احسان کرمی چگونه ۱۳ کیلو گرم وزن کم کرد

مجله سیب سبز: این روزها وقتی برای اجرای رادیو هفت می‌آید ظاهرش زمین تا آسمان با احسان چند ماه پیش فرق کرده؛ لاغر شده و حسابی هم روی فرم آمده! خودش می‌گوید حتی حال روحی‌اش هم بهتر شده است چه برسد به حال جسمی. اما طی این چند ماه چه اتفاقی افتاده که احسان این‌طوری تغییر کرده است؟ جواب شما همین جاست!

عاشق خوردنم!

*حالا چی شد بعد از این 7 سال یک دفعه تصمیم گرفتی لاغر شوی؟

این بار اول نبود.من عاشق غذا خوردن هستم و یکی از تفریحات مورد علاقه من غذا خوردن است. البته نه رستوران رفتن، بلکه نشستن توی خانه و خوردن غذاهای خانگی همراه با ته دیگ آنچنانی و ماست چکیده و این‌جور چیزها. اصولا این‌جوری خیلی خوشحالم وخوش می‌گذرانم! برای همین هم واقعا نمی‌توانستم لاغر کنم. هر چقدر سعی می‌کردم نمی‌شد. همه ما تلاش‌های ناموفق در زمینه رژیم داشته‌ایم، من هم کم نداشته‌ام. هم سلامتی‌ام به شدت به خطر می‌افتاد و هم به دلیل اینکه من جلوی دوربین تلویزیون می‌روم و خب چاقی برایم خیلی بد است. دو سال پیش رژیم گرفتم و از 92 کیلو خودم را به 80 کیلو رساندم. منتها بعد دوباره یواش یواش انگار که آدم ول می‌کند من هم ول کردم. آن موقع ورزش نکردم. فقط رژیم گرفتم و لاغر کردم.

بعد از ازدواج خیلی چاق شدم

*اولین بار کی احساس کردی چاق شدی؟

این احساس خیلی وقت است که با من است! (می خندد) ولی هفت سال پیش چند ماه بعد از ازدواجم یک مرتبه دیدم جدی جدی خیلی چاق شده‌ام و به 92 کیلو رسیده‌ام.


*موقع ازدواج چند کیلو بودی؟

زمان ازدواجم ۸۱ یا ۸۲ کیلو بودم که البته آن هم زیاد بود.

*مرسی دستپخت همسر!

دستپخت همسر که اصلی‌ترین دلیلش بود واقعا! ولی خب هی از این مهمانی به آن مهمانی و مسافرت می‌رفتیم، ورزش هم نمی‌کردم، کارم هم جوری نبود که بتوانم تحرک زیاد داشته باشم، برای همین یک مرتبه چشم باز کردم و دیدم ۹۲ کیلو شده‌ام.

*۹۲ کیلو به چشم بقیه هم می‌آمد یا خودت بیشتر متوجهش بودی؟

نه، به چشم بقیه هم می‌آمد. همه می‌گفتند تو چرا این‌جوری شده‌ای؟ چه خبرت است؟!هر کی می‌دید می‌گفت مثل اینکه اول شکمت می‌آید توی خانه و بعد خودت می‌آیی! به خصوص وقتی خودم را توی تلویزیون دیدم بیشتر متوجه شدم. برنامه نقره اولین برنامه تلویزیونی‌ام بود که اجرا کردم. یک دفعه دیدم با چه غولی طرفم! خیلی چاق شده بودم. انگار که ورم داشتم.

رژیم غذایی طراحی شده توسط خودم

*چرا با رژیم غذایی دکتر موفق نشدی؟

دکترها برای اینکه به شما خیلی فشار نیاید در رژیم‌های‌شان وعده‌های کوچک، سبک و کم کالری می‌گنجانند ولی چون من اشتیاق خوردن دارم وقتی غذا می‌خورم دلم می‌خواهد ادامه دهم بنابراین، این دفعه خودم رژیم گرفتم و دوازده کیلو کم کردم ولی چون دقیقا خورد به شب عید و برنامه سال تحویل بعد هم نوروز و سفر یزد بود و دوباره چاق شدم.

*چقدر چاق شدی؟

فکر کنم چهار کیلو در شب عید چاق شدم. این اواخر رسیدم به ۸۸ کیلو و ۸۰۰ گرم که همزمان شد با تئاتر کار کردنم. بعد شروع کردم به تماشا کردن فیلم نمایش‌هایم و دیدم واقعا وحشتناک است. با این بدن نمی‌شود تئاتر کار کرد و سخت است. بعد یکی دو بار سعی کردم باز با رژیم دکتر لاغر کنم. از ايالات‌متحده رژیم فرستادند و از دوبی یک دکتری رژیم فرستاد و از این قصه‌ها. اما دیدم هر کاری می‌کنم نمی‌توانم با رژیم دکتر لاغر کنم. این دفعه یک تصمیم خیلی محکم گرفتم و اصلا به دکتر کاری نداشتم. شروع کردم به کم خوری و ورزش زیاد و این‌طوری توانستم ۱۳ کیلو کم کنم.

به بدنم آسیب نرسید

*نگران نبودی این برنامه سرخود کار دستت بدهد؟

در همین دوره‌ای که هی مثل بادکنک باد شدم و خالی شدم تقریبا فهمیده بودم که چه کار باید انجام دهم تا به بدنم آسیب نرسد. واقعا هم به بدنم آسیب نرسید. چون من هم ورزش می‌کردم و هم حجم نسبتا زیادی از سالاد و سبزی می‌خوردم. به نظرم خیلی هم برای بدنم خوب بود. ولی بعضی‌ها هستند که واقعا هیچی نمی‌خورند. من این‌جوری نبودم و تا مرز اینکه مراقب باشم یک وقت اتفاقی برای بدنم نیفتد پیش می‌رفتم.

برنامه ورزشی من

*این ۱۳ کیلوگرم را طی چند وقت کم کردی؟

تقریبا سه ماه.

* رژیمت چه شکلی بود و چند ساعت ورزش می‌کردی؟

روزهای اول که خیلی سنگین بود. برای صبحانه دو یا سه تا بیسکویت دایجستیو با چای تلخ می‌خوردم. بعد به باشگاه انقلاب می‌رفتم و سه کیلومتر می‌دویدم، دو کیلومتر و نیم پیاده روی می‌کردم و وزنه هم می‌زدم! یعنی آنقدر ورزش می‌کردم که احساس می‌کردم روی مرز پایین افتادن فشارم هستم! بعد می‌آمدم خانه و بعد از حدود یک تا یک ساعت و نیم بعد از ورزش به اندازه یک کف دست مرغ پخته یا گریل شده یا ماهی یا گوشت می‌خوردم. تا بعدازظهر که دوباره یک یا دو تا بیسکویت دایجستیو بخورم چیزی نمی‌خوردم. برای شام هم میوه یا بیشتر از میوه سالاد می‌خوردم. تقریبا یک ماه و نیم را اینطوری پیش رفتم. خیلی وقت‌ها هم بعدازظهرها در خانه شنا می‌کردم. یک خرده که گذشت برنامه دمبل هم گرفتم و شروع کردم به ورزش کردن با دمبل و شکم رفتن. این برنامه را آنقدر ادامه دادم تا بالاخره نتیجه گرفتم. البته الان برنامه‌ام خیلی سبک‌تر شده است. روزهای اول واقعا کار سختی بود.

کیک یزدی‌های بهشتی همسر!

*همسرت هم با تو همکاری کرد؟

همسر من قنادی هم می‌کند. کیک یزدی‌هایی درست می‌کند که همیشه می‌گویم دلم می‌خواهد وقتی از این دنیا رفتم در دنیای دیگر هم از این کیک یزدی‌ها بخورم! واقعا به‌نظرم بهشت با این کیک یزدی‌ها خیلی مزه می‌دهد! البته اگر به بهشت بروم! (می‌خندد) از همسرم خواهش کردم این کار را نکند و نه تنها کیک یزدی بلکه هیچ کیک دیگری هم درست نکند. او هم واقعا همکاری کرد یا مثلا ناهارهای من را جدا درست می‌کرد. کلا از شام هم که صرف‌نظر کرده بودم.

*سر کار یا در مهمانی‌ها اوضاع چطور بود؟

سر کار بودن برای رژیم خیلی خوب است به دلیل اینکه دیگر چيزي نمی‌خوری! مهمانی هم که می‌رفتم فقط به این جهت که به صاحبخانه برنخورد یک قاشق سرخالی از غذای‌شان را می‌خوردم. البته الان معمولا در مهمانی‌ها اگر نخواهی شام بخوری هم سالاد خیلی مفصل و خوبی هست و هم اینکه آدم آن گوشه‌ها یک تکه مرغ یا گوشت پیدا می‌کند و می‌خورد. برای همین هم خیلی دچار مشکل نشدم.

فکر کردند معتاد شده‌ام!

*وقتی لاغر شدی واکنش بقیه چطور بود؟

تا یک حدی که پیش رفتم و به ۸۰ رسیدم همه خیلی تشویقم کردند. گفتند که الان نزدیک ۹ کیلو کم کردی و آفرین و همین جوری نگهدار. ولی واقعیتش من خیال نگه داشتن نداشتم و پایین‌تر آمدم. بعد آرام آرام همه گفتند آقا بس است دیگر، خوبی دیگر! در حالی که من فکر می‌کنم هنوز هم خوب نیستم و فکر می‌کنم باید یک کارهایی انجام دهم.

*الان وزنت چقدر شده؟

هفتاد و پنج و نیم.

* وزن ایده‌آل تو باتوجه به قدت باید چقدر باشد؟

قد من ۱۷۵ است و وزن ایده‌آلم باید بین ۷۵ تا ۷۶ کیلو باشد چون استخوان‌بندی‌ام نسبتا درشت است.

*یعنی الان باز هم می‌خواهی بیایی پایین؟

آره بدم نمی‌آید. به نظرم اگر بتوانم خودم را روی ۷۴ بیاورم خیلی خوب است. البته دیگر اصراری برای اینکه بیایم روی ۷۴ ندارم ولی اصرارم این است که خودم را روی مرز ۷۵ نگه دارم. سال‌ها بود که دیگر این وزن را نداشتم و حدود ۱۲سال بود که من به ۷۵ و ۷۴ نرسیده بودم. اوایل واقعا عدد هفت برای ترازوی جدید من خیلی تعجب‌برانگیز بود! (می‌خندد) حالا یک عده فکر می‌کنند من معتاد شده‌ام و خیلی بامزه است! بچه‌ها وقتی من را در جشنواره فجر می‌دیدند می‌گفتند چی شده؟ خدای نکرده بيماري؟چیزی که نمی‌کشی؟ نه بابا چی بکشم! در این یکی، دو هفته اخیر هم که در رادیو هفت برنامه اجرا کردم مردم می‌پرسند آقای کرمی چیزی شده؟ اتفاقی افتاده؟ چون از سر تمرین کاری بعد از چند هفته برای اجرای رادیو هفت رفتم و یک خرده هم خسته‌ام مردم دیگر مطمئن هستند که انگل اجتماع شده‌ام! ولی من قول می‌دهم آدم وقتی لاغر می‌شود همیشه شیشه نمی‌کشد! گاهی وقت‌ها هم ورزش می‌کند و رژیم می‌گیرد. (می‌خندد)