۱۴۰۵۲۴۲
۵۵۰
۵۵۰
پ

با این تکنیک‌ها دیگر بدنتان کم‌آب نمی‌شود

نوشیدن زیاد آب و هیدراته نگه‌داشتن بدن، سلامت کلی بدن را بهبود می‌بخشد و به حفظ سطح انرژی کمک می‌کند.

خبرآنلاین: نوشیدن زیاد آب و هیدراته نگه‌داشتن بدن، سلامت کلی بدن را بهبود می‌بخشد و به حفظ سطح انرژی کمک می‌کند.

با این تکنیک‌ها دیگر بدنتان کم‌آب نمی‌شود

هیدراته بودن به مبارزه با مِه مغزی، دفع سموم از طریق ادرار، حفظ دمای مناسب بدن از طریق تعریق، حفظ سلامت مفاصل و حتی کاهش وزن کمک می‌کند. در مقابل، کم‌آبی مزمن می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی، سنگ کلیه و فشار خون بالا شود.

۱. غذاهای آبرسان بخورید

ساختار میوه‌هایی مانند هندوانه و خیار بر پایه آب است؛ به همین دلیل، انتخاب این گرینه‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا صرفاً با خوردن میان‌وعده، آب بدن خود را تأمین کنید.

۲. برای آب خوردن آلارم تنظیم کنید

چند هشدار در ساعات مختلف شبانه‌روز روی گوشی خود تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که آب بنوشید.

۳. لیوان بزرگتری را انتخاب کنید

استفاده از یک لیوان یا بطری آب بزرگتر می‌تواند راهی ساده برای دریافت آب در مقادیر بیشتر باشد.

۴. آب طعم‌دار بنوشید

افزودن مقداری آبلیمو یا لیموترش تازه به آب می‌تواند طعم جدیدی به نوشیدنی شما بدهد. مصرف آب و لیمو به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد، سبب رشد سلول‌های سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و شما را کمتر در معرض انواع بیماری قرار می‌دهد.

پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با 15 سال گارانتی 10/5 ميليون تومان

>> ویزیت و مشاوره رایگان <<
ظرفیت و مدت محدود

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

اخبار مرتبط سایر رسانه ها

    تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت برترین ها هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج