۲۱۳۵۲ ۲۲ فروردین ۱۳۹۱ ۰۹:۲۹

۷ نظر

۵۰۰۷

۷ نظر

۵۰۰۷

تا حالا درمورد رژیم سیب شنیده اید؟

این رژیم به نام یک خانم مربی بدنساز «تامی فلین» ثبت شده است. او این رژیم را روی چندین نفر از شاگردانش در سال های مختلف امتحان کرد و نتایج خوبی به دست آورد.

هفت صبح: این رژیم به نام یک خانم مربی بدنساز «تامی فلین» ثبت شده است. او این رژیم را روی چندین نفر از شاگردانش در سال های مختلف امتحان کرد و نتایج خوبی به دست آورد.

بعد از مدتی طولانی تامی تصمیم گرفت این رژیم را به صورت رژیمی کامل و همراه با وعده های مشخص غذایی درآورد. این رژیم، برنامه غذایی بسیار ساده و راحتی است چراکه کافی است به برنامه غذایی روزانه تان سه عدد سیب اضافه کنید.

سیب میوه ای است که در تمامی فصول سال وجود دارد و به راحتی می توانید آن را همراه خود به هرجا ببرید. خوردن سیب قبل از هر وعده غذایی موجب می شود که اشتهای شما کم شود و به دنبال آن غذای کمتری بخورید و کالری کمتری دریافت کنید.

علاوه بر معجزه سیب در این رژیم، نوشیدن آب زیاد و پیاده روی در سوزاندن چربی های اضافه نقش بسیار زیادی دارد. در این رژیم برعکس رژیم های غذایی دیگر میزان دقیقی برای اندازه وعده های غذایی مشخص نشده اما مسلما حجم غذاها باید کمتر از اندازه معمول باشد. شما هم می توانید آن را امتحان کنید. بی تردید برای شما هم نتیجه ای مثبت در پی خواهد داشت.

وعده	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه
صبحانه	سیب+غلات+شیر	سیب+تخم مرغ آب پز+کیک رژیمی	سیب+املت گوشت و پنیر	سیب+تخم مرغ آب پز+غلات سبوس دار	سیب+غلات با شیر	سیب+غلات سبوس دار+شیر کم چرب	سیب+املت سبزیجات و پنیر
ناهار	سیب+مقدار کمی برنج با هر نوع خورشتی	سیب+برنج+گوشت مرغ با بوقلمون+بروکلی پخته شده	سیب+۲ تکه سینه مرغ+بروکلی پخته+برنج قهوه ای	سیب+همبرگر بوقلمون+پنیر با نان سبوس دار+سبزیجات پخته	سیب+بوقلمون+سالاد و سرکه سیب	سیب+خورشت گوشت	سیب+ماکارونی سبوس دار
شام	سیب+سالاد فصل+کمی مرغ کباب شده	سیب+سالاد کاهو+دو برگ ژامبون	سیب+سالاد فصل+سالامون	سیب+مرغ پخته+سالاد	سیب+سبزیجات مرغ	سیب+ماهی تن+سالاد	سیب+سالاد فصل+ماهی سالامون
میان وعده ۹ تا ۱۲ صبح	مخلوط چند میوه	بیسکویت سبوس دار	ماست+پنیر کم چرب	مخلوط آناناس و سیب	مخلوط میوه	غلات+کره بادام زمینی	پنیر کم چرب+شیر کم چرب
میان وعده ۳ تا ۷ شب	شیر+هر نوع میوه ای که دوست دارید	شیر	قهوه یا شیر	ماست کم چرب طعم دار	قهوه یا شیر	مخلوط میوه	شیرشکلات

Native Ad

اگر کودکتان در دندانپزشکی دچار ترس یا اضطراب می شود کلیک کنید !!

وب گردی

%۲۵ تخفیف ایمپلنت دندان دیجیتال و تمام خدمات دندانپزشکی

اقساطی با ضمانت مادام‌العمر

ویزیت و مشاوره رایگان ⇱

دریافت تخفیف ایمپلنت

خبرفوری: کچل ها بزودی منقرض میشوند

معرفی شامپو ضد ریزش مو در برنامه زنده صدا سیما!!

سفارش محصول

شبکه تبلیغات برترینها

چربیسوزی که شگفتی لاغری آسان را رقم زد!

این گیاه دریایی پوستت رو طوری صاف میکنه انگار 20سال جوون شدی

بدون دارو و با این شامپو گیاهی ریزش موهات رو درمان کن!

پاکسازی کامل کبد با این دمنوش گیاهی 50%تخفیف تا امشب

کماکل، فراتر از الکل

تولید کننده انواع ضدعفونی کننده‌های اسانس دار

مشاهده اطلاعات بیشتر

محتوای حمایت شده

مطالب بیشتر

تبلیغات متنی

قیمت ایمپلنت دندان

بلیط هواپیما

درمان زگیل تناسلی مردان

افزايش سايز اندام خصوصی

خرید اکسسوری و زیورآلات نقره

دستبند پاندورا

سالن زیبایی در تهرانپارس

مجله باحالینو - اخبار سینما و بازیگران

یوتوتایمز

گل آپارتمانی

حذف جریمه بیمه موتور سیکلت

دمپایی مردانه

خرید صندلی آرایشگاهی

مرجع موزیک جدید

مرجع اخبار و نتایج زنده فوتبال

پک آجیل سازمانی

محصولات مراقبت پوست کره ای

رزرو هتل توسط الی گشت

بهترین سمعک هوشمند 2026

سمعک نامرئی در تهران

مرکز تخصصی تنظیم سمعک در ونک

مطالب مرتبط

ابزارهای کاربردی

Bartarinha Native Ads

بهترین خدمات فیزیوتراپی در پاسداران برای درمان دردهای عضلانی

دندانپزشکی در پاسداران؛ ایمپلنت، لمینت، کامپوزیت، ترمیم و درمان ریشه با کیفیت بالا.

متخصص پوست در پونک؛ خدمات درمانی و زیبایی پوست، جوانسازی، لیزر و تزریقات تخصصی.

بهترین دکتر پوست در شهرک غرب؛ درمان مشکلات پوستی، جوانسازی، لیزرو تزریق بوتاکس

بهترین دندانپزشکی در جردن تهران با خدمات زیبایی، ایمپلنت فوری و لبخندی ماندگار زیر نظر متخصصان باتجربه.

بهترین سالن زیبایی شهرک غرب با خدمات حرفه‌ای آرایش، رنگ مو، کراتین و ناخن با جدیدترین متدهای روز.

نظر کاربران

تيرا

سه‌شنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۱

5شنبه پس چي؟
صدف

سه‌شنبه ۲۲ فروردین ۱۳۹۱

مرسی از مطالب مفیدتون.موفق باشید
yousef

چهارشنبه ۲۳ فروردین ۱۳۹۱

واقعا مطالب جالب ومفیدی بود مرسی
pishi mamani

شنبه ۲۶ فروردین ۱۳۹۱

ye zarbol masale englisi hast ke mige
once apple a day keep doctor away
سیمین

یکشنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۱

[جالبه من میخوام امتحان کنم اگه جواب داد براتون پیام میزارم بقیه هم امتحان کنن مرسی از مطالب مفیدتون
elina

یکشنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۱

javab dade??????
ناشناس

یکشنبه ۲۷ فروردین ۱۳۹۱

اسم رژیمو سیب سیب سیب میذاریم

ارسال نظر

نام:

نظر:

ایمیل

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج