فاجعه حذف برنج از سفره خانواده‌های ایرانی
قالیشویی ادیب_هدر
لاویه_هدر
قالیشویی ادیب_هدر
لاویه_هدر
دیاکو_موبایل F دومی
ایرانیان - F داخلی موبایل111
قالیشویی ادیب_هدر
لاویه_هدر
ایرانیان - f تبلت1111
تدریس خصوصی امیرکبیر_1
فرش مرتضوی_1
دکتر نداف کرمانی 1
تدریس خصوصی امیرکبیر_3
فرش مرتضوی_3
دکتر نداف کرمانی 3
دکتر نداف کرمانی 4
تدریس خصوصی امیرکبیر_4
فرش مرتضوی_ 4
تدریس خصوصی امیرکبیر_2
فرش مرتضوی_2
دکتر نداف کرمانی 2
دیاکو_F داخلی دومی
ایرانیان - F داخلی1111
۱۱۱۵۱۱۸
۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۰ - ۱۳:۰۲
۵۵۱۹
افزایش قیمت برنج باعث شده حداکثر تا ۱۵ میلیون نفر در کشور که دستشان به دهانشان می‌رسد، از امکان مصرف این محصول مغذی برخوردار باشند. در شرایطی که وضع قیمت اقلام پروتئینی مثل گوشت، مرغ و تخم‌مرغ هم خراب است، کاهش مصرف برنج اصلا خبر خوبی نیست.

برترین‌ها: افزایش قیمت برنج باعث شده حداکثر تا ۱۵ میلیون نفر در کشور که دستشان به دهانشان می‌رسد، از امکان مصرف این محصول مغذی برخوردار باشند. در شرایطی که وضع قیمت اقلام پروتئینی مثل گوشت، مرغ و تخم‌مرغ هم خراب است، کاهش مصرف برنج اصلا خبر خوبی نیست.

برنج را از رژیم غذایی خود حذف نکنید

یک‌سوم از نیاز سالانه بازار برنج ایران از مسیر واردات تامین می‌شود؛ وارداتی که به‌دلیل مشکلات تحریم و تامین ارز از ابتدای پارسال با مشکلات زیادی مواجه شد و تا پایان سال ۹۹ حجم آن به کمتر از نصف میزان نیاز بازار مصرف داخلی رسید و سفره خانوار روز به روز کوچک‌تر شد. طی هفته‌های اخیر قیمت برنج ایرانی با نوساناتی در بازار روبرو شد که بسیاری از فروشندگان از استمرار افزایش قیمت طی ماه‌های آتی خبر دادند که این موضوع نتیجه‌ای جز کوچک شدن سفره خانوار در بر ندارد.

بررسی‌ها از سطح بازار نشان می‌دهد که قیمت هر کیلو برنج ایرانی از ۳۲ تا ۴۰ هزار تومان، برنج هندی ۲۴ تا ۲۶ هزار تومان و برنج پاکستانی ۲۶ تا ۲۹ هزار تومان است که در این میان برنج ایرانی به علت کمبود عرضه دستخوش تغییر و تحولاتی قرار گرفته است که با درآمد خانوار هیچ‌گونه سنخیتی ندارد و در سرانه مصرف تاثیر بسزایی دارد و مصرف برنج به مرور کمتر می‌شود و سلامتی را هم تحت الشعاع قرار می دهد. همین امر بهانه‌ای شد تا درباره فواید برنج برای بدن و مضرات حذف آن از سفره غذایی خانواده‌ها بپردازیم، یا ما همراه باشید:

برنج را از رژیم غذایی خود حذف نکنید

حذف برنج از برنامه غذایی عوارض بسیاری به دنبال دارد و بعد از مدتی به دلیل کاهش قند خون ناشی از حذف برنج چنان به آن ولع پیدا می‌کنید که دچار افزایش وزن می‌شوید. از طرفی بعضی‌ها برنج را حذف و به جای آن از نان استفاده می‌کنند. ما باید تمام گروه‌های غذایی را که شامل نان، غلات، میوه، سبزیجات، گوشت، حبوبات و لبنیات می‌شود در برنامه غذایی داشته باشیم.

برخی افراد با نخوردن مواد نشاسته‌ای و حذف آن‌ها در رژیم لاغر‌ی خود، دچار ریزش مو می‌شوند این ریزش مو ناشی از کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی است که در نان و غلات وجود دارد و افراد باید روزانه ۵ تا ۱۱ سهم از مواد نشاسته‌ای مصرف کنند که این مقدار با توجه به نیاز افراد به دریافت مواد نشاسته‌ای متفاوت است.

