۹ پیشنهاد برای اینکه جوان‌تر به نظر برسید
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
ایرانیان - F داخلی موبایل111
کلینیک زیبایی پارسیس_f موبایل
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
پارسیس - f تبلت
لایکو_1
کتاب لند_1
اپیلاسیون نانا 1
دکتر استرکی_1
اپیلاسیون نانا 3
کتاب لند_3
لایکو_3
دکتر استرکی_3
اپیلاسیون نانا 4
لایکو_4
دکتر استرکی_4
کتاب لند_4
دکتر استرکی_2
کتاب لند_2
اپیلاسیون نانا 2
لایکو_2
ایرانیان - F داخلی1111
کلینیک زیبایی پارسیس_f
۱۱۱۰۰۲۳
۳۱ فروردين ۱۴۰۰ - ۱۴:۲۰
۶۳۸۵
شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده ای داشته باشند، اما باید دانست بهترین راه برای جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن، در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم است.

ایرنا: شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده‌ای داشته باشند، اما باید دانست بهترین راه برای جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن، در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم است.

شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده‌ای داشته باشند، اما باید دانست بهترین راه برای جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن، در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم است.

با برداشتن ۹ گام، جوان‌تر از سن واقعی‌تان به نظر برسید

بسیاری از راهکار‌های ساده و بکارگیری آن‌ها در سبک زندگی تاثیرات دوچندانی نسبت به مصرف محصولاتی دارند که شاید به قصد جلوگیری از روند پیری به فروش می‌رسند.

خوابیدن به پشت

اگر عادت دارید که همیشه به پهلو دراز بکشید٬ در گونه‌ای که به بالش فشار وارد می‌کند٬ خطوطی ایجاد خواهید کرد و تعداد چروک‌های پوستی آن سمت از صورت رو قطعا بیشتر خواهد نمود. به علاوه٬ خوابیدن به پشت این حسن رو دارد که نه تنها از بروز چروک‌های پوستی در صورت٬ ممانعت می‌کند بلکه درد‌های گردن و کمر را نیز کاهش داده و مانع از رفلاکس اسید معده می‌گردد.

مصرف چربی‌های سالم

اسید‌های چرب امگا ۳ باعث نرمی٬ لطافت و جوانی پوست هم می‌شوند، زیرا عوامل التهاب زا در پوست مثل آکنه و پسوریازیس را کاهش می‌دهند.

با برداشتن ۹ گام، جوان‌تر از سن واقعی‌تان به نظر برسید

اضافه کردن آنتی اکسیدان‌ها به رژیم غذایی

آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین‌های‌ای و ب برای پوست بسیار اثربخشند. آنتی اکسیدانها٬ از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد مضر محیط که به سلول‌های پوستی صدمه میزنند٬ محافظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد٬ الاستین و کلاژن سلول‌های پوستی را از بین می‌برند و باعث شکستگی این سلول‌ها می‌شوند. برای مصرف هرچه بیشتر ویتامین‌های گروه ب گوشت مرغ و ماهی را فراموش نکنید. نخود نیز سرشار از ویتامین ب ۶ برای گیاه خواران است. برای دریافت ویتامین‌ای می‌توانید از روغن سبوس گندم٬ تخم آفتابگردان و بادام استفاده کنید.

خرید محصولات پروبیوتیک

غذا‌های تخمیر شده علاوه بر اینکه برای دستگاه گوارش مفید هستند٬ از پیری زودرس پوست نیز جلوگیری می‌کنند. غذا‌های تخمیری٬ منابع بسیار خوب آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهاب نیز هستند.

مصرف پروتئین کافی

میزان نیاز روزانه زنان به پروتئین، ۴۶ گرم است. پروتئین به سفتی و حفظ ساختار عضلات کمک نموده و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می‌کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می‌دهد. پروتئین در استحکام مو‌ها موثر است.

با برداشتن ۹ گام، جوان‌تر از سن واقعی‌تان به نظر برسید

کاهش مصرف قند و شکر

مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می‌شود.

ورزش

ورزش منظم باعث می‌شود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیده‌تر گردد. ضمن این که عرقی که بر روی صورت می‌نشیند٬ پیشرفت علائم پیری را در صورت شما٬ کندتر می‌کند.

مدیریت استرس

سلول‌های افرادی که به افسردگی و استرس مبتلا هستند٬ سریعتر از کسانی که افسرده نیستند٬ دچار پیری می‌شوند. برای جلوگیری از پیری زودرس باید قدم به قدم پیش رفته و استرس را از زندگی خود به تدریج حذف کنید. می‌توانید از یوگا و مدیتیشن برای کاهش استرس کمک بگیرید.

با برداشتن ۹ گام، جوان‌تر از سن واقعی‌تان به نظر برسید

کاهش مصرف نمک

خوردن غذا‌های پر از سدیم و شور٬ باعث تجمع آب در بدن می‌شود. بنابراین٬ تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال٬ زیر چشم‌ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذا‌ها از سایر طعم دهنده‌های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی٬ آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب٬ نه تنها ورم نمیکنید بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می‌شود.

انتشار یافته: 1
در انتظار بررسی:1
Iran (Islamic Republic of)
15:43 - 1400/01/31
لوازم آرایش ،بوتاکس پروتز و...
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
بهمن پور_داخلی1
شیرآلات زمانی_1
تدریس خصوصی امیرکبیر_1
استخدام_1
بهمن پور_داخلی3
استخدام_3
شیرآلات زمانی_3
تدریس خصوصی امیرکبیر_3
تدریس خصوصی امیرکبیر_4
بهمن پور_داخلی4
شیرآلات زمانی_4
استخدام_4
شیرآلات زمانی_2
تدریس خصوصی امیرکبیر_2
استخدام_2
بهمن پور_داخلی2
قالیشویی بانو_فوترموبایل2
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
ایرانیان- فوتر موبایل222
دکتر عارفی - موبایل فوتر
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
کیان برنا_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر
شفا_فوتر
پارسیس_فوتر ساختمان
ایرانیان-فوتراصلی222
دکتر عارفی - فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
کیان برنا_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
رستوران پارسیان_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
قالیشویی بانو_فوتر2
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر