در سفرهای تابستانی مراقب این بیماری‌ها باشید

خبرآنلاین: سفرهای تابستانی می‌توانند خاطره‌انگیز و لذت‌بخش باشند، به شرط آن‌که سلامت بدن در اولویت قرار گیرد. با رعایت نکات ساده‌ای مانند تغذیه سالم، محافظت در برابر گرما و حشرات، و رعایت بهداشت فردی، می‌توان از بسیاری از بیماری‌های شایع در سفرهای تابستانی پیشگیری کرد.

تابستان فصل سفر، تفریح و ماجراجویی است؛ اما هم‌زمان با افزایش دما و فعالیت‌های بیرونی، خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها نیز بیشتر می‌شود. سفرهای داخلی یا خارجی در این فصل می‌توانند بدن را در معرض عوامل بیماری‌زا قرار دهند؛ از گرمازدگی گرفته تا بیماری‌های منتقل‌شونده از طریق آب، غذا یا حشرات.

شناخت این بیماری‌ها و رعایت نکات پیشگیرانه، کلید داشتن سفری سالم و بی‌دردسر است:

۱. گرمازدگی و خستگی ناشی از گرما​

در دمای بالا، بدن ممکن است نتواند دمای خود را تنظیم کند و دچار گرمازدگی شود. علائم شامل تب بالا، پوست داغ، سردرگمی، تهوع و بی‌حالی است.

پیشگیری: نوشیدن آب کافی، اجتناب از فعالیت شدید در ساعات اوج گرما، استفاده از لباس‌های سبک و نخی، استراحت در سایه یا محیط‌های خنک.

۲. مسمومیت غذایی و بیماری‌های گوارشی

در هوای گرم، رشد باکتری‌ها در غذا سریع‌تر می‌شود. مصرف غذاهای آلوده یا آب ناسالم می‌تواند منجر به اسهال، استفراغ و درد شکم شود.

پیشگیری: مصرف غذاهای تازه و مطمئن، اجتناب از غذاهای خیابانی یا مانده

شست‌وشوی دست‌ها قبل از غذا

نوشیدن آب بطری یا جوشیده

۳. بیماری‌های منتقل‌شونده از طریق حشرات

در مناطق گرمسیری یا مرطوب، پشه‌ها و کنه‌ها می‌توانند ناقل بیماری‌هایی مانند مالاریا، دنگی، زیکا یا بیماری لایم باشند.

پیشگیری: استفاده از اسپری دافع حشرات، پوشیدن لباس‌های بلند در مناطق جنگلی یا مرطوب، خوابیدن زیر پشه‌بند، واکسیناسیون یا مصرف داروهای پیشگیرانه در سفرهای خارجی.

۴. آفتاب‌سوختگی و آسیب‌های پوستی

قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید می‌تواند باعث سوختگی، التهاب و افزایش خطر سرطان پوست شود.

پیشگیری: استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب، پوشیدن کلاه، عینک آفتابی و لباس‌های محافظ، نبودن در معرض آفتاب مستقیم در ساعات ۱۰ تا ۴ بعدازظهر.

۵. بیماری‌های ویروسی و تنفسی

در سفرهای گروهی یا مکان‌های شلوغ مانند فرودگاه‌ها، احتمال انتقال ویروس‌هایی مانند آنفلوآنزا، کووید-۱۹ یا ویروس‌های تنفسی دیگر وجود دارد.

پیشگیری: رعایت فاصله لازم، استفاده از ماسک در مکان‌های بسته، شست‌وشوی دست‌ها با آب و صابون یا ژل ضدعفونی یا واکسیناسیون قبل از سفر.