۵ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود می‌کنند
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
ایرانیان - F داخلی موبایل111
کلینیک زیبایی پارسیس_f موبایل
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
پارسیس - f تبلت
اپیلاسیون نانا 1
استخدام_1
کتاب لند_1
دکتر استرکی_1
دکتر استرکی_3
اپیلاسیون نانا 3
استخدام_3
کتاب لند_3
کتاب لند_4
دکتر استرکی_4
استخدام_4
اپیلاسیون نانا 4
اپیلاسیون نانا 2
دکتر استرکی_2
استخدام_2
کتاب لند_2
ایرانیان - F داخلی1111
کلینیک زیبایی پارسیس_f
۱۱۳۵۱۲۴
۱۸ تير ۱۴۰۰ - ۱۶:۴۹
۳۴۱۴
التهاب بخشی طبیعی پاسخ ایمنی بدن شما است. هنگامی که سیستم ایمنی بدن شما متوجه مشکلی می‌شود، باعث التهاب شده و آن را به سمت یک میکروب، ماده شیمیایی یا آلرژن مهاجم هدایت می‌کند تا از سلامتی شما محافظت کند.

انتخاب: التهاب بخشی طبیعی پاسخ ایمنی بدن شما است. هنگامی که سیستم ایمنی بدن شما متوجه مشکلی می‌شود، باعث التهاب شده و آن را به سمت یک میکروب، ماده شیمیایی یا آلرژن مهاجم هدایت می‌کند تا از سلامتی شما محافظت کند.

هنگامی که سیستم ایمنی بدن شما زنده بماند، التهاب می‌تواند به یک مشکل تبدیل شود، حتی اگر با یک مهاجم خارجی مبارزه نکند. این فرایند التهاب مزمن نامیده می‌شود و دلایل زیادی وجود دارد که این اتفاق می‌افتد.

التهاب مزمن می‌تواند به بسیاری از مناطق بدن از جمله قلب، مفاصل و مغز شما آسیب برساند. این آسیب خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و آلرژی را افزایش می‌دهد:

گیلاس

گیلاس دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ضد التهاب است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کنند. استرس اکسیداتیو، درصورتی که با آن آشنا نباشید، می‌تواند باعث آسیب سلول و بافت همراه با برخی شرایط جدی سلامتی، از جمله سرطان و بیماری‌های قلبی شود. مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه آمریکا کشف کرد که به عنوان مثال، خوردن گیلاس می‌تواند نشانگر‌های زیستی التهابی را در بدن شما کاهش دهد و حتی به جلوگیری از بیماری‌های التهابی مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، آرتروز و سرطان کمک کند.

گوجه فرنگی

کری گانس، نویسنده کتاب رژیم غذایی تغییر کوچک می‌گوید: "گوجه فرنگی" سرشار از آنتی اکسیدان، به ویژه لیکوپن است که دارای خواص ضد التهابی است. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال انستیتوی ملی سرطان آمریکا نشان داد، مردانی که در رژیم غذایی خود لیکوپن بیشتری داشتند، خطر ابتلا به سرطان پروستات، به ویژه انواع تهاجمی این بیماری را داشتند. مورد دیگری که در مجله تغذیه منتشر شد، نشان داد که لیکوپن به شدت از رشد و گسترش سلول‌های سرطانی پستان جلوگیری می‌کند.

روغن زیتون

روغن زیتون حاوی یک ترکیب فنلی به نام اولئوکانتال است که دارای مزایای ضد التهابی است. تحقیقات حتی اثرات ضد التهابی اولئوکانتال و ایبوپروفن را مقایسه کرده است.

آجیل

گانس می‌گوید، مغز‌ها غنی از ویتامین E هستند که دارای اثرات ضد التهابی است. آن‌ها همچنین منابع خوبی از امگا ۳‌های گیاهی هستند، که برای مبارزه با التهاب مفید هستند. به ویژه گردو دارای خواص ضد التهابی جامد است. مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی داده‌های ۲۶ آزمایش را شامل بیش از ۱۰۰۰ نفر کرد و نشان داد که کسانی که به طور مداوم گردو می‌خورند دارای کلسترول کل پایین‌تر، سطح پایین‌تر کلسترول LDL (بد) و سطح پایین پروتئین مرتبط هستند نسبت به افرادی که رژیم غذایی با گردو کمتری دارند، به بیماری قلبی مبتلا هستند.

گردو همچنین حاوی پلی فنول‌ها (ترکیبات گیاهی) به نام الاژیتانین است که در دستگاه گوارش شما به مولکول‌هایی به نام urolithins تبدیل می‌شود و مشخص شده است که این مواد به محافظت در برابر التهاب کمک می‌کنند.

آووکادو

آووکادو در بخش ضد التهاب کار‌های زیادی انجام می‌دهد. گانس اشاره می‌کند که آووکادو منبع خوبی از ویتامین C و E هستند و اسید‌های چرب امگا ۳ را ارائه می‌دهند. اووکادو همچنین حاوی چربی‌های اشباع نشده تک، بتا کاروتن، لیکوپن و منگنز هستند که همگی دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند.

برچسب ها:
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
بهمن پور_داخلی1
تاپ لپتاپ_1
شیرآلات زمانی_1
تاپ لپتاپ_3
شیرآلات زمانی_3
بهمن پور_داخلی3
شیرآلات زمانی_4
بهمن پور_داخلی4
تاپ لپتاپ_4
بهمن پور_داخلی2
شیرآلات زمانی_2
تاپ لپتاپ_2
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
کیان برنا_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
شفا_فوترموبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
کلینیک فرشته_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
آف دکور _فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل2
کیان برنا_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر2
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
آف دکور _فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
فنی آتل_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
آیلین_تزریق چربی
قالیشویی ادیب_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
دکتر عارفی - فوتر
کلینیک فرشته_فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
تدبیرکالا_فوتر
شفا_فوتر
پارسیس_فوتر ساختمان