بهترين زمان براي ترك سيـگار

هركس براي زندگي خود يك تصميم جديد مي‌گيرد و سعي مي‌كند در سال جديد تا حدامكان خود را اصلاح كند و به قول معروف با خود مي‌گويد: «از سال جديد ديگر...» قطعا يكي از عادت‌هاي ناپسند، سيگاركشيدن است و هر فرد سيگاري در زندگي خود، بارها تصميم گرفته سيگار كشيدن را ترك كند، ولي هميشه بنا به دلايلي در اين كار موفق نبوده است. هميشه در همه‌جا از سرطان‌زا بودن سيگار صحبت شده و كمتر از اثرات زيان‌بار ديگر آن گفته شده است. بايد بدانيد، سيگار به شدت در كاهش زيبايي شما تاثير دارد، بيش از آن‌كه تصورش را بكنيد و مسلما براي هر خانم يا آقاي جوان سيگاري دردناك است كه بداند همين سيگار مي‌تواند در سنين جواني چهره آن‌ها را بسيار پيرتر و فرسوده‌تر نشان دهد. اين روزهاي سال نو فرصت خوبي است كه سعي كنيد در يك محيط آرام سيگار خود را ترك كرده و اين مطلب براي شما انگيزه‌اي باشد كه جواني و زيبايي خود را حفظ كنيد.

به‌طور كلي نمي‌توان از پيرشدن جلوگيري كرد ولي مطمئنا داشتن بعضي از عادت‌ها باعث مي‌شود، شما خيلي زودتر ظاهري پير پيدا كنيد. احتمالا خودتان تا به‌حال در اطراف‌تان افراد زيادي ديده‌ايد كه چهر‌ه‌شان بسيار پيرتر از سن‌شان است و به‌راحتي بيش از ۱۰ سال پيرتر به نظر مي‌رسند و اين پيري زودرس دليلي ندارد جز عادت‌هاي غلط. يكي از اين عادت‌هاي غلط سيگار كشيدن است. سيگار باعث به وجود آمدن تغييراتي در پوست، دندان‌ها و موها مي‌شود كه همين تغييرات مي‌تواند شما را سال‌ها پيرتر نشان دهد، علاوه بر اين‌ها سيگار روي قدرت باروري، قلب، ريه‌ها، استخوان‌ها و... تاثير مي‌گذارد. نگاهي به اين عكس بيندازيد آيا مي‌توانيد تشخيص دهيد كدام‌يك از اين دوقلوها سيگاري هستند؟
احتمالا درست حدس زده‌ايد، دوقلB، 14سال هر روز نصف پاكت سيگار كشيده است، در حالي كه خواهرش هيچ‌وقت سيگاري نبوده است. در اين عكس شما به وضوح مي‌بينيد كه چگونه سيگار نشانه‌هاي خود را روي پوست مي‌گذارد؛ موادي كه همراه دخانيات وارد بدن مي‌شوند به شدت به‌ظاهر و زيبايي شما آسيب مي‌زنند. البته بايد بگوييم خواهر دوقلويB بيشتر هم در معرض نور خورشيد بوده و در نتيجه اشعه‌هاي خورشيد به پوست او آسيب زده است.



سيگار فقط روي پوست صورت‌تان تاثير ندارد بلكه مي‌تواند روي تمام بدن شما هم اثر منفي داشته باشد. احتمالا هيچ خانمي دوست ندارد، پوست بازوها و قفسه سينه او شل شود، وقتي پوست انعطاف‌پذيري خود را از دست بدهد پوست قسمت‌هايي از بدن كه زماني صاف و سفت بوده است،‌ شروع به پژمرده شدن مي‌كند. از جمله اين مناطق مي‌توان به پوست قسمت داخلي بازوها و قفسه سينه اشاره كرد.


هيچ‌چيز مثل چروك‌هاي اطراف لب شما را پير و فرسوده نشان نمي‌دهد، حتي بچه‌ها وقتي كسي را مي‌بينند كه دورلبش پر از چروك است، او را پيرزن يا پيرمرد خطاب مي‌كنند. سيگار به ۲ دليل باعث به وجود آمدن چروك در پوست اطراف لب مي‌‌شود؛ اول اين‌كه وقتي فرد به سيگار پك مي‌زند در واقع از ماهيچه‌هاي خاصي در اطراف لب‌ها استفاده مي‌كند و درنتيجه اين استفاده زياد در اطراف دهان چروك‌‌هايي به وجود مي‌آورد كه در افراد غيرسيگاري به وجود نمي‌آيد، دليل دوم اين است كه پوست در اثر سيگار كشيدن انعطاف‌پذيري خود را از دست مي‌دهد. بنابراين زودتر چروك مي‌شود.



