روش‌هایی کم‌هزینه برای آرامش و کاهش استرس
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
ایرانیان - F داخلی موبایل111
کلینیک زیبایی پارسیس_f موبایل
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
پارسیس - f تبلت
اپیلاسیون نانا 1
لایکو_1
دکتر استرکی_1
کتاب لند_1
کتاب لند_3
اپیلاسیون نانا 3
دکتر استرکی_3
لایکو_3
کتاب لند_4
اپیلاسیون نانا 4
لایکو_4
دکتر استرکی_4
اپیلاسیون نانا 2
کتاب لند_2
دکتر استرکی_2
لایکو_2
ایرانیان - F داخلی1111
کلینیک زیبایی پارسیس_f
۱۰۲۸۴۶۷
۲۹ مرداد ۱۳۹۹ - ۲۲:۰۴
۲۰۵۵
دکتر لیزا. اس. لارن، متخصص روانشناس و استاد دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید: آرامش فقط یک حس جالب نیست، بلکه به سلامتی کلی شما نیز کمک می‌کند. با این جود بسیاری از ما نسبت به آرامش روانی خود بی توجهیم.

انتخاب: دکتر لیزا. اس. لارن، متخصص روانشناس و استاد دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید: آرامش فقط یک حس جالب نیست، بلکه به سلامتی کلی شما نیز کمک می‌کند. با این جود بسیاری از ما نسبت به آرامش روانی خود بی توجهیم.

برای زندگی کم تنش در جامعه امروز برخی روش‌های کم هزینه نیز وجود دارند که می‌توانند بسیار مفید باشند.

به مکان‌های پر از درخت و گیاه بروید

در هر شهری مکان‌هایی پر از درخت و گیاهان مثل باغ‌های گیاهشناسی یا گلخانه‌های بزرگ وجود دارد که حضور در این مکان‌ها هزینه بالایی ندارد، حتی می‌توانید سری به پارک‌های جنگلی بزرگ بزنید. حضور در کنار گیاهان و درختان به شدت روی روحیه شما تاثیر مثبت خواهد داشت.

در پارک محلی گردش کنید

برای بسیاری از افراد بازگشت به دوران کودکی و قدم زدن در محوطه یک پارک یا نشستن روی یک نیمکت و تماشای بازی بچه ها، لحظاتی، آنان را از مشکلات روزمره جدا می‌کند، همین موضوع به مغز شما کمک می‌کند برای لحظاتی استراحت کند.

آلبوم‌های عکس قدیمی را نگاه کنید

نوستالژی‌های زیبا می‌تواند احساس قدرت را به شما برگرداند. با نگاه کردن به عکس‌های شخصی یا عکس‌های خانوادگی قدیمی می‌توانید صدای آرامش بخش مادرتان، ایمنی در آغوش گرفتن پدرتان، خنده دوستانتان یا آرامشی را که در یک سفر تجربه کردید دوباره حس کنید.

خاطرات خوب را برای دیگران تعریف کنید

به اشتراک گذاشتن یک خاطره مورد علاقه با یک دوست عزیز، راهی عالی برای زنده کردن لحظات شاد هنگام گرفتگی ذهنی و غم است. این امر نه تنها لبخندی به چهره شما می‌اورد بلکه راهی است تا با دوستان خود معاشرت کنید.

با یک دوست تماس بگیرید

شنیدن صدای مادر یا بهترین دوست شما راهی برای آرامش فوری است که با ارسال یک پیام متنی یا یک ایمیل امکان پذیر نیست؛ بنابراین اگر به آرامش سریع نیاز دارید، با یک دوست عزیز تماس بگیرید.

به پادکست گوش دهید

در حال حاضر پادکست‌ها طرفدارانی پر شمار دارید، می‌توانید انواع پادکست‌ها را امتحان کنید، داستان یا مقاله علمی گوش دهید و ذهن خود را از مشکلات روزمره جدا کنید.

برچسب ها:
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
شیرآلات زمانی_1
استخدام_1
بهمن پور_داخلی1
تدریس خصوصی امیرکبیر_1
بهمن پور_داخلی3
تدریس خصوصی امیرکبیر_3
استخدام_3
شیرآلات زمانی_3
شیرآلات زمانی_4
استخدام_4
بهمن پور_داخلی4
تدریس خصوصی امیرکبیر_4
بهمن پور_داخلی2
تدریس خصوصی امیرکبیر_2
استخدام_2
شیرآلات زمانی_2
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
ایرانیان- فوتر موبایل222
شفا_فوترموبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
کیان برنا_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل2
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوتر2
پارسیس_فوتر ساختمان
کیان برنا_فوتر
شفا_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
دکتر عارفی - فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
ایرانیان-فوتراصلی222
آیلین_فوتر کاشت ابرو
قالیشویی ادیب_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
فنی آتل_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر