راه‌های پیشگیری از ویروس کرونا برای ورزشکاران

ورزش سه: ورزشکاران به دلیل حضور در اماکن عمومی در معرض ابتلا به ویروس‌ها هستند و به همین دلیل باید مراقبت‌های ویژه‌ای برای پیشگیری انجام دهند.

از همین رو فدراسیون پزشکی ورزشی برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا دستورالعملی برای ورزشکاران منتشر کرده است.

راه‌های پیشگیری

⁃ در طول روز دست‌ها را به دفعات با آب و صابون به مدت ٢٠ ثانیه بشویید.

⁃ اگر آب و صابون در دسترس نبود از ضدعفونی کننده‌های الکلی استفاده کنید.

⁃ از تماس دست نشسته با چشم، بینی و دهان خودداری کنید

⁃ هنگام سرفه یا عطسه جلوی دهان و بینی خود را با دستمال بگیرید و بلافاصله دستمال را داخل سطل زباله بیندازید. در صورتی که دستمال در دسترس نبود، از بالای آرنج خود استفاده کنید.

⁃ از تماس مستقیم با کسانی که سرماخوردگی و آنفلوآنزا دارند خودداری کنید.

⁃ وسایلی را که مدام استفاده و لمس می‌شوند ضدعفونی کنید.

⁃ اگر کوچک‌ترین علایم سرماخوردگی‌ای احساس کردید در منزل استراحت کنید.

⁃ گوشت و تخم‌مرغ را قبل از خوردن کاملاً بپزید.

⁃ از تماس بدون محافظت با حیوانات وحشی و دام‌ها پرهیز کنید.

⁃ سالن محل ورزش حتما تهویه مناسب داشته باشد.