جاباما
۹۱۰۸۷
۱۲ نظر
۸۶۷۴
۱۲ نظر
۸۶۷۴
پ

یک کاسه جودوسر برای صبحانه

صبحانه که نباید فقط نان و پنیر و کله پاچه و این چیز‌ها باشد. گزینه‌های دیگری نیز وجود دارند که علاوه بر سیرکننده بودن، بسیار هم مفید هستند. یه طور مثال، جودوسر برای این روز‌های سرد زمستان گزینه بسیار مناسبی است.

برترین ها: صبحانه که نباید فقط نان و پنیر و کله پاچه و این چیزها باشد. گزینه های دیگری نیز وجود دارند که علاوه بر سیرکننده بودن، بسیار هم مفید هستند. یه طور مثال، جودوسر برای این روزهای سرد زمستان گزینه بسیار مناسبی است.

در این مطلب چند دستور برایتان نوشته ایم که می توانید از شب قبل آماده کنید و صبح آنها را گرم و میل کنید. جو سرشار از فیبر حل شدنی و آنتی اکسیدان است و کالری کمی نیز دارد. نصف پیمانه جودوسر معمولی، فقط 150 کالری دارد و آنتی اکسیدان موجود در آن برای مقابله با بیماری های قلبی و افرادی که کلسترول بالا دارند بسیار مفید است.

جودوسر با ماست

این غذا را باید از شب قبل آماده کنید و صبح فقط ماست کم چرب و چکیده یا ماست یونانی به آن اضافه و میل کنید.

مواد لازم

  • نصف پیمانه پرک جودوسر
  • نصف پیمانه شیر
  • نصف پیمانه ماست یونانی
  • 1 تا 2 قاشق غذاخوری آجیل خرد شده
  • شیره افرا
  • دارچین

یک کاسه جودوسر برای صبحانه

طرز تهیه

1. شیر و جودوسر را با یکدیگر مخلوط کنید و از شب قبل آنها را در یخچال قرار دهید. صبح، هنگام صبحانه ماست، دارچین و آجیل (بادام یا گردو) اضافه کنید و هم بزنید.

2. آن را با میوه های تازه و دلخواه خود میل کنید.
جودوسر بدون ماست

مواد لازم

  • دو پیمانه پرک جودوسر
  • دو پیمانه شیر کم چرب یا شیر سویا
  • یک قاشق چایخوری پوست رنده شده لیموترش
  • نصف قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • ¼ پیمانه گردوی خرد شده
  • دو عدد هلو یا زردآلوی خرد شده
  • دو قاشق غذاخوری نکتار آگاوِ

یک کاسه جودوسر برای صبحانه

طرز تهیه

1. جودوسر، شیر، لیموترش و وانیل را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. در کاسه را ببندید و از شب تا صبح در یخچال قرار دهید تا خیس بکشند.

2. آنها را در کاسه بریزید و با گردو، هلو و نکتار آگاوِ میل کنید.

جودوسر پخته

مواد لازم

  • 3 پیمانه پرک جودوسر
  • یک پیمانه شکر قهوه ای
  • 2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر
  • یک قاشق چایخوری نمک
  • یک قاشق چایخوری پودر دارچین
  • دو عدد تخم مرغ
  • یک پیمانه شیر
  • نصف پیمانه کره آب شده
  • شیر

یک کاسه جودوسر برای صبحانه
طرز تهیه

1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت روشن کنید. در یک کاسه بزرگ، جودوسر، شکر قهوه ای، بیکینگ پودر، نمک و دارچین را با یکدیگر مخلوط کنید. در یک کاسه بزرگ دیگر، تخم مرغ ها، شیر و کره را با هم مخلوط کنید.

2. مخلوط شیر را به مخلوط جو اضافه کنید و خوب هم بزنید. آنها را درون قالب بریزید و به مدت 40 تا 45 دقیقه در فر بپزید. سپس آن را با شیر سرد سرو کنید.

پای کدوحلوایی و جودوسر

مواد لازم

  • نصف پیمانه پرک جودوسر
  • نصف پیمانه شیر
  • یک عد موز رسیده
  • نصف قاشق چایخوری پودر دارچین
  • ¼ پیمانه پوره کدوحلوایی
  • پودر میخک
  • جوزهندی

یک کاسه جودوسر برای صبحانه

طرز تهیه

1. جودوسر، شیر، موز خرد شده و دارچین را در یک قابلمه کوچک با یکدیگر مخلوط کنید. آنها را به طور دایم روی حرارت ملایم به مدت 5 دقیقه هم بزنید تا مواد غلیظ و خامه ای شوند. سپس حرارت را کم و پوره کدوحلوایی را اضافه کنید. اندازه نوک انگشت جوزهندی و میخک به مواد اضافه و داغ میل کنید.

جودوسر ژله ای و کره بادام زمینی

مواد لازم

  • یک و 1/3 پیمانه پرک جودوسر (خام)
  • دو و 1/4 پیمانه آب
  • ¼ پیمانه کره بادام زمینی
  • یک تا دو قاشق غذاخوری ژله

یک کاسه جودوسر برای صبحانه

طرز تهیه

1. در یک قابلمه متوسط، آب را روی حرارت قرار دهید تا بجوشد و همه مواد به غیر از ژله را اضافه کنید. آنها را یک تا 5 دقیقه بپزید تا پخته شوند. به طور مداوم مواد را هم بزنید. جو را در کاسه بریزید و ژله آماده را روی آن قرار دهید.

جودوسر فراپوچینو

مواد لازم

  • نصف پیمانه جودوسر
  • نصف پیمانه شیر
  • یک پیمانه آب
  • ¼ قاشق چایخوری نمک
  • یک قاشق چایخوری دانه قهوه
  • شکر

یک کاسه جودوسر برای صبحانه
طرز تهیه

1. همه مواد را با هم مخلوط کنید. آنها را در یک قابلمه متوسط روی حرارت ملایم قرار دهید تا پخته شوند. در صورت تمایل می توانید آنها را در یخچال قرار دهید تا خنک شوند. سپس سرد شده آن را میل کنید.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با ١٥ سال گارانتي 8/8 ميليون تومان

ویزیت و مشاوره رایگان
ظرفیت و مدت محدود
درآمد ماهیانه 5-20 میلیون از توی خونه با موبایل

آموزش رایگان کسب درآمد 5-20 میلیون ماهیانه از خونه و فقط با یه موبایل ساده رو در یک وبینار رایگان آموزشی یاد بگیر

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    نظر کاربران

    • مریم معصومی

      با تشکر از مطالب بسیار مفبدتان.پرک یا بلغور جو دو سر را از کجا تهیه کنم؟

    • متصوره آب بند

      از فروشگاههای بزرگ مثل هایپر ، کوروش و تره بار

    • بدون نام

      ببخشید نکتار آگاو چیه؟

    • میترا

      جو دو سر عالیه
      یه صبحانه ایده ال
      من از عطاریا می خرم
      موقع پخت بهش مغز گردو اضافه کنید,شیره انگورم به مقدار کم خیلی خوشمزش می کنه

    • مریم

      لطفا طرز تهیه ش هم میگفتی جودوسر واسه صبحانه

    • مریم

      لطفا طرز تهیه ش هم میگفتی جودوسر واسه صبحانه

    • بدون نام

      آیا دم نوش جو دوسر برای جوش بدن صورت خوبه

    • سارا

      جو دوسر عالیه. من صبح ها که وقت کمی دارم یه پیمانه جو دوسر پرک فوری رو با با سه پیمانه آب و کمی روغن به مدت پنج دقیقە میپزم و بعد عسل و دارچین بهش اضافه میکنم.
      فقط حواستون باشه که اگه جو پرک شرکتی میگیرید فاقد اسید چرب ترانس باشە.

      پاسخ ها

      • بدون نام

        مگه روش ميزنه فاقد اسيد چرب

    • Ali

      سلام میشه بگین باجو دو سر چطور ماسک صورت درست کنیم برا یبوست چی

    • هیلا

      جو دوسر روتوی شیر بادام خیس میکنم ۳تا۴ساعت کافیه بعد میریزم تو بلندر با موز و شیره خرما فوق العادست

      پاسخ ها

      • مهتا

        هیلا جان شیربادام از کجا بخرم؟

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج