چگونه شكمي صاف داشته باشم؟

من 26 سالم قد 160و وزنم 50هستم يك كمي معده دارم و كم كاري تيروئيد هم دارم چه رزيم براي كوچك معده و شكم بگيرم

سلام
من دختري 9 1ساله هستم با وزن 100 و قد 167 چگونه به وزن دلخواهم يعني 60 كيلو برسم كمك !!!!

سلام من دختری 21 ساله با قدی 178 هستم هر طور ک شده میخوام شکم نداشته باشم لطفا راهنماییم کنید

توپولي بمون بهتره خودتو عذاب نده

سلام من 13سالمه باقد165ووزن 60من بایداندام نرمالی داشته باششم ولی نمیدوم این شکم چیه من دارم؟؟؟؟

سلام من 28 سال دارم ووزنم 75 هستش بايد چکار کنم لاغر شم ممنون ميشم

من 20 سالمه با قد 168 و وزن 60 کیلو
شکم دارم
بازو بزرگ دارم
پا بزرگ دارم
تنها چیزی که ندارم خوش شانسی
can you help me?
please

سلام من دختري ١٩ ساله هستم با وزن ٧٤ و قد ١٦٠ شكمم و رونام خيلي گندس،چطور ميتونم لاغرشون كنم

من بابت اندامم ازخداوندخیلی ممنونم قدم 160 و وزنم 55 است ولی دوست دارم 40 یا42 کیلوشوم چیکارکنم سن من14 ساله لطفا جوابموبدید

سلام ...من 14 سالمه و قدم 159 و وزنمم 46 ......ميشه راهنماييم كنين كه چيكار كنم حداقل دو كيلو لاغر كنم حالا نميخوام پنج يا چهار كيلو كم كنما همين دو كيلو هم كم كنم كلامو ميندازم هوا ...لطفا بگيد متشكرم

سلام مندختری ۱۳ساله هستم وزنم۴۹کیلووقدم۱۵۰است پهلودارم ورونام بزرگن چیکارکنم وزنم کم بشه