۱۴ راه برای تقویت اعتماد به نفس خانم ها
چهار نقطه روی صورت هست که می تواند کل صورت شما را بهتر نشان دهد. گوشه های داخلی تیره چشم ها، گوشه های خارجی چشم ها، دو طرف بینی و دو طرف دهان. روی این قسمت ها کرم پودر بمالید.
1. پوست خود را بهتر کنید.
چهار نقطه روی صورت هست که می تواند کل صورت شما را بهتر نشان دهد. گوشه های داخلی تیره چشم ها، گوشه های خارجی چشم ها، دو طرف بینی و دو طرف دهان. روی این قسمت ها کرم پودر بمالید.
۲. از آینه دوری کنید.
وقتی خانم ها زمان زیادی را صرف ظاهر خود می کنند و به چیزهای دیگر رسیدگی نمی کنند، کمتر خوشحال هستند. ما نمی گوییم به ظاهرتان اهمیت ندهید. ولی افراط در رسیدن به ظاهرتان، حواس شما را از جنبه های دیگر زندگی پرت می کند.
3. راست بایستید.
مهم نیست هیکل شما چطور باشد، بلکه باید اعتماد به نفس داشته باشید. سعی کنید نافتان را به سمت ستون فقراتتان عقب ببرید، شانه هایتان را عقب داده و سینه را به جلو بدهید. راست ایستادن را اینگونه تمرین کنید.
۴. به پوستتان رنگ بدهید.
اگر پوستتان خیلی رنگ پریده است با کرم های برنزه ظاهر سالمتری به خود بدهید (هرچند که برنزه کردن واقعی درست نقطه مخالف سلامتی است). مالیدن چند قطره کرم برنزه به همراه کرم مرطوب کننده به پوست شما رنگ بیشتری می دهد.
5. پوست اندازی کنید.
یکی از سریعترین راه های روشن و تازه کردن پوست این است که پیش پزشک بروید و با اسید سالیسیلیک 20 درصد پوست اندازی کنید یا در خانه ماسک مخلوط ماست و عسل به پوست صورتتان بمالید - ماست ساده یا پر چرب سرشار از اسید لاکتیک است و عسل آرامبخش و ضد باکتری است. این کار موجب لایه برداری پوست و رو آمدن پوست تازه می شود.
6. رنگ موی خود را عوض کنید.
یک تحقیق در دانشگاه ترنت ناتینگهام انگلستان کشف کرده است که خانم هایی که موهای خود را رنگ می کنند در محل کار اعتماد به نفس بیشتری دارند. آنها بعد از اینکه موهای خود را رنگ کردند، احتمال درخواست افزایش حقوق و به چالش کشیدن رئیس یا عدم درگیری با همکار در آنها افزایش یافت.
۷. عرق نکنید.
افرادی که به شدت دچار تعریق کف دست یا زیربغل یا فرق سر هستند می توانند نزد پزشک رفته و تزریق بوتاکس انجام دهند. بدین ترتیب بدون آنکه از دست دادن با کسی ترس داشته باشید، احساس هزاران بار بهتری خواهید داشت.
۸. کیف پول خود را مرتب و تمیز کنید.
هر هفته زمانی را صرف تمیز کردن کیف پول خود کنید. رسیدها، کارت ویزیت ها و تکه کاغذها را دور بیندازید. مرتب کردن و مدیریت کردن چیزهای کوچک و مهم می تواند به شما کمک کند که احساس کنید کنترل زندگی خود را در دست دارید.
9. احساس کنید که یک سایز کم کرده اید.
خانم هایی که عطرهایی با طعم گل و ادویه به خود می زنند، لاغرتر از آنچه هستند به نظر می رسند. پس اگر نگرانی از وزن تان، اعتماد به نفس شما را از بین می برد، این موضوع می تواند به شما آرامش بیشتری بدهد.
۱۰. تماس چشمی برقرار کنید.
وقتی با کسی حرف می زنید، در چشم او نگاه کنید. این کار عادت افرادی با اعتماد به نفس بسیار بالاست. اگر طرفتان متوجه عدم اعتماد به نفس در شما نشود، شما هم متوجه آن نخواهید شد.
۱۱. آراسته باشید.
تحقیقات نشان داده اند که خانم هایی که آراسته هستند، اعتماد به نفس بیشتری دارند. الیزابت لمباردو، روانشناس و نویسنده می گوید: «وقتی خانم ها به خودشان می رسند و خود را آراسته می کنند، اعتماد به نفس بیشتری می یابند.»
۱۲. قوز نکنید.
این کار را فقط جهت درست کردن نحوه نشستن یا پشت درد انجام ندهید. طبق پژوهشی در دانشگاه دولتی اوهایو، خم شدن و قوز کردن به روی میز باعث می شود که افکار مثبت کمتری درباره خودتان داشته باشید.
۱۳. لباس های اضافی خود را ببخشید.
این کار حس انجام یک کار خوب را می دهد و به کمدتان نظم می بخشد.
14. موهایتان را سشوار بکشید.
نظر کاربران
مطالب عالی،بیست بیست
پاسخ ها
تو اینجا چیکار می کنی؟ شما نکنه خانومی؟
غرغر هم نکنید
پاسخ ها
مثل اینکه دلتون از غرغر خانوما پره ها!اما اینو بدونید ما هم دوست نداریم غرغر کنیم!این شما آقایون هستید که با اذیت کردن وگوش ندادن به حرفها وخواسته های ما باعث میشید غرغر کنیم!!
فقط از راه ظاهر؟
پاسخ ها
اساس حرفتون درسته اما این یه اصله تظاهر به چیزی میتونه دربوجود آمدنش اثر مطلوب بذاره
این مسائل ظاهری وقتی حس اعتماد به نفس رو به طرف مقابل القا میکنه روی خود فرد هم نتیجه مثبت میذاره
شما ر و ظاهر که کار کنی,باطن هم خودبه خود درست میشه!
سلام.ای کاش شرایطی فراهم کنید که ما این مطلب رو از همین جا واسه دوستانمون ایمیل کنیم.با تشکر
salam mersi az sohbathaton vali cherori mishe in ehsase to khudemon b vojod biarim??????????
میشه اینقدر اراجیف نگید زن ومرد هردو انسانند حتی یه گنچشک هم فکر میکنه از همه برتره اما برتر فقط خداست/از این مطالب ممنونم
ازمطالب کوتاه و جالبتون ممنون.
inja bishtar tablighat bud ta afzayeshe etemed be nafs
بد نبوووووووووود ولی میشد بهتراز اینا باشه:-)
خوب بود ! ولی چیزه خواصی نداشت همچینم میگه "۱۴"راه انگار چی چی هست
از اعتماد به نفس کم خیلی رنج میبرم .چیکار کنم.این موارد گفته شده هم خوبه ولی تاثیری رو من نداره
سلام این راه های ک گفتین رومن تاثیری نداره
من چیکارت کنم