روش‌های از بین بردن و پیشگیری از سلولیت

وب سایت دکتر کرمانی: صحبت ها و شایعات زیادی درباره سلولیت وجود دارد : چه چیزی باعثش می شود؟ دائمی است؟ برنامه غذایی رویش تاثیر دارد؟ تخمین زده می شود که ۹۵ درصد از خانم ها در طول زندگی به نحوی در زندگی شان دچار سلولیت می شوند، پس این را به خاطر بسپارید که تنها نیستید. نا امید نشوید خانم ها ! امروز می خواهیم به تمام سوالات شما در مورد سلولیت و اینکه چگونه می شود از آن دور ماند پاسخ دهیم. به اطلاعاتی که در ادامه می آید توجه کنید تا متوجه شوید چگونه می توان این مشکل را برطرف کرد.

سلولیت چیست: بر خلاف باور عموم، سلولیت مشکلی نیست که به علت چاقی یا برنامه غذایی ضعیف به وجود آمده باشد. البته هر دوی این موارد می توانند در شکل ظاهری سلولیت نقش داشته باشند. اما در کل سلولیت می تواند تمام فرم های بدنی را شامل شود. سلولیت چربی است که در مقابل بافت همبند در پاها ساخته شده است و در نتیجه آن فرورفتگی های ناخوشایند را به وجود آورده. متخصصان بر این باورند که عوامل متعددی در بروز سلولیت دخیل هستند. این شاخص ها می توانند نقشی اساسی در سلولیت ایفا کنند:

- برنامه غذایی ضعیف و یا برنامه های غذایی بسیار کم کالری

- سوخت و ساز کند

- فعالیت بدنی پایین

- تغییرات هورمونی

- کم آبی بدن

- چربی کلی بدن

- ضخامت و رنگ پوست

- ژنتیک

متاسفانه، سلولیت در خانم ها بیشتر از آقایان شایع است. قبل از اینکه شروع به سرزنش خود بکنید نگاهی به ادامه مقاله بیاندازید تا ببینید چه کاری باید انجام داد.

چگونه پیشگیری کنیم: اگر هنوز دچار این فرورفتگی ها نشده اید، چند کار است که می توانید انجام دهید تا این نقاط همیشه خوب و سفت باقی بمانند.

درمان های طبیعی: بگذارید رو راست باشیم، هیچ کرم جادویی نمی توانید پیدا کنید که با استفاده اش این فرو رفتگی ها کاملا محو شوند. با این حال برخی درمان ها برای بهبود موقتی مناسب هستند. این درمان ها می توانند به صاف شدن پوست و پخش شدن چربی ها کمک کنند. اگر می خواهید چنین درمان هایی را استفاده کنید مطمئن شوید آنها تایید FDA را دارند. اما این را بدانید راه های درمانی بلند مدت تر هست که با تلاش زیاد و درست غذا خوردن بدست می آید. همچنین می توانید روی پوست خود لیف یا برس پوست بکشید تا به پراکنده کردن چربی های زیر پوست کمک کنید. ماساژ این مناطق به صورت منظم نیز کمک می کند جریان خون درست پیش برود و فرورفتگی هایی که هنوز در دید نیستند صاف شوند.


ورزش: ورزش نیز کمک می کند مشکلتان با سلولیت به حداقل برسد. توصیه می کنیم مرتب ورزش کنید تا این چربی ها بسوزند و گرفتار فرورفتگی نشوید. ورزش کمک می کند بدن خوش فرم و یکدست باقی بماند.

برنامه غذایی: می دانم که این مورد را تا به حال هزار دفعه شنیده اید. اما سالم غذا خوردن واقعا برای سالم ماندن و دور نگه داشتن سلولیت ضروری است. غذای سالم خوردن یعنی میوه و سبزیجات تازه و نه گفتن به غذاهای فرآوری شده ( غذاهای سرشار از سدیم، قند، کلسترول، و چربی های ناسالم و همچنین نوشیدنی هایی نظیر نوشابه )