آدامس بجويد، باهوش شويد

اگر بعد از بازگشتن از تعطيلات متوجه شديد در انجام كارهاي خود اندكي كند شده‌ايد و نام‌ها را به خاطر نمي‌آوريد، تعجب نكنيد زيرا رفتن به تعطيلات به‌خصوص در فصل تابستان به‌شدت ميزان بهره هوشي را كاهش مي‌دهد.

محققان متوجه شدند رفتن به تعطيلات تابستان مي‌تواند تا 10 نمره بهره هوشي (IQ) يك فرد را كاهش دهد. استرس سفر باعث افزايش ترشح هورمون كورتيزول در بدن مي‌شود كه تاثير زيادي در قدرت حافظه، تمركز و بهره هوشي دارد. از سوي ديگر آفتاب گرفتن باعث مي‌شود قسمتي از مغز كه مسئوليت پردازش اطلاعات را دارد به ميزان بسيار كمي كوچك شود. نداشتن فعاليت بدني كافي در دوره تعطيلات سبب مي‌شود اكسيژن كمتري به مغز برسد كه اين موضوع به همراه گرما و كاهش ميزان آب بدن مي‌تواند حجم سلول‌هاي مغزي را تا 15 درصد كم كند. اگر اين تعطيلات به‌مدت 2 هفته ادامه پيدا كند ميزان IQ شما به كمترين ميزان ممكن مي‌رسد و بهره هوشي‌تان تا 20 نمره كاهش پيدا مي‌كند. براي پيشگيري از اين عوارض بهتر است هر روز حداقل 10 دقيقه با انجام بازي‌هاي فكري مانند شطرنج مغز خود را تمرين دهيد. به‌طور مرتب آب بنوشيد و حتما قدم زدن را در برنامه روزانه خود قرار دهيد. يكي ديگر از بهترين توصيه‌ها براي اين دوره جويدن آدامس است. آدامس جويدن ميزان هوشياري و جريان خون به سمت مغز را افزايش مي‌دهد.

اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir