۳۲۵۰۹۳
۵۰۱۳

سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام

سالاد سیب زمینی اوکراینی یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند. شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید.

وب‌سایت سوران: سالاد سیب زمینی اوکراینی یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند. شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید. البته در این سالاد از سس مایونز استفاده شده که می توانید از آن خیلی کم استفاده کنید.

سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام

مواد لازم:

  • سس (مایونز) ۳/۴ پیمانه الی ۱ پیمانه
  • خیار شور (متوسط) ۵ عدد
  • نخود فرنگی (کنسروی یا آبپز شده) ۲ پیمانه
  • نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
  • شوید (تازه /خرد شده) ۱/۴پیمانه
  • سیب زمینی (متوسط) سیب زمینی ۳ عدد
  • ژامبون ۴۵۰ گرم
  • تخم مرغ ۵ عدد
  • هویج (متوسط) ۴ عدد
  • پیازچه (خرد شده) ۱/۳ پیمانه

سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام

طرز تهیه:

۱- هویج ها و سیب زمینی ها را شسته و آبپز میکنیم. حدود ۳۰ دقیقه برای پخت آنها کافی میباشد نباید خیلی نرم شوند.

۲- در ظرف دیگری آب سرد و نمک ریخته و تخم مرغ ها را به مدت ۱۵ دقیقه آبپز میکنیم.

۳ - بعداز پخت همه مواد را از ظرف ها خارج نموده ومیگذاریم تا هم دمای محیط و خنک شوند .

سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام

۴- ژامبون/ خیار شور/ سیب زمینی/تخم مرغ / هویج/ را نگینی خرد نموده شوید تازه و پیازچه را نیز ریز خرد میکنیم .(میتوانید برای خرد کردن از رنده های مخصوص نیز استفاده کنید)

۵ - ژامبون + هویج +سیب زمینی+ تخم مرغ + خیار شور + پیازچه و شوید تازه خرد شده باهم ترکیب میکنیم. سس مایونز را نیز اضافه نموده نمک و فلفل میزینم .

سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام

۶ - نخود را در مرحله اخر اضافه میکنیم و هم میزنیم تا خرد وله نشود.

سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام

نکات این دستور:

۱- بین ۳/۴ پیمانه تا ۱ پیمانه میتوانید طبق رسپی سس اضافه کنید ولی با تو جه به سلیقه خودتون درانتهای کار میتوانید کمی اضافه کنید.

سالاد زیبای اوکراینی برای تناسب اندام

۲ - هر کدام از مواد اولیه را را به دلخواه و بنا به سلیقه خود میتوانید افزایش دهید.

محتوای حمایت شده

گوناگون

سایر رسانه‌ها

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج