با هیپنوتیزم، وزن کم کنید!

برترین ها - ترجمه ازهدی بانکی: خیلی از افراد تصوری که از هیپنوتیزم دارند این است که؛ یک هیپنوتیست کسی را به خواب عمیق می‌برد و سپس هر سوالی که را که بخواهد می‌پرسد و فرد هیپنوتیزم شده هم جواب می‌دهد، بدون اینکه خودش متوجه باشد. با این تصور در ذهن، اینکه فکر کنیم هیپنوتیزم فایده‌ای برای کاهش وزن دارد، بیخود و خنده‌ دار خواهد بود. اما واقعیت این است که هیپنوتیزم برای کاهش وزن، روشی نسبتا بی خطر و بسیار موثر است.

از هیپنوتیزم برای تغییرات رفتاری مانند ترک سیگار استفاده می‌شود و یک ابزار موثر برای درمان اختلال پُر خوری نیز هست. با افزایش آمار چاقی و مشکلات ناشی از آن در تمام دنیا، نیاز به استراتژی‌های درمانی جدید و کارآمدتر برای درمان چاقی بسیار احساس می‌شود. البته در حال حاضر، روش‌های درمانی برای چاقی کم نیستند؛ رژیم‌های فراوان و متعدد، مکمل‌ها و برنامه‌هایی که همگی وعده‌ی درمان چاقی و کاهش وزن را می‌دهند به راحتی در دسترس هستند.

اما با این وجود، آمار چاقی همچنان در حال افزایش است زیرا بیشتر این رژیم‌ها یا مکمل‌ها در بلند مدت کمکی به حفظ وزن متعادل نمی‌کنند. یکی از درمان‌هایی که تا به امروز برای کاهش وزن موثرتر واقع شده، جراحی بای پس معده است. اما مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ توصیه کرده که هیپنوتیزم می‌تواند راهی برای اجتناب از جراحی‌های رادیکل کاهش وزن باشد.

روند هیپنوتیزم برای کاهش وزن

دکتر استِین که یک روانشناس سلامت و هیپنوتیست بالینی است می‌گوید: هیپنوتیزم برای کاهش وزن، به این صورت است که بیمار در طی هیپنوتیزم، کاملا آگاه و راحت است. تنها اتفاقی که می‌افتد، تمرکز توجه به درون به روشی درست و سالم است. نیازی نیست نگران این باشید که چه کاری قرار است انجام دهید که ممکن است تحت اختیار شما نباشد! در تمام مراحل، کنترل خود را احساس خواهید کرد.

در این روش، تمرکز روی افزایش آگاهی نسبت به هیجانات، خوردن و احساس سیری خواهد بود. هیپنوتیزم قرار نیست متقاعدتان کند که چه چیزهایی را بخورید، بلکه توجه شما را به سمت غذاهایی معطوف می‌کند که گرسنگی و اشتهای‌تان را تعدیل می‌کنند تا دچار پُر خوری عصبی و هیجانی نشوید.

هیپنوتیزم ابزاری است که کمک می‌کند انتخاب‌های سالم‌تری بکنید.

هیپنوتیزم چگونه می‌تواند در کاهش وزن به شما کمک کند؟

هیپنوتیزم راهی برای پیدا کردن مشکل پنهانی است که با خوردن همراه شده. داشتن یک رژیم غذایی سالم و یک برنامه‌ی ورزشی مناسب برای سلامتی مهم است، اما فقط پیروی از رژیم غذایی همیشه هم کمک نمی‌کند تا ریشه‌ی مشکل رفتارهای ناسالم غذایی را پیدا کنید. هیپتوتیزم کمک می‌کند طرز فکرتان را در مورد غذا عوض کنید و آرام‌تر بشوید. همچنین هیپنوتیزم می‌تواند کمک‌تان کند تا موانع ذهنی که در مسیر کاهش وزن‌تان وجود دارد و تلاش‌های‌تان را بی‌ثمر می‌کند پیدا و شناسایی کنید. هیپنوتیزم می‌تواند ابزاری برای افزایش ذهن آگاهی مرتبط با تغذیه باشد و تمرکز و اعتماد بنفس‌تان را بالا ببرد.

مقاله‌ای که در سال ۲۰۱۴ در CNN منتشر شد به این نکته اشاره کرد که هیپنوتیزم می‌تواند بواسطه‌ی متدی به نام «بای پس معده با هیپنوتیزم» برای کاهش وزن مفید باشد. در این روش، به جای اینکه یک عمل جراحی واقعی روی معده انجام شود، یک هیپنوتیست، وانمود می‌کند که عمل بای پس معده را روی فرد انجام می‌دهد و این را به فرد القا می‌کند و بنابراین، ذهن باور می‌کند که معده‌اش کوچک‌تر شده و اشتهایش کاهش یافته است.

آیا این شیوه فورا اثر می‌کند؟

هیپنوتیزم بر خلاف رژیم‌ها و مکمل‌های متداول، کاهش وزن فوری ندارد. هر چند درست مانند سایر روش‌ها این روش نیز می‌تواند نتایج گوناگونی روی افراد داشته باشد، اما کاهش وزن به شیوه‌ی هیپنوتیزم، تغییرات رفتاری و ذهنی در بلند مدت ایجاد می‌کند.

البته ممکن است کاهش وزن قابل توجهی در عرض مدت بسیار کوتاه روی بدهد اما نه برای هر کسی! به هر حال این موضوع نمی‌تواند مانع برگزیدن این روش بشود، چون نتایجی که تدریجا و طی یک پروسه‌ی زمانی به دست می‌آیند، موفق‌تر و ماندگارتر هستند.

پژوهش‌ها در مورد هیپنوتیزم و کاهش وزن

آیا ممکن است درست مانند سایر روش‌ها، هیپنوتیزم هم یک روش مُد روز دیگر باشد؟ در مورد هیپنوتیزم و کاهش وزن هنوز تحقیقات زیادی انجام نشده است، اما همین اندازه‌ مطالعاتی که تاکنون صورت گرفته، حاکی از موفقیت آمیز بودن این شیوه هستند.

با افزایش آمار چاقی، رویکردهای جدیدتری برای درمان چاقی مورد نیاز است. در پژوهشی که از ماه مه سال ۲۰۱۷ شروع شده، دانشمندان در حال بررسی این روش به عنوان درمانی غیر تهاجمی و دوام پذیر برای چاقی هستند. مروری که در سال ۱۹۹۶ روی مطالعات انجام شده صورت گرفت، نتایج ۵ مطالعه را که در مورد هیپنوتیزم و کاهش وزن انجام شده بودند مورد ارزیابی قرار داد. تمام این ۵ مطالعه نشان داده بودند که هیپنوتیزم، در مقایسه با روش رفتار درمانی شناختی، کاهش وزن بیشتری برای افراد داشته است.

یکی از مطالعات اینطور فرض کرده که هیپنوتیزم اگر برای هر فرد، به طور خاص انجام شود، نتایج بهتری دارد. مقاله‌ای که در سال 2014 منتشر شد می‌گوید، هیپنوتیزم برای کاهش وزن ممکن است بر هورمون‌های اشتها و سیری اثر بگذارد که در نتیجه تاثیر مثبتی روی احتمال دیابت نوع دوم خواهد داشت.

چیزی که باید در هیپنوتیزم برای کاهش وزن به یاد داشته باشید

هیپنوتیزم می‌تواند یک انتخاب با دوام برای بسیاری از افرادی که باشد که قصد کاهش وزن دارند، و یک ابزار موفق برای کاهش وزن بلند مدت است. هیپنوتیزم یک رژیم غذایی نیست. بنابراین مهم است که یادتان باشد رژیم غذایی سالم و متعادل در کنار سبک زندگی فعال داشته باشید.

تحقیقی که در دانشگاه استنفورد انجام شد می‌گوید، همه‌ی افراد نمی‌توانند تحت هیپنوتیزم قرار بگیرند. تا کنون هیچ عارضه‌ی جانبی از این روش گزارش نشده است، و نکته‌ی آخر اینکه، برای کاهش وزن، مشکل متابولیکی یا هر مشکل دیگری که در سلامتی وجود دارد باید ریشه یابی شود.