۱۴۱۰۷۸۹
۵۸۰
۵۸۰
پ

۴ نکته برای حفظ جوانی پوست

درخشش و جوانی پوست را می‌توان با محافظت از پوست در برابر نور خورشید، داشتن یک رژیم غذایی مغذی یا استفاده از محصولات مراقبتی مانند ضدآفتاب تأمین کرد.

خبرآنلاین: درخشش و جوانی پوست را می‌توان با محافظت از پوست در برابر نور خورشید، داشتن یک رژیم غذایی مغذی یا استفاده از محصولات مراقبتی مانند ضدآفتاب تأمین کرد.

 جوان نگه داشتن پوست با رعایت برخی نکات ساده امکان‌پذیر است؛ محافظت از پوست در برابر نور خورشید، تغذیه سالم، استفاده از محصولات مراقبتی مناسب و به طور کل داشتن یک سبک زندگی سالم همگی می‌توانند به حفظ درخشندگی و جوانی پوست کمک کنند.

چهار اصل که توجه به آنها پوست شما را سال‌ها جوان نگه می‌دارد، عبارتند از:

۱) محافظت از پوست در برابر آفتاب

بودن در معرض آفتاب در روند پیری پوست نقش مهمی دارد. پرتوهای خورشیدی به کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌رسانند و منجر به ایجاد چین و چروک و لکه روی سطح پوست می‌شوند. مطالعات نشان داده است که اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند پیری پوست را تسریع کند.

استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالا می‌تواند از پوست در برابر این اشعه‌های مضر محافظت کند و جلوی ایجاد چین و چروک و سایر عوارض ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب را بگیرد. حتی در روزهای ابری، اشعه خورشید همچنان می‌تواند به پوست آسیب برساند؛ بنابراین، مهم است که هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست خود را ایمن نگه دارید.

۴ نکته برای حفظ جوانی پوست

۲) تغذیه

آنچه می‌خورید بر سلامت پوست تأثیر می‌گذارد. تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن مواد غذایی سالم می‌تواند به جوان ماندن پوست کمک کند. میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ مملو از آنتی اکسیدان هستند و از پوست شما در برابر انواع آسیب‌ها محافظت کرده و به جوان ماندن آن کمک می‌کنند. مواد غذایی آبدار مانند هندوانه نیز می‌توانند به هیدراته نگه داشتن پوست کمک کنند و سلامت آن را افزایش دهند.

۴ نکته برای حفظ جوانی پوست

 

۳) روتین پوستی و اهمیت آن

استفاده از محصولات مناسب برای مراقبت از پوست می‌تواند روند پیری را به تعویق بیندازد. تحقیقات نشان داده است که برخی از مواد تشکیل دهنده این محصولات به جوان‌تر نگه‌داشتن پوست کمک می‌کنند.

رتینوئیدها را امتحان کنید: رتینوئیدها یا کرم‌های حاوی رتینول مانند یک سپر محافظتی در برابر پیری عمل می‌کنند؛ به پوست کمک می‌کنند کلاژن بیشتری تولید کند و به مرور زمان چین و چروک را کاهش دهد.

از اسید هیالورونیک استفاده کنید: این ماده به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند و صاف‌تر باقی بماند. مرطوب‌کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید را در روتین پوستی خود بگنجانید.

۴) سبک زندگی

عادات سبک زندگی شما می‌تواند روی روند پیری پوست تأثیرگذار باشد. مطالعات نشان داده‌اند که مواردی مانند استرس، کم‌خوابی و استعمال سیگار تأثیر منفی بر ظاهر پوست دارند.

به اندازه کافی بخوابید: خواب به ترمیم پوست کمک می‌کند. داشتن یک خواب خوب شبانه می‌تواند پوست را شاداب نگه دارد.

استرس را مدیریت کنید: استرس می‌تواند پوست را سریع‌تر پیر کند. انجام فعالیت‌هایی مانند یوگا و مدیتیشن جهت کاهش استرس، به جوان ماندن پوست کمک می‌کند.

۴ نکته برای حفظ جوانی پوست

 

پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن برترین ها را نصب کنید.
آموزش هوش مصنوعی

تا دیر نشده یاد بگیرین! الان دیگه همه با هوش مصنوعی مقاله و تحقیق می‌نویسن لوگو و پوستر طراحی میکنن
ویدئو و تیزر میسازن و … شروع یادگیری:

همراه با تضمین و گارانتی ضمانت کیفیت

پرداخت اقساطی و توسط متخصص مجرب

ايمپلنت با ١٥ سال گارانتي 9/5 ميليون تومان

ویزیت و مشاوره رایگان
ظرفیت و مدت محدود

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

سایر رسانه ها

    ارسال نظر

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج