طرز تهیه اسموتی هندوانه؛ بهترین نوشیدنی تابستانی
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
مجتمع فنی تهران_Fموبایل
کلینیک فرشته_موبایلf
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
کلاسینو_1
سفیر بار ساقدوش_1
ریزخور_1
لاله زار مال_1
زمردی_داخلی1
دکتر نداف کرمانی 1
اپیلاسیون نانا 1
اپیلاسیون نانا 3
زمردی_داخلی3
ریزخور_3
دکتر نداف کرمانی 3
لاله زار مال_3
سفیر بار ساقدوش_3
کلاسینو_3
لاله زار مال_4
دکتر نداف کرمانی 4
ریزخور_4
اپیلاسیون نانا 4
سفیر بار ساقدوش_4
کلاسینو_4
زمردی_داخلی4
کلاسینو_2
دکتر نداف کرمانی 2
ریزخور_2
سفیر بار ساقدوش_2
لاله زار مال_2
زمردی_داخلی2
اپیلاسیون نانا 2
مجتمع فنی تهران_F
کلینیک فرشته_f
۱۱۳۶۱۰۹
۲۲ تير ۱۴۰۰ - ۱۰:۲۹
۵۸۹۶
اسموتی‌ها جزو پرطرفدارین نوشیدنی‌ها برای تابستان هستند.

برترین‌ها - ندا احمدلو: اسموتی‌ها جزو پرطرفدارین نوشیدنی‌ها برای تابستان هستند. اگر می‌خواهید تابستان امسال، طعم جدید و جذابی از هندوانه را تجربه کنید و یکی از خوشمزه‌ترین نوشیدنی‌های زندگی‌تان را بنوشید، به شما پیشنهاد می‌کنیم که حتما اسموتی هندوانه را امتحان کنید و از خواص سرشار آن بهره‌مند بشوید.

طرز تهیه اسموتی هندوانه؛ بهترین نوشیدنی تابستانی

چرا اسموتی هندوانه بخوریم؟

تعریق بیش از اندازه در روز‌های گرم سال باعث از دست رفتن آب و الکترولیت‌های بدن می‌شود. به همین دلیل هم بسیاری از افراد در گرمای تابستان با کاهش تمرکز، تحریک‌پذیری عصبی، خستگی و بی‌حالی مواجه می‌شوند. یکی از بهترین راه‌های تامین آب و الکترولیت‌های از دست رفته بدن در اثر تعریق، مصرف میوه‌ها و صیفی‌های آبدار است. هندوانه به عنوان یکی از صیفی‌های سرشار از آب و ویتامین‌های ضروری مورد نیاز بدن، می‌تواند به خوبی در برنامه غذایی روزانه ما در تابستان جای بگیرد تا از کم‌آب شدن بدن و مشکلات ناشی از آن پیشگیری کند. بد نیست بدانید که حدود ۹۲ درصد از حجم هندوانه، از آب تشکیل شده است. ضمن اینکه هندوانه، سرشار از ویتامین‌های C، A، B۱، B۵، B۶، پتاسیم و منیزیم است. از این رو، مصرف آن در این روز‌های اوج‌گیری دوباره کرونا می‌تواند به تقویت عملکرد سیستم دفاعی بدن هم کمک کند.

طرز تهیه اسموتی هندوانه؛ بهترین نوشیدنی تابستانی

مواد لازم برای ۲ نفر

  • هندوانه خردشده و بدون هسته ۲ لیوان
  • موز کوچک خردشده ۱ عدد
  • توت‌فرنگی خردشده سه‌چهارم لیوان
  • خامه نصف لیوان
  • عسل ۲ قاشق چای‌خوری
  • نمک یک‌هشتم قاشق چای‌خوری

طرز تهیه

۱. آب اضافی تکه‌های هندوانه را با کمک یک دستمال نخی بگیرید و هندوانه را به مدت ۲ ساعت داخل فریزر بگذارید تا حالت یخمکی پیدا کند.

۲. موز‌های خردشده را هم حداقل ۱ ساعت داخل فریزر بگذارید تا کمی از حالت نرمی دربیایند.

۳. بعد از اینکه موز و هندوانه کمی یخ زدند، تمام مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و به مدت ۲ دقیقه با دور تند، آن‌ها را میکس کنید.

۴. پس از سِرو می‌توانید اسموتی خامه‌ای هندوانه را با تکه‌های هندوانه یا برگ‌های تازه نعنا تزئین کنید.

یک نکته:

هر لیوان از این اسموتی حدود ۱۷۵ کیلو کالری انرژی دارد و بنابراین می‌تواند به عنوان یک عصرانه مناسب و مغذی در روز‌های گرم سال مصرف شود.

طرز تهیه اسموتی هندوانه؛ بهترین نوشیدنی تابستانی

بیشتر هندوانه بخورید تا کرونا نگیرید!

آیا می‌دانید مصرف میوه‌ها و صیفی‌هایی مانند هندوانه می‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به کرونا بشود؟ هندوانه دارای آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی مانند ویتامین C و لیکوپن است. به همین دلیل هم مصرف روزانه آن می‌تواند باعث کاهش شدید استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن بشود. زمانی که سطح استرس و التهاب در بدن پایین بیاید، عملکرد سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری‌زا مانند کووید-۱۹ هم بهتر می‌شود. از این رو، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که در این روز‌های کرونایی، مصرف میوه‌ها و صیفی‌های سرشار از ویتامین C و لیکوپن مانند گوجه‌فرنگی، هندوانه، آلبالو، گیلاس و توت‌فرنگی را فراموش نکنید.

آیا می‌توانیم این اسموتی را داخل یخچال نگه داریم؟

خیلی از افراد دوست دارند که قبل از آمدن مهمان، نوشیدنی مورد نظرشان را آماده کنند تا از شر ریخت و پاش اضافی جلوی مهمان، راحت بشوند. اگر شما هم جزو این گروه از افراد هستید و می‌خواهید بدانید که آیا می‌توان اسموتی هندوانه را داخل یخچال نگهداری کرد یا نه، باید بگوییم که به دلیل وجود خامه و هندوانه یخ‌زده در این اسموتی، شما می‌توانید تنها حدود ۳۰ دقیقه آن را داخل یخچال نگهداری کنید. در غیر این‌صورت، بافت و طعم اسموتی خانگی شما کاملا خراب خواهد شد.

انتشار یافته: 1
در انتظار بررسی:1
Iran (Islamic Republic of)
19:20 - 1400/04/22
چه حوصله ای دارن مردم، هندوانه رو بزار یخچال، خنک شد بردار بخور
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
دکتر نائبی_1
شیرآلات زمانی_1
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_1
خرید باکس 1
سوییچ ایران_1
عارفی_1
شیرآلات زمانی_3
خرید باکس 3
دکتر نائبی_3
سوییچ ایران_3
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_3
عارفی_3
عارفی_4
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_4
خرید باکس 4
سوییچ ایران_4
شیرآلات زمانی_4
دکتر نائبی_4
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_2
عارفی_2
خرید باکس 2
سوییچ ایران_2
دکتر نائبی_2
شیرآلات زمانی_2
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
شفا_فوترموبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
آیلین_تزریق چربی موبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
شاخه نبات_ فوتر موبایل
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
زمردی_فوتر موبایل اصلی
قالیشویی بانو_فوترموبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
تدبیرکالا_فوتر
شفا_فوتر
کلینیک النا_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر
زمردی_فوتر اصلی
شاخه نبات_ فوتر
قالیشویی ادیب_فوتر
رستوران باغ بهشت _فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
آیلین_تزریق چربی
پارسیس_فوتر ساختمان
آیلین_فوتر کاشت ابرو
قالیشویی نوین_فوتر
فنی آتل_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر