سالاد لوبیا سبز، انجیر و پنیر فتا
سالادی آسون، تازه، خوشمزه و ترد که می تونید به جای غذای اصلی هم اون رو میل کنید.
وب سایت آشپزباشی: سالادی آسون، تازه، خوشمزه و ترد که می تونید به جای غذای اصلی هم اون رو میل کنید.
مواد لازم:
- لوبیا سبز ۴۵۰ گرم
- لیمو ۱ عدد
- روغن زیتون یک و نیم قاشق چای خوری
- عسل ۱ قاشق چای خوری
- نمک ۱/۳ قاشق چای خوری
- فلفل سیاه ۱/۸ قاشق چای خوری
- برگ جعفری تازه ۱/۲ پیمانه
- پنیر فتا ۱۲۰ گرم
- انجیر ۶ عدد
- بادام ۱/۳ پیمانه
- شاهدانه ۳ قاشق غذاخوری
آماده کردن مواد برای تهیه سالاد لوبیا سبز، انجیر و پنیر فتا:
طرز تهیه:
۱. ظرفی بزرگی رو از آب سرد و یخ پر کنید. قابلمه بزرگی از آب نمک رو بجوشونید. لوبیا سبزها رو برای ۱ تا ۲ دقیقه در آب جوش بپزید. اونها رو آبکش کرده و فورا در ظرف آب و یخ بریزید. وقتی کاملا سرد شدند، اونها رو از آب خارج کنید و بعد خشک کنید.
- لوبیا سبزها رو پاک کنید و تمیز بشویید. اونها رو خرد کنید.
- پوست لیمو رو رنده کنید و آب اون رو بگیرید. تقریبا یه یک و نیم قاشق غذاخوری آبلیمو نیاز دارید.
- برگهای جعفری رو خرد کنید.
- پنیر رو به تکههای کوچکتر خرد کنید.
- انجیرها رو به شکل و سایز دلخواهتون خرد کنید.
- بادام رو خرد کنید و در ماهیتابهای روی حرارت متوسط برشته کنید.
- در صورت تمایل می تونید پوست دانههای شاهدونه رو جدا کنید. اون ها رو با گوشتکوب و یا هر وسیله دیگهای بکوبید و بعد در ظرفی از آب بریزید. پوست اونها روی آب شناور میشه و می تونید دانهها رو جدا کنید.
طرز تهیه:
۱. ظرفی بزرگی رو از آب سرد و یخ پر کنید. قابلمه بزرگی از آب نمک رو بجوشونید. لوبیا سبزها رو برای ۱ تا ۲ دقیقه در آب جوش بپزید. اونها رو آبکش کرده و فورا در ظرف آب و یخ بریزید. وقتی کاملا سرد شدند، اونها رو از آب خارج کنید و بعد خشک کنید.
2. در کاسه بزرگی، آبلیمو، روغن زیتون، عسل، نمک و فلفل سیاه رو با هم ترکیب کنید. لوبیا سبزها رو در کاسه بریزید و مواد رو با هم ترکیب کنید.
۳. رنده پوست لیمو، جعفری خرد شده، پنیر فتا، انجیر، بادام برشته شده و شاهدانه رو هم به بقیه مواد اضافه کنید. در صورت نیاز نمک و فلفل بیشتری به سالاد بزنید و اون رو سرو کنید.
تبلیغات متنی
-
«صالح محمدی» هیچ حکم قطعی قابل اجرایی ندارد
-
تصاویری از حضور لاریجانی در مشهد
-
وزیر خارجه ترکیه از توافق آمریکا با ایران خبر داد
-
صحبتهای عجیب محسن افشانی پس از لو رفتن شماره موبایلش
-
مدل جدید سوگواری که در ایران رواج یافته است
-
عکسهایی از مراسم ازدواج پوتین در مرداد ۱۳۶۲
-
بمبافکن «بی ۲» کپی این هواپیمای آلمانی است؟
-
کنارهگیری ریما رامینفر از بازی در سریال محبوب تلویزیون!
-
سرقت باورنکردنی طلا با لیفتراک و فرار با الاغ سارق
-
چهار شرط مهم دریافت وام مسکن ۵۰۰ میلیونی
-
چرا بحثهای سیاسی در فضای مجازی هیچکس را قانع نمیکند؟
-
خودروی جدید پلیس دبی همه را شگفتزده کرد
-
سنتکام از ورود بالگردهای تهاجمی آپاچی به خاورمیانه خبر داد
-
نجات بوکسور جوان از چوبه دار
-
اخراج یک خبرنگار روستبار از هواپیمای نتانیاهو
-
وزیر خارجه ترکیه از توافق آمریکا با ایران خبر داد
-
صحبتهای عجیب محسن افشانی پس از لو رفتن شماره موبایلش
-
مدل جدید سوگواری که در ایران رواج یافته است
-
کنارهگیری ریما رامینفر از بازی در سریال محبوب تلویزیون!
-
سنتکام از ورود بالگردهای تهاجمی آپاچی به خاورمیانه خبر داد
-
جیمز وندربیک، ستاره هالیوود درگذشت
-
ماجرای اقامت جفری اپستین مجرم جنسی در عربستان
-
جشنوارهای که بیرمق آغاز شد و بیفروغ تمام شد
-
آتش زدن یک مجسمه در ۲۲ بهمن جهانی شد
-
۶ سریال کرهای که رنگ تازه به سال ۲۰۲۶ دادند
-
ریزش صفحه هادی چوپان میلیونی شد!
-
قوه قضاییه: اعدام مخفیانه در ایران کذب است
-
پای نادر جهانبانی به اختتامیه جشنواره باز شد
-
دو سیگنال که پس از جلسه مهم امشب مخابره شد
-
صابرین نیوز، شروط امشب نتانیاهو را منتشر کرد
-
صابرین نیوز: سورپرایز جدید نظامی در راه است
-
عذرخواهی گزارشگر صداوسیما بابت سوتیاش در راهپیمایی
-
پرویز پرستویی: پیکر برادرم را تکه تکه تحویل گرفتم
-
آمریکا به دو کشور همسایه ایران سلاح نظامی داد
-
اهدای ماکت جنگنده J-۲۰ به فرمانده ارشد ایرانی
-
یکی از حاضران در راهپیمایی: گرانی مهم نیست، نون و پنیر میخوریم
-
همزمان با سفر لاریجانی، یک هواپیمای آمریکایی در راه مسقط
-
سروش رفیعی از ایران خارج شد
-
حضور چهره خبرسازی تلوزیون در راهپیمایی ۲۲ بهمن
-
زبان بدن عارف در جشنواره فجر جلبتوجه کرد
-
تابوت فرماندهان ارشد آمریکایی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
-
فرمانده ارشد ارتش: سس قرمز و خوک زرد نمیتوانند آسیب بزنند
-
دختر باحجاب سوار بر موتورش به راهپیمایی آمد
-
حضور زینب سلیمانی در راهپیمایی امروز ۲۲ بهمن
-
آتش زدن یک مجسمه در ۲۲ بهمن جهانی شد
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
ارسال نظر