خواب کافی داشته باشید تا مغزتان منفجر نشود!

رکنا: خواب کافی شبانه برای سلامت مغز افراد بسیار لازم و حیاتی است.

خواب کامل داشتن برای خیلی از ما آرزو شده است. اگر از اهمیت خواب کامل در شب آگاه باشید سعی می کنید کمتر در موبایل تان بچرخید یا با فکر و خیال شب ها را سپری کنید.

اگر یک شب به طور کامل نخوابید توانایی استدلال و عملکرد مغزتان به مدت 4 روز مختل خواهد شد !

خواب عمیق زخم ها و بیماری را بهبود می بخشد

در مرحله‌ خواب عمیق، پروتئین داخل بدن برای از بین بردن هر گونه آسیب مانند سموم و مواد مضر فعالیت خواهد کرد و همین سبب می‌شود که زخم‌های‌تان سریع‌تر بهبود بیابند.

عمیق بخوابید تا دیابت نگیرید

داشتن خواب عمیق می‌تواند حساسیت انسولین را افزایش دهد و به بدن کمک کند که قند خون را در خود کاهش دهد درنتیجه اگر خوب می خوابید احتمال کمی دارد که دیابت بگیرید.