توصیه‌های وایبری را جدی نگیرید!

مجله زندگی ایده آل: این روزها شبكه‌های اجتماعی تلفن همراه حسابی گل كرده‌اند و هر كدام از ما بخشی از زمان روزانه را به خواندن متن‌های به اشتراك گذاشته و پخش كردن مجدد آنها اختصاص می‌دهیم. اما این بار وقتی به پیغام‌های پزشكی می‌رسید با تامل بیشتر به نوشته‌های منتشرشده نگاه كنید و زودباور نباشید! همه این پیام‌ها قابل اعتماد نیستند و نمی‌توانید براساس آنها سبك زندگی‌تان را تغییر دهید. مخصوصا وقتی پای توصیه‌های پزشكی به میان می‌آید، باید از صحت و سقم این نوشته‌ها مطمئن شوید. فكرش را بكنید كه در شبكه‌های اجتماعی مثل وایبر به شما خانم‌های جوان توصیه‌هایی در رابطه با بیماری‌های زنان بشود، چقدر به این توصیه‌ها ایمان دارید؟ چقدر به آن عمل می‌كنید؟

اینكه این اطلاعات تا چه اندازه صحت دارد، از نظر پزشكی قابل بحث است. در ادامه تعدادی از این توصیه‌های پخش شده در شبكه‌های اجتماعی را بررسی كرده‌ایم و نظر دكتر الهام‌السادات هاشمیان، متخصص زنان را در زمینه این راه‌حل‌ها جویا شدیم. این متخصص به شما می‌گوید اكثر درمان‌های خودسرانه خانگی برای رفع مشكلات و عفونت‌های زنانه مردود است و توصیه نمی‌شود، مگر اینكه با تجویز پزشك انجام شده باشد.

بیشتر خانم‌ها دچار كمبود آهن هستند كه علت آن نوشیدن چای است.

كمبود آهن به دلیل تغییرات غذایی نامناسبی است كه در جامعه رواج پیدا كرده است، پس مصرف چای عامل اصلی و مهم‌ترین علت كمبود آهن نیست. پیشنهاد می‌كنیم مصرف فست فود را به حداقل برسانید. فست‌فودها از نظر غذایی بسیار بی‌ارزش‌اند و مصرف آنها به‌طور مداوم و به‌خصوص برای خانم‌های جوان مضر است. در رابطه با مصرف چای هم باید رعایت كنید و حداقل بین ۳۰ دقیقه تا یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید، چراكه در جذب آهن تداخل ایجاد می‌كند.


توصیه مفید: اول صبح مقدار جذب آهن بالا ست، درنتیجه باید همه به‌خصوص خانم‌های جوان مصرف صبحانه را به منظور جذب آهن و افزایش قوای جسمی جدی بگیرند. مصرف حبوبات هم توصیه می‌شود. میزان مصرف فست‌فود را هم كه قرار است كم كنید.

در دختران خوردن شكلات سبب ایجاد كیست تخمدان و مصرف زیاد چای باعث بروز كیست سینه می‌شود.

نظر متخصص: برای فردی كه در خانواده زمینه ارثی كیست سینه ندارد مصرف چای و شكلات به تنهایی مشكلی ایجاد نمی‌كند، البته مصرف زیادشان هم توصیه نمی‌شود. در رابطه با كیست تخمدان، هر مدل شیرینی‌ كه منجر به اضافه وزن شود، به ویژه اگر در خانواده هم زمینه‌ ارثی‌اش وجود داشته باشد، خطر ابتلا به كیست‌های تخمدان را افزایش می‌دهد. اما تاثیر شكلات در رابطه با كیست سینه چگونه است؟ برای افرادی كه زمینه ارثی دارند، مصرف شكلات، ادویه، قهوه و هر آن چیزی كه كافئین داشته باشد منع مصرف دارد و باید دریافت كالری از این مواد غذایی بسیار كمتر از سایر موارد باشد، به‌خصوص برای كسانی كه مبتلا به بیماری فیبرو كیستیك سینه هستند.

توصیه مفید: افرادی كه زمینه ارثی تنبلی تخمدان دارند، باید مصرف كالری را محدود كنند تا مبتلا به اضافه وزن نشوند. فست فود و حتی مصرف بیش از اندازه بستنی برای شان مضر است و بهتر است نوشابه را هم حذف كنند. مهم‌ترین پیشنهاد به این افراد افزایش تحرك است. ورزش‌هایی مثل ایروبیك كمك می‌كند تا وزن‌شان را متعادل نگه دارند. مصرف میوه و سبزی هم به همه افرادی كه زمینه ارثی هر نوع كیستی را دارند توصیه می‌شود.

خانم‌هایی كه ماست و ترشی زیادی می‌خورند یا عصبی هستند عادت ماهیانه‌شان به هم می‌ریزد.

خوردن ماست و ترشی باعث به‌هم‌ریختگی عادت ماهیانه نمی‌شود، اما استرس و عصبی شدن بسیار تاثیرگذار است. زیرا فرمان تنظیم تخمدان از مغز صادر می‌شود و اگر فرمان درستی منتقل نشود سیكل پریودی به هم می‌ریزد. ماست ماده غذایی مفیدی است و ترشی هم اگر به میزانی متعادل مصرف شود غذای ناسالمی محسوب نمی‌شود.

توصیه مفید: استرس در به هم ریختگی عادت ماهیانه تاثیر منفی زیادی دارد؛ درواقع مهم‌ترین عامل است پس سعی كنید در مسیر زندگی آرامش بیشتری داشته باشید. به دلیل استرس، مسافرت، تغییر فصل و. . . اگر تخمك‌گذاری در یك دوره انجام نشود مشكلی نیست. یك نوبت نگران‌كننده نیست، اما تغییر سیکل برای بیش از یك دوره باید بررسی شود.

