سالادهایی خوشمزه، با این چاشنی ها
سبزیجات از جمله مواد غذایی مفید و سالم هستند، اما مصرف مداوم بدون این که تغییری در مزه آنها ایجاد شود می تواند خسته کننده باشد. یک چاشنی سالاد خوب می تواند همه چیز را تغییر دهد.
ماهنامه سفره ایرانی: سبزیجات از جمله مواد غذایی مفید و سالم هستند، اما مصرف مداوم بدون این که تغییری در مزه آنها ایجاد شود می تواند خسته کننده باشد. یک چاشنی سالاد خوب می تواند همه چیز را تغییر دهد. این در شرایطی است که تهیه چاشنی های خوشمزه و سالم در خانه بسیار آسان است.
چاشنی های سالاد آماده می توانند از مزه خوبی برخوردار باشند، اما بسیاری از آنها حاوی رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی، و قند و نمک بیش از اندازه هستند.
چاشنی سالاد کنجد - زنجبیل
مواد تشکیل دهنده:
- یک سوم فنجان روغن زیتون فوق بکر
- دو قاشق غذاخوری روغن کنجد
- یک چهارم فنجان سرکه برنج
- یک حبه سیر به خوبی خرد شده یا یک قاشق چای خوری پودر سیر
- دو قاشق غذاخوری سس سویا
- یک قاشق غذاخوری عسل
- دو قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده یا دو قاشق چای خوری پودر زنجبیل
دستورالعمل:
تمامی مواد را در یک شیشه با درب تنگ ریخته و تا زمانی که به خوبی ترکیب شوند شیشه را تکان دهید. چاشنی سالاد خود را حداقل 30 دقیقه و ترجیحا به مدت دو ساعت پیش از سرو در یخچال به حال خود رها کنید تا مزه ها در هم ترکیب شوند.
ارزش تغذیه ای:
- اندازه سرو: دو قاشق غذاخوری
- کالری: 123
- چربی کل: 12.4 گرم
- کلسترول: -
- سدیم: 220.7 میلی گرم
- کربوهیدرات کل: 2.9 گرم
- فیبر غذایی: 0.1 گرم
- قند: 2.2 گرم
- پروتئین: 0.4 گرم
مناسب برای مزه دار کردن گوشت، سالادهای آسیایی، سالاد رشته سرد
چاشنی سالاد لیمویی
مواد تشکیل دهنده:
- یک چهارم فنجان سرکه
- دو قاشق غذاخوری خردل دیژون
- نصف فنجان روغن زیتون فوق بکر
- پوست و آب یک عدد لیمو (حدود چهار قاشق غذاخوری آبلیمو و سه قاشق چای خوری پوست لیمو)
- یک حبه سیر به خوبی خرد شده یا یک قاشق چای خوری پودر سیر
- یک قاشق غذاخوری عسل
- یک قاشق چای خوری نمک
- یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه
- یک قاشق غذاخوری ارگانو تازه خرد شده یا دو قاشق غذاخوری ارگانو خشک شده
دستورالعمل:
1. تمامی مواد را در یک شیشه با درب تنگ ریخته و تا زمانی که به خوبی ترکیب شوند شیشه را تکان دهید.
۲. چاشنی سالاد خود را حداقل ۳۰ دقیقه و ترجیحا به مدت دو ساعت پیش از سرو در یخچال به حال خود رها کنید تا مزه ها در هم ترکیب شوند.
ارزش تغذیه ای:
- اندازه سرو: دو قاشق غذاخوری
- کالری: ۱۳۳
- چربی کل: ۱۳.۶ گرم
- کلسترول: -
- سدیم: ۳۳۳.۲ میلی گرم
- کربوهیدرات کل: ۲.۹ گرم
- فیبر غذایی: ۰.۴ گرم
- قند: ۲.۲ گرم
- پروتئین: ۰.۲ گرم
مناسب برای انواع مختلف سالاد، مزه دار کردن مرغ و میگو
تبلیغات متنی
-
ادعای تازه مقام آمریکایی درباره نقض آتشبس توسط ایران
-
روشهای قدیمی جواب نمیدهد، اینترنت را باز کنید
-
هشدار امنیتی آمریکا به شهروندان خود در این کشور
-
دوره آموزش گریم عروس در شمال تهران + معرفی و هزینه
-
ادعای هگست در مورد زمان پایان آتشبس با ایران
-
استوری تازه رضا شیری خطاب به وطندوستان
-
پیوستن ناو هواپیمابر جورج بوش به عملیات «پروژه آزادی»
-
پیام قالیباف برای چهلمین روز شهادت خطیب
-
جزئیات دومین بازی درون تیمی تیم ملی اعلام شد
-
پاسخ سازمان هواپیمایی به بستهشدن آسمان ایران
-
تسنیم تصاویر صیاد مجروح در حمله آمریکا را منتشر کرد
-
ترامپ تکلیف جنگ آمریکا با چین را مشخص کرد
-
نماینده ولی فقیه در کردستان: تنوع حجاب را بپذیریم
-
درج قیمت خودرو در سایتها ممنوع شد
-
ادعای فارس: گرفتاری شناورهای آمریکایی در قسمت صخرهای هرمز
-
هشدار امنیتی آمریکا به شهروندان خود در این کشور
-
ادعای هگست در مورد زمان پایان آتشبس با ایران
-
ترامپ تکلیف جنگ آمریکا با چین را مشخص کرد
-
خوراکیهایی که تورم بالای ۲۰۰درصد را تجربه کردند!
-
زمان ارسال پاسخ جدید ایران به پیشنهادات آمریکا
-
سفر عراقچی به پکن قبل از حضور ترامپ
-
شگفتزدگی شکیرا از دیدن خیل عظیم هوادارانش
-
کاهش قیمت طلا و سکه در بازار
-
دو شغلی که این روزها پرطرفدار شده است
-
روسیه سرکنسولگری اصفهان را بازگشایی کرد
-
تکلیف «کنکور» و «سربازی» دوازدهمیها چیست؟
-
ترامپ به ناو آبراهام لینکلن ماموریت جدید داد
-
حضرت مسیح جعلی در یزد دستگیر شد
-
۲۲ سوخترسان بر فراز منطقه به پرواز درآمدند
-
ادعای تایید نشده عبور کشتی مرسک از تنگه هرمز
-
جمله خبرساز ترامپ درباره زمان پایان جنگ با ایران
-
اولین واکنش ایران به احتمال حمله در ساعات آینده
-
تصاویری از درگیری امروز ایران با ناوشکن آمریکا
-
نطق تازه و شبانه ترامپ درباره ایران خبرساز شد
-
واکنش شبکه خبر درباره حمله به تاسیسات پتروشیمی امارات
-
دو شغلی که این روزها پرطرفدار شده است
-
بعد از امارات، عمان نیز هدف حمله قرار گرفت
-
آمریکا آغاز عملیات در تنگه هرمز را اعلام کرد
-
پیام مشکوک ترامپ درباره پروژه آزادی در تنگه هرمز!
-
زمان رفع محدودیت اینترنت اعلام شد
-
اقدام تازه و هماهنگ آمریکا و کشورهای عربی علیه ایران
-
پاسخ ترامپ به ادعای نقض آتشبس توسط ایران
-
ویدیوی منتشره فارس از سه اعدامی امروز در مشهد
-
سه زن بالای ۵۰ سال سینمای ایران که این روزها بیننده دارند
-
تصاویری از انفجار در امارات پس از اصابت پرتابه
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
نظر کاربران
این چاشنی هابی نظیروعالیه دستتون دردنکنه