۱۵۱۱۴۳۵
۱ نظر
۱۱۷۴
۱ نظر
۱۱۷۴
پ

این زن آمریکایی ۲۰۰ کیلو وزن کم کرد!

تانیا ساتیاگو، زنی از کالیفرنیا، با کنار گذاشتن غذاهای پرکالری مانند فست‌فودها و افزودن ورزش به زندگی خود، توانست تا حد چشمگیری لاغر شود.

خبرآنلاین: تانیا سانتیاگو، اهل کالیفرنیا که حداقل ۲۷۲ کیلوگرم وزن داشت توانست با تغییر دو مورد در سبک زندگی‌اش، در مدت ۴ سال به ۷۷ کیلوگرم برسد.

او می‌گوید، تا سال ۲۰۲۱ در چرخه پرخوری بی‌رویه افتاده بوده و در هر وعده غذایی به‌اندازه ۶ نفر غذا می‌خورده است. چاقی بیش از حد، به او اجازه بارداری نمی‌داد و در یکبار تلاش خود، جنینش را در سه ماهه اول بارداری از دست داد. این اتفاق نقطه عطفی در زندگی تانیا شد و تصمیم به تغییر سبک زندگی خود گرفت. تانیا حتی به‌دلیل سبک‌ زندگی خطرناک خود به بیماری کبد چرب غیرالکلی هم مبتلا شده و کبد او در خطر از کار افتادن قرار گرفته بود.

6216484

رژیم غذایی سالم

اولین تغییر در سبک زندگی تانیا، تغییر رژیم غذایی او بود. تانیا تمام غذاهای آماده پرکالری را کنار گذاشت و به غذاهای خانگی کم‌کربوهیدرات روی آورد. او به‌دلیل وخامت وضعیت جسمی‌اش مجبور به انجام عمل بای‌پس معده شد و به‌تدریج توانست مقدار مصرف غذای خود را کم کند و در حد فردی معمولی غذا بخورد.

ورزش و تحرک

تانیا در کنار رژیم غذایی سالم، به ورزش و تمرین‌های منظم روی آورد. او شروع به پیاده‌روی و شنا کرد و پس از مدتی وارد باشگاه بدنسازی شد و این بار ۶ روز در هفته ورزش‌های سنگین انجام می‌داد. پس از مدتی ظاهر او بسیار تغییر کرد و در کنار چهره جدیدش، روحیه‌ای عالی پیدا کرد. همچنین سطح انرژی‌اش به شکل چشمگیری افزایش یافت. وزن او بالاخره از ۲۷۲ به ۷۷ کیلوگرم رسید.

6216482

تانیا اکنون مربی بدنسازی است. او می‌گوید، «این روزها هرکس از آشنایان مرا می‌بیند، نمی‌شناسد و بعد از اینکه می‌فهمد من هستم، شوکه می‌شود.»

6216485

تانیا لباس‌های قدیمی‌اش را نگهداشته تا یادش بماند، چه مسیر دشواری را طی کرده است. او می‌خواهد الهام‌بخش دیگران باشد و می‌گوید، «اگر من توانستم، شما هم می‌توانید.»

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

نظر کاربران

  • کیمیا

    .کم مونده بود بترکهه

ارسال نظر

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «برترین ها» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج