروژسترون را افزايش مي‌دهد، اين تغيير هورموني عضلات اطراف لوله گوارشي و ميزان پذيرش معده به غذاهاي مختلف را تحت‌تاثير قرار داده به همين دليل حركات گوارشي كمتر شده و مقداري اسيد در معده باقي مي‌ماند. از طرفي دريچه انتهاي مري را هم در حالت استراحت قرار مي‌دهد بنابراين راه ارتباطي معده و مري باز شده و اسيد‌هاي معده به مري بر‌مي‌گردند به علاوه بزرگ شدن رحم و روده‌هاي پر از گاز فشاري به معده مي‌آورند كه به بازگشت اسيد به مري كمك
مي‌كند.


منبع : مجله شهرزاد