برای درمان كیست تخمدان تا ۴۰ روز از مصرف فرآورده‌های حیوانی پرهیز كنید؛ در این صورت كیست خودبه‌خود از بین می‌رود.

باوری اشتباه است و از نظر پزشكی چنین چیزی اثبات نشده است. پیشنهاد غذایی مناسب این است كه غذای سالم، كم‌چرب و كم‌شیرین مصرف كنید و میوه و سبزیجاتی كه ویتامین C دارند را با حجم بیشتری نسبت به قبل مصرف كنید.


توصیه مفید: اگر كیست بزرگی دارید ورزش سنگین توصیه نمی‌شود. برای كیست‌های چهار تا پنج سانتی‌متر بهتر است پیاده‌روی یا ورزشی سبك را انتخاب كنید.

علت تنظیم نبودن عادت ماهیانه خانم‌ها ناراحتی‌های عصبی و استرس است كه با آرامش بیشتر مشكل‌شان برطرف می‌شود.

استرس می‌تواند به‌طور موقت بر سیكل‌های قاعدگی تاثیرگذار باشد، به‌طور مثال در یك دوره تنظیمات بدن شما را مختل كند اما در صورتی كه متوجه شدید برهم خوردن سیكل‌ها ادامه دارد موضوع را به استرس ارتباط ندهید و خودتشخیصی را كنار بگذارید. توصیه می‌شود برای رفع مشكل به پزشك متخصص مراجعه كنید. استرس گاهی موجب ایجاد به هم ریختگی سیكل ماهیانه می‌شود، به‌عنوان مثال برای خانم‌هایی كه در دوره امتحان‌های دانشگاهی هستند، اما در صورت تكرار، حتما باید به پزشك مراجعه كنند و سونوگرافی انجام دهند.

توصیه مفید: خانم‌هایی كه قصد بارداری دارند بهتر است قبل از اقدام برای بارداری سونوگرافی انجام دهند. خانم‌های مجردی هم كه پریود نامنظمی دارند، برای انجام سونوگرافی اقدام كنند. بانوانی هم كه در دوران یائسگی به سر می‌برند بهتر است سالی یك بار به منظور تشخیص زودرس سرطان تخمدان سونوگرافی انجام دهند.

برای رفع عفونت‌های دستگاه تناسلی توصیه می‌شود دو قاشق مرباخوری رازیانه را به همراه دو قاشق غذاخوری گل ختمی سفید با سه لیوان آب دم كرده و با عسل هر روز بخورید. این كار را دو هفته انجام دهید مشكل حل می‌شود.

رازیانه برای افزایش شیر و تنظیم قاعدگی بسیار مناسب است، اما در رابطه با عفونت‌های زنانه نظر اثبات شده پزشكی‌ وجود ندارد. شاید در طب سنتی چنین موردی وجود داشته باشد. مهم‌ترین عامل ایجاد عفونت‌ها مرطوب ماندن ناحیه تناسلی است كه موجب ایجاد عفونت‌های قارچی می‌شود. به همین دلیل باید همیشه ناحیه تناسلی را بعد از شست‌وشو خشك كنید. برای شست‌وشوی دستگاه تناسلی از صابون و شامپو استفاده نكنید.

توصیه مفید: تعریق در ناحیه تناسلی باعث ایجاد عفونت‌های قارچی می‌شود. لباس زیرهای تنگ و پلاستیكی نیز بسیار نامناسب هستند و باید از لباس‌های زیر نخی استفاده كنید، همچنین از نوار بهداشتی‌هایی كه رویه آن پنبه‌ای است استفاده كنید. استفاده از ژل بهداشتی بانوان هم یک تا دو بار در هفته كافی است.

قرص‌هایی كه به منظور درمان كیست تجویز می‌شوند در آینده باعث ناباروری می‌شوند.

برای درمان كیست، قرص‌های جلوگیری تجویز می‌شود. این قرص‌ها هیچ عوارضی ندارند. خیلی از دختران مجرد و حتی خانواده‌های‌شان نگران هستند كه این قرص‌ها عوارض داشته باشد، حتی نگرانند که مصرف این قرص‌ها در آینده به ناباروری منجر شود. اتفاقا این قرص‌ها به‌دلیل كاهش هورمون‌های مردانه، آكنه و موهای زائد را هم رفع می‌كند. كسانی كه به دلیل تنبلی تخمدان مشكل پرمویی دارند برای طولانی مدت هم می‌توانند از این قرص‌ها استفاده كنند. تنها كافی است دو ماه قبل از تصمیم به بارداری این قرص‌ها را با نظر پزشك قطع كنند.


ویتامین E برای درد سینه مفید است.

برای كسانی كه دردهای پریودیك سینه در نیمه دوم سیكل قائدگی دارند مصرف ویتامین E توصیه می‌شود. این دردها ممكن است از یك هفته قبل از دوره پریود تا روزهای اول پریود ادامه داشته باشند.

توصیه مفید: ویتامینE برای خانم‌های یائسه به منظور تداوم كار تخمدان، سلامت پوست و سینه‌‌ها مفید است. مصرف مواد غذایی که ویتامین E دارند مثل روغن جوانه گندم، آجیل‌ها، میوه‌ها و سبزی‌جاتی مثل آووکادو، کیوی و کلم بروکلی توصیه می‌شود.