سوپ سبزیجات رژیمی
سبزیجاتی که در این سوپ بکار رفته اند دارای کالری کمی بوده و قدرت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند و در نتیجه باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشوند.
مجله سرآشپز: سبزیجاتی که در این سوپ بکار رفته اند دارای کالری کمی بوده و قدرت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند و در نتیجه باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشوند.
مواد مورد نیاز:
- لوبیا سبز (بند انگشتی خردشده): ۱۰۰ گرم
- پیاز کوچک (نگینی خردشده): ۱ عدد
- کرفس (نگینی خردشده): ۵۰ گرم
- نخودفرنگی: ۱۰۰ گرم
- باقالا سبز (از وسط دونیم شده): ۳۰۰ گرم
- کلم بروکلی (گل گل شده): ۳۰۰ گرم
- کدو سبز (مکعبی خردشده): ۱۰۰ گرم
- جعفری و گشنیز (خردشده): ۲ ق س
- سیر (خردشده): ۱ ق چ
- آرد: ۳ ق س
- آب مرغ: ۲ لیتر
- نمک و فلفل قرمز: به میزان لازم
- روغن مایع: ۵۰ گرم
روش پخت:
1. لوبیا سبز را داخل قابلمه ای آب جوش بریزید تا کمی نرم شود. سپس آن را آبکش کنید.
2. پیاز را داخل تابه ای به همراه مقداری روغن روی حرارت تفت دهید تا سبک شود.
3. بعد لوبیا سبز را به آن افزوده و به تفت دادن ادامه دهید.
4. باقالا، کلم بروکلی و کدو را به مواد افزوده و کمی تفت دهید.
5. سپس سیر را به آن افزوده و بعد از این که بوی سیر به مشام رسید، آرد را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا خامی آن گرفته شود.
6. کرفس را همراه با مقداری روغن به صورت جداگانه تفت دهید.
7. سپس آن را به همراه آب مرغ و نخودفرنگی به مواد اضافه کرده و بگذارید تا به مدت 1 ساعت پخته و جا بیفتد.
8. نمک و فلفل سوپ را اندازه کنید.
تبلیغات متنی
-
آمار رسمی از تجمعات و اعتراضات چند روز اخیر
-
سه چهره از جمع پرسپولیسیها کنار رفتند
-
مهاجم پرسپولیسی رسماً به تیم سابق برگشت
-
امتحانات این دانشگاه مجازی شد
-
علم الهدی، اعتراض را نشانه هوشیاری مردم اعلام کرد
-
بیرانوند احتمالا جام جهانی را از دست میدهد!
-
ساپینتو جواب حسینی را داد؛ حالا میفهمم چرا هیچکس او را نمیخواست!
-
ممنون! از این بدتر امکان نداشت؛ بدترین فیلمهای اقتباسی سال
-
سرسرهبازی عجیب خودروها روی جاده یخزده
-
تهرانیها آماده باشند؛ باران و برف در راه است
-
وقتی برف، فضای ماسوله را شاعرانه میکند
-
بارش کمسابقه تگرگهای بزرگ در موصل عراق
-
چرا خودروهای داخلی سالهاست همان شکلیاند؟
-
حوصله سرمربی ایرانی سر رفت: همبرگر میفروشم!
-
معرفی بنتلی آزور با الهام از زیبایی غروب خلیج فارس
-
آمار رسمی از تجمعات و اعتراضات چند روز اخیر
-
سه چهره از جمع پرسپولیسیها کنار رفتند
-
علم الهدی، اعتراض را نشانه هوشیاری مردم اعلام کرد
-
بیرانوند احتمالا جام جهانی را از دست میدهد!
-
تهرانیها آماده باشند؛ باران و برف در راه است
-
چرا خودروهای داخلی سالهاست همان شکلیاند؟
-
استقبال مردم از بنزین ۹۰ هزار تومانی؛ تقریبا هیچ
-
افت ناگهانی فروش سینما زیر سایه اعتراضات
-
۴ نکته از بازی دیشب استقلال که خیلیها را امیدوار کرد
-
پاسخ تند سخنگوی وزارت خارجه به تهدید ترامپ
-
این روزها از تهران سال ۵۷ پول خوبی به جیب میزنند
-
بارش رویایی برف، ارتفاعات تالش را سفیدپوش کرد
-
ترامپ، لاریجانی و شمخانی؛ جدل مهم ظهر جمعه
-
لاریجانی اخطارش به ترامپ را به انگلیسی و عربی منتشر کرد
-
دستور پزشکیان برای اصلاح نظام پولی و گفتوگو با معترضان
-
مجسمه شهید رئیسی سقوط کرد
-
لحظات شهادت امیرحسام خدایاری در کوهدشت
-
تعداد جانباختگان حوادث امروز لردگان اعلام شد
-
شلیک رگباری موشک «آخرالزمان» که رهگیری آن تقریباً ناممکن است
-
سخنرانی پزشکیان به درگیری لفظی ختم شد
-
کشته شدن چند نفر در تجمعات امروز تایید شد
-
حرفهای عجیب ترامپ در ساعات اخیر درباره ایران!
-
بنرهای سیاسی که در سطح شهر تهران نصب شد
-
۳ کشته و ۱۷ زخمی در حوادث امشبِ ازنا
-
در اقدامی غیرمنتظره یک خیابان به نام بازیگر زن مشهور درآمد
-
دفتر امام جمعه جونقان به آتش کشیده شد
-
جمله پزشکیان درباره دلار به شدت خبرساز شد
-
جدول تغییرات حقوق کارمندان در سال ۱۴۰۵
-
چهره پزشکیان در این تصویر مورد توجه قرار گرفت
-
ترامپ: به زودی برای ایران تصمیم میگیرم
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
-
سالن های آرایش و زیبایی
-
پزشکان پوست و مو
-
آموزشگاه آشپزی در تهران
-
گالری پوشاک
-
اخذ ویزا
-
کاشت ناخن
-
محصولات پزشکی
-
تدریس خصوصی
-
مزون و شوی لباس
-
اعزام دانشجو
-
خدمات آرایشی و زیبایی
-
خدمات درمانی
-
مدارس
-
طلا و جواهر و زیورآلات
-
صرافی
-
محصولات آرایش و زیبایی
-
خدمات حیوانات خانگی
-
مهد کودک
-
مبلمان
-
سیسمونی و نوزاد
-
مراکز درمانی
-
پت شاپ
-
رستوران و تهیه غذا
-
تعمیرات مبل در تهران
-
خدمات تفریح و سرگرمی
-
پزشکان متخصص
-
باشگاه های ورزشی
-
فست فودهای تهران
-
سرویس خواب
-
موبایل
-
دکتر زنان در تهران
-
فروشگاه ها و لوازم ورزشی
-
کافی شاپ و سفره خانه
-
دکوراسیون داخلی
-
لوازم خانگی
-
دندانپزشکان
-
آموزشگاه ها
-
صنایع غذایی
-
تزیینات داخلی
-
خدمات منزل
-
دندانپزشکی کودک
-
آموزشگاه زبان در تهران
-
تشریفات و موسسه پذیرایی
-
خدمات ساختمان
-
فروش و خدمات خودرو
-
پزشکان زیبایی و لاغری
-
آموزشگاه موسیقی
-
خدمات مجالس
-
قالیشویی در تهران
-
سایر خدمات
-
جراحی بینی و زیبایی
-
آموزشگاه هنری
-
آتلیه عکاسی
-
آژانس مسافرتی و هتل
ارسال نظر