چگونه به کودک بد غذا، غذا بدهيم؟

مينا مينايي کارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت با بيان اينکه بسياري از والدين از بي ميلي و کم اشتهايي کودکان رنج مي برند توصيه هايي را درگفتگو با سلامتيران براي غذا دادن به کودک بد غذا بيان کرد:
- كودك براي خوردن بايد احساس گرسنگي كند، فعاليت پيش از غذا، مصرف نكردن شيريني، شربت و مايعات شيرين بين وعده‌هاي غذايي و خواب‌آلوده نبودن به اين امر كمك مي‌كند.
- از غذاهاي موردعلاقه آنها استفاده شود.
- در دادن غذا به كودك بايد صبور بود.
- بايد هنگام غذا دادن به كودك با او صحبت كرد و او را به خوردن غذا تشويق كرد.
- زمان خوردن غذا را مي‌توان با ابراز محبت براي كودك لذت‌بخش كرد.
- در زماني كه كودك با علاقه غذا مي‌خورد مي‌توان از او تعريف و تمجيد كرد.
- غذاي كودك را بايد به روش‌هاي مختلف همچون دادن غذاي جديد، تغيير در تركيب غذاها، مزه، بافت، نحوه طبخ، تزيين غذاها به شكل حيوانات، گل و عروسك و استفاده از بشقاب‌هاي رنگين متنوع كرد.
- در صورت امتناع از غذا، مي‌توان آن را با غذاي مورد علاقه‌اش مخلوط كرد يا آن را در فرصتي ديگر امتحان كرد.
- سفره غذاي كودك در محيطي تميز، آرام، دوستانه، راحت، مطمئن و همراه با ديگران باشد.
- ساعات برنامه غذايي كودك متغير نباشد. بايد فاصله زماني بين مصرف ميان‌وعده را با وعده اصلي رعايت كرد.
- در زمان غذا خوردن كودك نبايد خيلي گرسنه يا خيلي خسته باشد.
- بايد اجازه داد كودك، خود در مورد سير شدنش تصميم بگيرد. اگر در يك وعده مقدار كمتري غذا بخورد مسلما در وعده ديگر جبران خواهد كرد.
- غذاها را نبايد خيلي زود و بر اساس تمايل كودك عوض كرد.
- براي خوردن غذا جايزه در نظر گرفته نشود.
- نبايد انتظار داشت كودك خيلي تميز و مرتب مطابق با خواسته شما غذا بخورد. ريخت و پاش غذا و پرت كردن غذا را مي‌توان با ملايمت و به تدريج محدود كرد.

منبع : Salamatiran.com