يك روش ويژه براي لاغري

اگر دنبال زندگي شاد و موفقي هستيد، به جاي هركاري با يك تغيير كلي، الگوي زندگي‌تان را تغيير بدهيد و به آدم‌هاي فعال جامعه تبديل شويد. براساس تحقيقاتي در دانشگاه ميسوري، الگوي زندگي فعال و پرتحرك باعث مي‌شود افراد مسن و سالخورده، آشنايان و دوستان تازه‌اي پيدا كنند، فعاليت‌هاي اجتماعي خود را ادامه دهند و با ديگران در تمام سنين، ارتباط اجتماعي داشته باشد. انعطاف‌پذيري، تعادل و قدرت عضلاني به پيشگيري از افتادن كه دليل عمده ناتواني در افراد مسن است، كمك مي‌كند. آمارها نشان مي‌دهد شيوع بيماري‌هاي مغزي در افرادي كه از نظر بدني فعال هستند به‌مراتب كمتر از اشخاص كم تحرك است. فعاليت بدني مي‌تواند در درمان برخي اختلالات رواني مثل افسردگي مؤثر باشد. فعاليت بدني همچنين مي‌تواند اعتماد به نفس و اطمينان به‌خود كه شاخص‌هاي مهم سلامت روان هستند را تقويت كند. از فوايد فعاليت بدني مي‌توان حتي در سنين بالا نيز بهره برد. با وجود اين‌كه فعال بودن در سنين پايين از ابتلا به بسياري از بيماري‌ها جلوگيري مي‌كند، تحرك و فعاليت منظم در سنين بالا نيز به كاهش درد و ناتواني مرتبط با بيماري‌ها مانند آرتريت، پوكي استخوان و فشارخون بالا كمك كند.

منبع : مجله سیب سبز