بايد اعتراف كنيم، بعضي‌ها اعتقاد دارند كه سيگار كشيدن به آن‌ها كلاس خاصي مي‌دهد و بيشترين علت سيگار كشيدن‌شان همين امر است. آن‌ها احساس مي‌كنند، وقتي سيگار بين انگشتان‌شان قرار دارد بسيار شيك‌تر به نظر مي‌رسند، اگر به اين دليل سيگار مي‌كشيد كافي است يك نگاه به ناخن‌ها و پوست دست‌تان بيندازيد. تنباكو به شدت باعث لك شدن دست‌ها و ناخن‌ها مي‌شود، همان‌طور كه روي دندان‌ها لك به وجود مي‌آورد. خبر خوب اين‌كه اين لك‌ها با ترك سيگار به مرور از بين مي‌روند. حالا خود قضاوت كنيد دست‌هايي با پوست صاف جذاب‌تر است يا دست‌هايي پر از لك؟



سيگار كشيدن باعث مي‌شود، پوست به مدت طولاني از اكسيژن و مواد غذايي محروم شود. اگر كمي در افراد سيگاري دقت كنيد، مي‌بينيد كه بيشتر آن‌ها چهره‌شان رنگ‌پريده است در حالي كه افراد غيرسيگاري اين‌گونه نيستند؛ اين تاثيرات روي رنگ پوست از همان سال‌هاي اول سيگار كشيدن شروع مي‌شود و رنگ حالت طبيعي خود را از دست مي‌دهد و پوست ديگر رنگ يكدستي نخواهد داشت.



بيش از 4 هزار ماده شيميايي در تنباكوي سيگار وجود دارد و بسياري از اين مواد شيميايي به ساختار كلاژن‌هاي پوست حمله مي‌كنند و در نتيجه انعطاف‌پذيري آن را از بين مي‌برند. در واقع اين مواد شيميايي فيبرهايي را كه باعث انعطاف‌پذيري و قدرت پوست شما مي‌شوند نابود مي‌كنند. چه خود شما سيگاري باشيد، چه بيشتر اوقات به دليل سيگاري بودن اطرافيان‌تان در معرض دود سيگار باشيد، پوست‌تان قدرت دفاعي خود را تا حد زيادي از دست مي‌دهد و درنتيجه پوست شل مي‌شود و روي آن چين‌و‌چروك‌هاي عميق به وجود مي‌آيد.



پسوريازيس يك بيماري پوستي است كه باعث خارش، پوسته‌ريزي، قرمزي و... پوست مي‌شود و معمولا روي زانوها، بازو، كف‌سر، دست‌ها، پاها يا پشت كمر و... ديده مي‌شود. اين پوسته‌ريزي مي‌تواند سفيد يا قرمز يا... باشد. تحقيقات نشان داده است، سيگار كشيدن احتمال ابتلا به پسوريازيس را در فرد افزايش مي‌دهد.


خال يا لك پيري به لك‌هايي مي‌گويند كه تيره‌تر از رنگ پوست هستند و معمولا روي صورت و دست‌ها به وجود مي‌آيند. معمولا مي‌گويند، اگر پوست به مدت بسيار طولاني بدون محافظت در مقابل آفتاب قرار بگيرد اين لك‌ها به وجود‌ مي‌آيند ولي بايد بدانيد، تحقيقات نشان داده است، افراد سيگاري بيشتر مستعد اينگونه لك‌ها هستند و در اثر مصرف سيگار به‌راحتي روي پوست به وجود مي‌آيند. در عكس زير بازو و يك قسمت صورت دو خواهر دوقلو را مي‌بينيد. خواهر سمت راست بيش از ۱۰ سال است كه سيگار مي‌كشد و بدون محافظت، پوستش را در مقابل آفتاب قرار داده در صورتي كه خواهر ديگر اينگونه نبوده است. وقتي با فردي صحبت مي‌كنيد كه دندان‌هاي زردي دارد چه احساسي به شما دست مي‌دهد؛ مسلما ترجيح مي‌دهيد وقتي با او در حال صحبت هستيد به هركجا نگاه كنيد جز دهانش. سيگار كشيدن به مرور زمان باعث مي‌شود دندان‌ها سفيدي خود را از دست بدهند، زود زردتر و بدمنظره‌تر شوند اما بايد بدانيد، آسيب‌هايي كه سيگار به دندان‌ها مي‌زند در حد زرد خلاصه نمي‌شود، معمولا افراد سيگاري بيشتر دچار بيماري‌هاي لثه مي‌‌شوند. اين افراد تنفس خوبي نخواهند داشت و بنابراين دچار مشكلات مختلف دهاني خواهند شد.


معمولا اولين چروك‌هاي صورت در گوشه خارجي چشم‌ها ظاهر مي‌شود و همين چروك‌ها نشان مي‌دهند پوست در حال پير شدن است اما بايد بدانيد اين چروك‌ها در افراد سيگاري عميق‌تر و بيشتر به وجود مي‌آيد. وقتي فرد سيگار مي‌كشد گرماي حاصل از سوختن سيگار و حالتي كه چشم‌ها هنگام بيرون دادن دود به خود مي‌گيرند، باعث مي‌شود اين چروك‌هاي اطراف چشم بيشتر شوند. ضمنا مواد شيميايي كه از استنشاق تنباكو وارد بدن ما مي‌شوند به ساختارهاي پوست آسيب مي‌زنند و تاحدي رگ‌هاي خوني اطراف چشم‌ها را تخريب مي‌كنند.

منبع : مجله سیب سبز