دنیای تکنولوژی و کودکان

ماهنامه دنیای سلامت: آیا نگران اوقات زیادی که فرزندتان سرگرم تماشای تلویزیون، کار با رایانه یا تلفن های هوشمند است هستید؟ هرچند که همه این وسایل می توانند برای کودک مفید و آموزنده باشند، اما افراط در استفاده از آنها مضر است و به رشد سالم و عادی کودک آسیب می رساند. انجمن پزشکان ایالات متحده توصیه می کند کودکان زیر دو سال از تلویزیون، رایانه و تلفن های هوشمند استفاده نکنند و استفاده کودکان بالای دو سال نیز از این وسایل محدود شود. برخی آثار نامطلوب استفاده افراطی از این وسایل عبارتند از:

چاقی

هرچه کودک بیشتر وقت خود را صرف تماشای تلویزیون یا بازی با رایانه کند، احتمال افزایش وزن او نیز بیشتر می شود. به همین دلیل متخصصان وجود یک تلویزیون یا رایانه در اتاق کودک را نامطلوب می دانند و معتقدند اتاق کودک باید خالی از این وسایل باشد. همچنین کودکانی که بیش از حد تلویزیون تماشا می کنند، میل بیشتری به خوردن تنقلات ناسالمی که تبلیغ می شود پیدا می کنند ک همین امر نهایتا منجر به اضافه وزن می شود.

مشکلات رفتاری

تحقیقات نشان می دهند کودکان دبستانی که درطول روز بیش از 2 ساعت تلویزیون تماشا می کنند یا با رایانه بازی می کنند، بیش از دیگران دچار مشکلات عاطفی، اجتماعی و رفتاری می شوند. این تحقیقات نشان می دهند کودکان 4 ساله ای که بیش از سایرین تلویزیون تماشا می کنند، در دوران مدرسه روابط خوبی با هم سن و سالان خود ندارند.

• عملکرد ضعیف تحصیلی: کودکان دبستانی که در اتاقشان تلویزیون دارند در مدرسه عملکرد ضعیف تری دارند و نمرات آنها کمتر می شود.

• افزایش خشونت: قرار گرفتن در معرض برخی برنامه های نامناسب تلویزیون یا بازی های رایانه ای باعث می شود روحیه خشونت در کودک تقویت شود. درواقع کودک با دیدن خشونت در برنامه ها و بازی ها، به آن عادت می کند و عمل خشونت را لازمه زندگی اجتماعی تلقی می کند.

اختلال در خواب

هرچه کودکان بیشتر تلویزیون تماشا کنند، احتمال اینکه دیرتر به خواب روند یا در طول شب از خواب به طور ناگهانی بیدار شوند، بیشتر است. کمبود و اختلال خواب یکی از مشکلاتی است که خود منجر به اختلالات دیگر از جمله خستگی دائم و کاهش تمرکز کودک می شود.

تلویزیون را از برق بکشید

اگر احساس می کنید تلویزیون یا رایانه یا حتی تلفن های هوشمند آرامش و صمیمیت خانواده شما را مختل کرده است، این وسایل را از دسترس خارج کنید. تلویزیون و رایانه را از برق بکشید و تلفن های هوشمند را برای مدتی کنار بگذارید. این وسایل می توانند اعتیادآور باشند. به همین دلیل لازم است اعضای خانواده برای مدتی از آنها دور باشند تا وابستگی شان کاهش یابد.

چگونه باید محدود کرد؟

مدت زمانی که فرزند شما صرف تماشای تلویزیون یا بازی با رایانه می کند ممکن است بسیار بیشتر از چیزی باشد که شما تصور می کنید. سعی کنید این زمان را مدیریت کنید و با فرزندتان در رابطه با ضرورت افزایش تحرک و بازی خلاقانه صحبت کنید. همچنین می توانید از راه هایی که به شما معرفی می کنیم استفاده کنید.

• از روشن گذاشتن بی جهت تلویزیون خودداری کنید

برخی از ما عادت داریم تلویزیون را همیشه در خانه روشن نگه داریم، حتی اگر قصد تماشای آن را نداشته باشیم. این امر احتمال جلب توجه کودک به تلویزیون را افزایش می دهد. اگر قصد تماشای برنامه خاصی را ندارید، تلویزیون را خاموش کنید.


• تلویزیون و رایانه را خارج از اتاق خواب نگهدارید

کودکانی که در اتاقشان تلویزیون یا رایانه دارند بیش از سایر کودکان وقت خود را صرف این وسایل می کنند. با نگهداشتن این وسایل خارج از اتاق کودک، هم می توانید بر مدت زمان استفاده کودک نظارت کنید. هم بر محتوای برنامه ها.

• خوردن در مقابل تلویزیون را ممنوع کنید

بسیاری کودکان عادت دارند مقابل تلویزیون غذا یا تنقلات بخورند. این کار اشتباه است. خوردن در مقابل تلویزیون باعث می شود کودک بر میزان غذایی که می خورد کنترل نداشته باشد که همین امر به تدریج باعث اضافه وزن می شود.

• قوانین مشخصی تنظیم کنید

در طول هفته که کودکان به مدرسه می روند، تماشای تلویزیون یا استفاده از رایانه را محدود کنید. هم چنین هیچ گاه تماشای تلویزیون را به عنوان یک جایزه برای کودک درنظر نگیرید. این کار، ارزش تماشای تلویزیون را در نظر کودک بیشتر می کند.

• فعالیت های جایگزین درنظر گیرید

به جای انیکه برای سرگرم کردن فرزندتان بر تلویزیون متکی باشید، سعی کند فعالیت های مفیدتری را درنظر بگیرید. بازی، نقاشی، خواندن کتاب یا حتی کمک برای آشپزی از جمله این فعالیت های مفید و سرگرم کننده هستند.

• الگوی خوبی باشید

اگر دوست ندارید فرزندتان تمام وقت مفید خود را در مقابل تلویزیون بگذراند، خودتان نیز باید به این قاعده پایبند بوده و الگوی مناسبی برای فرزندتان باشید.