۵ سهم مواد نشاسته‌ای شامل ۲ قسمت نان به اندازه کف دست بدون انگشتان در صبح، ظهر ۵ تا ۶ قاشق غذاخوری برنج و شب نیز ۲ برش نان است.

برنج را از رژیم غذایی خود حذف نکنید


با خواص بی‌نظیر برنج سفید آشنا شوید

برنج سفید ماده اصلی بیش از نیمی از جمعیت جهان است که بیشتر از ۲۰درصد کالری روزانه را می‎توانید از طریق آن بدست آورید.البته باید گفت که در ابتدا این محصول به رنگ قهوه‌‎ایی است، پس از برداشت و خشک کردن، پوسته رویی آن جداشده و به بازار عرضه می‎شود.

کاهش وزن

براساس تحقیقات انجام شده، از خواص برنج برای کسانی که غلات را به صورت سبوس دار استفاده کنند، کاهش وزن و لاغری در این افراد آشکار است. پس برای لاغر شدن می‌توانید از برنج‌های قهوه‌ای استفاده نمایید.

علاوه براین احساس گرسنگی در افرادی که از غذا‌هایی که حاوی شاخص گلیسمی کمی می‌باشند مصرف می‌کنند، بسیار کمتر است. این غذا‌ها شامل کربوهیدرات‌هایی می‌باشند که سریع جذب نمی‌شوند، از جمله برنج، نان گندم سیاه و دیگر غلات و دانه ها.

هضم آسان

از آنجایی که برنج سفید قسمت مهمی ار فیبر خود را از دست داده، ممکن است برای کسانی که به مشکلات دستگاه گوارشی ابتلا هستند گزینه مناسبی باشد؛ بنابراین افرادی که بعد از صرف غذا تجربه تهوع، ریفلاکس یا سوزش سردل دارند می‌توانند از این خاصیت برنج سفید بهره ببرند.

منبع غنی کربوهیدرات

از آنجایی که برنج سفید سرشار از کربوهیدرات‌ها می‌باشد که موجب جذب سریع می‌وشد برای ورزشکارانی که به صورت حرفه‌ای ورزش را دنبال می‌کنند انتخابی بسیار مناسب است. ورزش شدید موجب شدت کاهش ذخایر قندی بدن می‌شود، بنابراین ورزشکاران به دنبال یک منبع غنی کربوهیدراتی برای جایگزینی سریع کربوهیدرات از بین رفته بعد از ورزش هستند.

برنج را از رژیم غذایی خود حذف نکنید

سم‌زدایی بدن

از خواص برنج می‌توان به سم زدایی و افزایش ادرار اشاره کرد. با استفاده از برنج و پوسته آن می‌توان ادرار خود را افزایش داد و سموم و چربی‌های اضافه بدن را از بین برد. کسانی که دچار چاقی یا چربی اضافه در خون هستند، می‌توانند از طریق پوسته برنج مشکل خود را حل کنند.

درمان بیماری روده تحریک‌پذیر

از آنجایی که برنج حاوی نشاسته می‌باشد، در نتیجه می‌تواند برای درمان بیماری روده موثر باشد. نشاسته موجود در برنج موجب رشد باکتر‌های مفید روده می‌گردد و حرکت روده را بسیار ساده می‌کند. با استفاده از نشاسته برنج روده‌ها حرکت بهتری دارند و بیماری روده تحریک پذیر را درمان می‌کند.

منبع خوبی از انرژی

از آنجایی که برنج کربوهیدرات خوبی دارد می تواند به عنوان سوخت برای بدن عمل نماید و به عملکرد طبیعی مغز کمک کند. همانطور که می دانید کربوهیدرات ها برای متابولیزه شدن توسط بدن ضروری هستند و می توانند به انرژی تبدیل شوند.

عاری از کلسترول

مصرف برنج برای سلامتی شما عالی است زیرا حاوی چربی های مضر، کلسترول و سدیم نیست. این ماده بخش خوبی از رژیم غذایی متعادل محسوب می شود و می تواند افراد را در مقادیر کم سیر کند و سالم نگه دارد. هر غذایی که بتواند مواد مغذی را بدون داشتن اثرات منفی فراهم اورد تاثیرات زیادی برای سلامتی خواهد داشت.

پیشگیری از سرطان

دانه کامل برنج همچون برنج قهوه ای سرشار از فیبرهای نامحلول است که می تواند از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت کند. بیشتر محققان و دانشمندان بر این باورند که فیبر نامحلول برای محافظت از بدن در برابر توسعه و متاستاز سلول های سرطانی مفید و ضروری است.

مراقبت از پوست

متخصصان بر این باورند که پودر برنج را می توان به صورت موضعی برای درمان برخی از مشکلات پوستی مورد استفاده قرار داد. در برخی از قسمت های هند، آب برنج برای درمان پوست ملتهب مورد استفاده قرار می گیرد.

برنج را از رژیم غذایی خود حذف نکنید

اینکه برنج به صورت موضعی اعمال شود یا مصرف گردد زیاد مهم نیست. موادی که از برنج مشتق می شوند می توانند شرایط پوستی مختلفی را بهبود ببخشند و همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی برنج می تواند ظهور چین و چروک را به تعویق بیندازد.

جلوگیری از آلزایمر

برنج قهوه ای یکی از موادی است که سطح مواد مغذی بالایی دارد و می تواند رشد و فعالیت انتقال دهنده‌های عصبی را تحریک نماید و از پیشگیری از آلزایمر مفید باشد.

بهبود عملکرد گوارش

پوست برنج یک داروی موثر برای درمان دیستانتری است و بیماری شکمی را درمان کند و تمامی مشکلات گوارشی را بهبود ببخشد. برنج می تواند جلوی یبوست مزمن را بگیرد. فیبر نامحلول در برنج به عنوان یک اسفنج نرم عمل می کند و می تواند به اجابت مزاج کمک نماید.  

برنج به عنوان یک ماده ادرار آور می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، سموم را از بدن دفع نماید و وزن اضافی آب را کمتر نماید. محتوای فیبر بالا در برنج می تواند به اجابت مزاج کمک کند و از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت نماید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

سرشار از ویتامین

برنج منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی همچون نیاسین، ویتامین D، کلسیم، فیبر،آهن، تیامین و ریبوفلاوین است. این ویتامین ها بنیان و اساس متابولیسم، سیستم ایمنی و عملکردهای کلی اندام‌ها است.

برنج را از رژیم غذایی خود حذف نکنید

سلامت قلب و عروق

روغن سبوس برنح خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و می تواند با کاهش سطح کلسترول خون به سلامت قلبی عروقی کمک کند. قبلا در مورد مزایای قلبی عروقی فیبر صحبت کردیم. برنج وحشی و قهوه ای بهتر از برنج سفید خواهد بود زیرا پوست برنح پر از مواد معدنی است.

 

انتشار یافته: 53
در انتظار بررسی:4
Iran (Islamic Republic of)
13:09 - 1400/02/15
به قول یه بنده خدایی هرکی نمیتونه جمع کنه بره دنبال اون رفاه و...
پاسخ ها
امیر
Iran (Islamic Republic of)
۱۴:۴۱ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
پسر غیبت نکن
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۵:۲۱ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
چه جالب . کم کم دارم با مردم اتیوپی و کامبوج همزاد پنداری می کنم . اینایی که شدت سوءتغذیه ستون فقراتشون رو میشه شمرد . نمیدونم شاید هدف هم همینه که بتونیم شرایط اونارو با پوست و گوشت حس کنیم . احتمالا دولتمردان میخوان که اونا احساس تنهایی نکنن و بهشون این پیامو بدن که مردم ایران با همه ی وجود قراره شما رو درک کنن ...
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۶:۰۲ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
اگه پول واسه رفتن داشتم یک روز هم نمیموندم
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۶:۰۵ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
ما که خیلی وقته برنجو حذف کردیم...
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۲۲:۰۷ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
کاش میتونستیم شما ها رو راهی کنیم برین
Iran (Islamic Republic of)
13:24 - 1400/02/15
آسیاب به نوبت . اول گوشت . بعد مرغ. بعد برنج . بعد سیب زمینی وپیاز و بعد هم نان . درود بر این مسئولین باشرف و با وجدان
پاسخ ها
بدون نام
United States of America
۰۱:۲۳ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۶
مسئولین تصمیم گرفتن بعضیها رو یه دفعه و بعضیها رو کم کم از بین ببرن و زجرکششون کنن
Iran (Islamic Republic of)
13:25 - 1400/02/15
خوب حالا برنج نخورید بجاش ماهی و میگو بخورید
پاسخ ها
امیر
Iran (Islamic Republic of)
۱۴:۴۰ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
ایوووول
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۷:۵۶ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
برنج نخورید به جاش خاویار خزر بخورید مگه چی میشه؟
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۸:۵۱ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
سلام خاویار هم میشه خورد
ساناز
Iran (Islamic Republic of)
۰۴:۱۴ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۶
مرسی!
Iran (Islamic Republic of)
13:26 - 1400/02/15
وقتی پول نیست که بخرن حالا شما هی خواص برنج بنویس
Iran (Islamic Republic of)
13:35 - 1400/02/15
علی برکت الله.نتیجه ی رونق اقتصادی روحانی.
پاسخ ها
حق و عدالت علی
Iran (Islamic Republic of)
۱۴:۳۳ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
پیشرفت یا پسرفت؟ بهبود وضعیت معیشتی و اقتصادی و رفاه مردم یا برعکس؟ حمایت از جوانان برای اشتغال و تشکیل زندگی یا تضییع حقوق جوانان و به بن بست کشیدن زندگی آنها؟ کدام ها داره اتفاق می افته؟
پس انتهای این جاده ...
Iran (Islamic Republic of)
13:39 - 1400/02/15
این قصه سر دراز دارد.داریم می شویم هندوستان.عده ای ماهاراجه بسیاری کارتن خواب
Iran (Islamic Republic of)
13:41 - 1400/02/15
فقط مسئولین بخورن وبس
پاسخ ها
بدون نام
United States of America
۰۱:۲۵ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۶
مردم اصلا مهم نیستن هربلایی سرشون بیاد اشکال نداره فدای سر مسئولین
Iran (Islamic Republic of)
13:42 - 1400/02/15
و عزیزان نگران معیشت کارمندان شرکت اپل هستند
Iran (Islamic Republic of)
13:42 - 1400/02/15
کاش هرجایی جز ایران به دنیا آمده بودیم
پاسخ ها
رامهر
Iran (Islamic Republic of)
۱۴:۳۵ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
ای کاش
م م
Iran (Islamic Republic of)
۲۰:۴۹ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
منم نمیدونم چرا اینجا بدنیا اومدم
Iran (Islamic Republic of)
13:58 - 1400/02/15
شرم بر مسئولین
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۴:۱۴ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
چی بگم
بنده خدا
Japan
۱۵:۲۷ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
غزه ولبنان ویمن..ووووووبرنج داشته باشن ملت ایران کیلوچند.
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۵:۴۰ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
شرم بر مردمی که تکرار کردند سانسور نکن بی طرف باش برترینها
Iran (Islamic Republic of)
13:59 - 1400/02/15
یواش یواش مثل کره شمالی به علف خوردن میافتیم
پاسخ ها
..........
Iran (Islamic Republic of)
۱۴:۳۵ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
البته موقع خوردن علف هم باید لبخند برلب داشته باشیم.....
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۵:۵۰ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
مگه بمیریم که بخواهیم کره شمالی بشیم
Iran (Islamic Republic of)
14:31 - 1400/02/15
برنج کیلویی ۳۰ تومن.کی میتونه بخره.
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۰۱:۳۱ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۶
من
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۰۱:۳۱ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۶
من
Iran (Islamic Republic of)
14:45 - 1400/02/15
این اصلاح طلبا بدبختمون کردن با رونق اقتصادی
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۹:۴۶ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
حالا این دوره با اصولگراها پیش برو ببینم چطور شاهانه زندگی میکنی. هنوز دوره احمدی نژاد و فراموش نکردیم بدبختی هممون از همون موقع شروع شد
Iran (Islamic Republic of)
14:50 - 1400/02/15
مردم ایران اگه اب هم گیرشان نیادحقشونه بایدآرز.ی همه چیزوبه گورببرند
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۶:۰۴ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
خلایق هر چه لایق
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۷:۵۷ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
خلایق هر چه لایق بسیار ضرب المثل درستیه
Iran (Islamic Republic of)
14:56 - 1400/02/15
برنج چی هست. خوردنی هست
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۹:۴۶ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
خخخ ایول
Iran (Islamic Republic of)
15:10 - 1400/02/15
ما ک برنجکاریم سال پیش با قیمت ۲۳ هزارتومن فروختیم ک همونو دلال ۴۵ هزارتومن ب بالا فروخت
Iran (Islamic Republic of)
15:12 - 1400/02/15
چ اشکال داره بچه هاشو اون ورن اونجا که برنج گران نشده
Iran (Islamic Republic of)
15:21 - 1400/02/15
هیچ چیزی پاکیزه تر از آب نیست هم سالمه هم روانه هم زلاله خوب اب چه شه مگه اب بخورید برنج۳۰ هزار الکی شلوغ میکنن
Iran (Islamic Republic of)
15:31 - 1400/02/15
ما که همش برنج می خوردیم البته برنج جنوب نه شمال
Iran (Islamic Republic of)
15:54 - 1400/02/15
برنج الان حدودای 30 تومنه که احتمالا تا 40 هم بره مگه اینکه دلار بیاد زیر 10 تومن که بعید است
فاجعه است این زندگی
Iran (Islamic Republic of)
16:15 - 1400/02/15
مسئولی که ۱۰۰۰متر خونه داره۱۷اپارتمان داره حقوق چند میلیونی داره چه میدونن برنج گوشت مرغ روغن چنده مستاجری چیه پول کشور مردم میخورن نداری بدبختی ظلم برای مردم خدا لعنتتون کنه
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۶:۳۸ - ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
ماکه سفره راکه می بینیم ازشرم پیش خوانواده اب می شویم شما چه طوری پشت تری بون بامردم حرف میزنید
Iran (Islamic Republic of)
16:32 - 1400/02/15
کسانی که اقتصاد کشور دست شان است خوش بحال شان است صبح که بیدار میشوند می بینند دها ملیارد درخواب سود کردن کارگر بیچاره میخواد صبحانه بخورد بایدچند ساعت اضافه کاری کند تابتوانیم پول صبحانه اش راتهیه کند.
Iran (Islamic Republic of)
16:53 - 1400/02/15
وقتی مملکتی چند تا دولت موازی داشته باشه به هیچ جا هم پاسخگو نباشن .بعد مشکلات بیکفایتی شون رو میندازه گردن همدیگه .حالا اونیکه اسمش دولته رسمی بیشتر مذمت میشه .خیلی سخته این مملکت درست بشه ریشه رو خراب کردن الان مردم هم بهم رحم نمیکنن مسولیت که جای خود دارد
Iran (Islamic Republic of)
19:42 - 1400/02/15
یک آقایی مسافر اتوبوس بود .شب بود ،
بعد از چند ساعت دید مسافر ها .خوابیدند .
رفت به راننده گفت .آقا برای کی رانندگی میکنی ؟همه خوابند.

حالا حکایت ما شده ....هر چی بگیم و بنویسیم ،مسولین هم خوابن و هم این صفحات نمیخونن ...سرشون دایم تو اینستاست.
Iran (Islamic Republic of)
19:45 - 1400/02/15
جای اون خانم کارشناس خالی که فرمودند خودتون رو با شرایط سازگار کنید کم بخورید
Iran (Islamic Republic of)
21:03 - 1400/02/15
حالا حتماً برین رأی بدید!!!!!
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
شیرآلات زمانی_1
فرش تارنگ_1
فرش ریحان 1
اپیلاسیون نانا 1
شیرآلات زمانی_3
اپیلاسیون نانا 3
فرش ریحان 3
فرش تارنگ_3
فرش تارنگ_4
فرش ریحان 4
شیرآلات زمانی_4
اپیلاسیون نانا 4
فرش تارنگ_2
شیرآلات زمانی_2
فرش ریحان 2
اپیلاسیون نانا 2
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
چوب و هنر _فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
ایرانیان- فوتر موبایل222
بانک کتاب پایتخت_فوتر موبایل
دیاکو_فوتر موبایل داخلی
سفیر بار ساقدوش_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل2
دکتر عارفی - موبایل فوتر
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
استیل رگال_فوتر موبایل
کالابرد_فوترموبایل
دکتر قدیمی_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
فرش تارنگ_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر
کالابرد_فوتر
دکتر عارفی - فوتر
شفا_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
استیل رگال_فوتر
دیاکو_فوتر داخلی
قالیشویی ادیب_فوتر
بانک کتاب پایتخت_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
دکتر قدیمی_فوتر
ایرانیان-فوتراصلی222
قالیشویی نوین_فوتر
چوب و هنر _فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
سفیر بار ساقدوش_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر2
فرش تارنگ_فوتر