آينه در مورد سلامت‌تان چه مي‌گويد؟

مجله سیب سبز - محبوبه عطايي: همين حالا خودتان را توي آينه نگاه كنيد؛ كجاي چهره‌تان خط افتاده؟ جوش‌ها روي كدام ناحيه صورت‌تان سبز شده‌اند و چه لكه‌هاي رنگي روي پوست شما خودشان را نشان مي‌دهند؟ ديلي ميل نوشته است كه از نظر محققان، هر كدام از اين نشانه‌هاي ظاهري مي‌توانند گوياي مشكلاتي باشند كه سلامت شما را تهديد مي‌كنند. آنها به شما مي‌گويند كه با نگاه كردن در آينه در مورد وضعيت سلامت و اشتباهات سبك زندگي‌تان به چه چيزهايي مي‌توانيدپی ببرید.

دور چشم‌تان تيره شده؟

كمبود آهن داريد

بعضي‌ها تصور مي‌كنند تيرگي دور چشم ژنتيكي است و راهي براي خلاص شدن از آن نيست. اما از نظر پژوهشگران، سياهي دور چشم به شما مي‌گويد كه دچار كمبود آهن شده‌ايد. البته رنگ پريدگي هم با كمبود آهن مي‌تواند سراغ‌تان بيايد و چهره شما را بي‌حال و حتي بيمار نشان دهد. درصورتي‌كه آهن بدن‌تان كم باشد احتمالا ضعف و خستگي بي‌دليل هم هميشه آزار‌تان مي‌دهد.

چه بايد كرد؟

گوشت قرمز دوست‌ها كمتر دچار چنين مشكلي مي‌شوند اما اگر گياهخوار باشيد هم مي‌توانيد با كمك متخصصان تغذيه راهي براي تامين آهن بدن‌تان پيدا كنيد.


روي گردن‌تان تيره شده؟

عاشق قند و شكريد

كساني كه اهل مصرف قند و خوراكي‌هاي شيرين نيستند، حلقه‌هاي تيره روي گردن‌شان ظاهر نمي‌شوند يا پس از مدتي محو مي‌شوند. اگر در معرض ابتلا به ديابت نوع دو باشيد، اين لكه‌ها بيشتر از هميشه روي گردن شما خودشان را نشان مي‌دهند. اين لكه‌هاي قهوه‌اي نشان مي‌دهند مقاومت بدن شما در برابر انسولين زياد شده است.

چه بايد كرد؟

اين لكه‌ها يك زنگ خطر جدي براي سلامت‌تان هستند، پس بعد از ديدن‌شان فورا يك آزمايش خون دهيد و اگر قند‌تان بالا بود، سهم خوراكي‌هاي شيرين و كربوهيدرات‌ها را در رژيم‌تان كم كنيد.

پوست‌تان مي‌خارد؟

كبد‌تان بيمار است

وقتي كبد‌تان نمي‌تواند پاكسازي بدن را به خوبي انجام دهد، علائم مختلفي روي پوست شما ظاهر مي‌شوند. گرچه اغلب افراد ظهور لكه‌ها روي پوست را نشانه بيمار شدن كبد مي‌دانند اما يكي از نشانه‌هاي رايجي كه افراد دليلش را نمي‌دانند، خارش بیش از اندازه پوست است. اگر پوست‌تان زياد مي‌خارد حتما با كمك يك متخصص از سلامت كبد‌تان مطمئن شويد.

چه بايد كرد؟

درصورتي‌كه حتي كرم‌هاي مرطوب‌كننده و چرب‌كننده هم نمي‌توانند خارش پوست شما را آرام كنند، مطمئن باشيد مشكلي در درون بدن‌تان باعث شده دچار چنين وضعيتي شويد.

جوش‌جوشي شده‌ايد؟

استرس داريد

استرس‌هاي هر روزه نه‌تنها صورت شما را جوش‌جوشي مي‌كنند، بلكه مي‌توانند باعث ايجاد اگزما‌هاي دردناك در ديگر نقاط بدن‌تان هم شوند. درصورتي‌كه متخصصان گفتند وضعيت تخمدان‌هاي‌تان خوب است، بايد دنبال دليل ديگري براي سبز شدن جوش‌ها روي پوست‌تان بگرديد. دليلي كه در اغلب موارد همان حرص و جوش خوردن‌هاي‌تان است.

چه بايد كرد؟

هميشه براي درمان مشكلات پوستي نبايد سراغ متخصص پوست و زيبايي برويد؛ گاهي يك روانشناس با كم كردن استرس‌تان مي‌تواند پوست شما را زيبا و شاداب كند.

دور چشم‌تان زرد شده؟

كلسترول‌تان بالاست

زردي دور چشم‌تان يكي از نشانه‌هايي است كه به شما مي‌گويد ميزان كلسترول خون‌تان بالاست و جان‌تان در خطر است. البته زياد نگران زيبايي‌تان نباشيد. اگر با رعايت رژيم غذايي مناسب يا دارو درماني- مصرف استاتين‌ها- كلسترول‌تان را پايين بياوريد، لكه‌هاي زردي كه اطراف چشم، بيني يا دهان شكل گرفته‌اند را مي‌توانيد محو كنيد.

چه بايد كرد؟

براي شروع، مصرف روغن و غذاهاي چرب را كم كنيد و البته با يك آزمايش خون از ميزان كلسترولي كه در خون‌تان است باخبر شده و مطمئن شويد مشكل‌تان تنها بالا بودن كلسترول است.

روي پوست‌تان چاه سبز شده؟

سيگاري هستيد

اگر سيگار كشيدن را كنار نگذاريد، بايد انتظار داشته باشيد كه كلاژن‌سازي پوست‌تان كند شود و خاصيت الاستيك پوست‌تان آسيب ببيند. در چنين شرايطي خطوطي كه روي چهره شما جا خوش كرده‌اند هر روز عميق‌تر مي‌شوند. گذشته از اين، سيگار نمي‌گذارد اكسيژن كافي به پوست‌تان برسد و ماهيچه‌هاي زير پوست را هم پير و ضعيف مي‌كند.

چه بايد كرد؟

براي كم كردن آسيب‌هاي ناشي از سيگار روي پوست‌تان بايد بيشتر از قبل ويتامين C مصرف كنيد. البته پيش از آنكه سراغ مكمل‌ها برويد، سعي كنيد با مصرف ميوه‌هاي حاوي ويتامين C مشكل‌تان را كم كنيد.


روي چانه‌تان جوش زده؟

سندرم تخمدان پلي‌كيستيك داريد

وقتي هورمون پروژسترون در بدن‌تان دچار نوسان شود - اتفاقي كه اغلب پيش از شروع قاعدگي مي‌افتد- سر و كله اين جوش‌ها هم در چانه شما پيدا مي‌شود اما اگر تعداد اين جوش‌ها زياد شده، ممكن است به سندرم تخمدان پلي‌كيستيك دچار شده باشيد و نيازمند درمان پزشكي باشيد. نامنظم بودن قاعدگي هم مي‌تواند دليل ايجاد اين آكنه‌ها باشد.

چه بايد كرد؟

اولين كاري كه بايد انجام دهيد، انجام يك آزمايش كامل خون است. بعد هم سراغ متخصص زنان برويد و نظم قاعدگي، ميزان خون ‌ريزي و ميزان دردي راكه احساس مي‌كنيد با او در ميان بگذاريد.

دور دهان‌تان زخم شده؟

ويتامين B كم داريد

اگر گياهخواريد يا اهل مصرف لبنيات نيستيد، بايد انتظار چنين زخم‌هايي را هم داشته باشيد. اين ترك‌ها به‌ويژه به خاطر كمبود ويتامين B۲ و B۳ ايجاد مي‌شوند. ضخيم شدن زبان از ديگر مشكلاتي است كه با چنين كمبودي سراغ‌تان مي‌آيد. البته اگر سهم سبزيجات برگ سبز را در رژيم‌تان بيشتر كنيد، كمتر دچار كمبود ويتامين B مي‌شويد.

چه بايد كرد؟

حتي اگر با گوشت قهريد و تصميم داريد گياهخوار شويد، سعي كنيد مثل وگان‌ها در كنار مصرف گياهان، لبنيات را هم در رژيم غذايي‌تان جا دهيد.