با نخوردن گوشت، شاهد ۱۰ اتفاق در بدنتان باشید
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
مجتمع فنی تهران_Fموبایل
کلینیک فرشته_موبایلf
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
سفیر بار ساقدوش_1
کلاسینو_1
لاله زار مال_1
اپیلاسیون نانا 1
ریزخور_1
کلاسینو_3
اپیلاسیون نانا 3
سفیر بار ساقدوش_3
لاله زار مال_3
ریزخور_3
کلاسینو_4
لاله زار مال_4
اپیلاسیون نانا 4
ریزخور_4
سفیر بار ساقدوش_4
اپیلاسیون نانا 2
کلاسینو_2
سفیر بار ساقدوش_2
ریزخور_2
لاله زار مال_2
مجتمع فنی تهران_F
کلینیک فرشته_f
۱۱۵۵۹۶۳
۰۱ مهر ۱۴۰۰ - ۰۹:۰۵
۴۰۰۷
اگر شما هنوز نمی دانید گوشت قرمز خوب است یا نه و با حذف آن در بدن چه می شود، خواندن این مطلب را از دست ندهید.

ایرنا: اگر شما هنوز نمی دانید گوشت قرمز خوب است یا نه و با حذف آن در بدن چه می شود، خواندن این مطلب را از دست ندهید.

کارشناسان در پاسخ به این پرسش که خودداری از خوردن مواد گوشتی چه واکنشی در بدن به دنبال دارد، برخی موارد را مطرح کرده اند.

با نخوردن گوشت، شاهد ۱۰ اتفاق در بدنتان باشید

کاهش وزن: تکه های بزرگ و اضافه گوشت قرمز می توانند توسط سایر پروتئین های مفیدتر جایگزین شوند که کالری کمتری نیز دارند. به عنوان مثال در یک تکه گوشت ۱۷۰ کالری وجود دارد که در صورت جایگزینی با لوبیا تنها ۷۰ یا ۱۰۰ کالری به بدن می رساند. ممکن است در نظر اول این مقدار چندان تفاوتی نداشته باشد اما در طول زمان می تواند تفاوت های فاحشی داشته باشد. علاوه بر این، در مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۵ میلادی که در مجله «پزشکی عمومی داخلی» به چاپ رسید، نشان داده شد که افراد گیاهخوار در مقایسه با گوشتخواران زودتر وزن کم می کنند.

کاهش اسید دستگاه گوارش: گوشت قرمز در کنار سایر مواد همچون آرد، قهوه و نوشابه می تواند فضای اسیدی را در بدن به وجود آورد. فضای اسیدی سبب افزایش میزان استرس، خواب نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود.

احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با سایر خوراکی ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در برخی از افراد هم گزارش هایی مبنی بر یبوست، دردهای شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آنها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده است.

بهبود سلامت پوست: یبوست که یکی از نشانه های هضم نادرست مواد غذایی در بدن است سبب تیره شدن و عدم شادابی سلول های پوستی می شود. در این میان؛ حذف گوشت قرمز به کارکرد بهتر اندام هایی چون کبد و کلیه ها که مسئول فیلتر کردن ضایعات هستند، نیز کمک می کند.

کاهش کلسترول: حذف گوشت قرمز میزان چربی اشباع شده در بدن را نیز کاهش می دهد که در ارتباط مستقیم با سطح کلسترول و گرفتگی های عروقی قرار دارد.

کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها: حذف کردن گوشت قرمز خطر ابتلا به برخی از سرطان ها از جمله سرطان روده و روده بزرگ را کاهش می دهد. این اتفاق خصوصا زمانی که تاریخچه خانوادگی در ابتلا به این انواع سرطان وجود دارد می تواند موثرتر نیز باشد. به عقیده کارشناسان، مصرف گوشت قرمز تورم بیشتری را در بدن به وجود می آورد و چنین تورم های مزمنی می توانند در پیشرفت سرطان تاثیر داشته باشند.

کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها: حذف یا مصرف کم گوشت قرمز می تواند از بیماری های قلبی عروقی، چاقی و دیابت نیز جلوگیری کند. مصرف گوشت قرمز برخی از باکتری ها را در شکم شکل داده که می توانند بر متابولیسم بدن، دیواره های شریان ها و عروق بدن تاثیر داشته باشند. همچنین با بیماری هایی چون آلزایمر هم ارتباط دارد.

افزایش انرژی: از آنجایی که وعده غذایی محتوی گوشت قرمز روند هضم را کاهش می دهد بدن برای هضم آن مجبور به صرف انرژی بیشتری خواهد بود. مطالعات نشان داده اند که مصرف غذاهای گیاهی می تواند در طولانی مدت سبب افزایش انرژی فرد شود.

افزایش مصرف منابع دیگر پروتئین: اگرچه پروتئین می تواند سبب ساخت عضله در بدن شود اما میزان آن نیز با توجه به سایز و وزن افراد و میزان فعالیت های بدنی آنها تفاوت هایی دارد. زمانی که شما تنها به ۲۱ گرم از این پروتیئن نیاز دارید در یک وعده غذایی در رستوران بیش از ۵۰ گرم از آن را دریافت می کنید. انجمن ملی پژوهش آمریکا میزان مصرف این پروتئین را برای خانم ها ۳۶ گرم و برای آقایان ۴۶ گرم دانسته است که البته بسیاری دیگر از مواد وجود دارند که می توانند این میزان پروتئین را فراهم آورند. به عنوان مثال پروتئین موجود در کوئینا بیش از پروتئین موجود در یک استیک است.

کمبود برخی ریزمغذی ها: اگر گوشت قرمز را حذف یا کمتر کرده اید باید آن را با مصرف مکمل ها جایگزین کنید. به عنوان مثال ویتامین های گروه ب خصوصا ویتامین ب ۱۲ و آهن را در رژیم خود بگنجانید یا مکمل های دارویی آن را مصرف کنید.

برچسب ها:
انتشار یافته: 20
در انتظار بررسی:56
Iran (Islamic Republic of)
09:35 - 1400/07/01
اگه بخوایم گوشت بخوریم هم گیرمون نمیاد این مطالب مال کسانی هست که دسترسی به گوشت دارن ولی نمیخورن نه ما
Iran (Islamic Republic of)
09:35 - 1400/07/01
اگه بخوایم گوشت بخوریم هم گیرمون نمیاد این مطالب مال کسانی هست که دسترسی به گوشت دارن ولی نمیخورن نه ما
Iran (Islamic Republic of)
09:43 - 1400/07/01
گوووووشت....کدوم گوشت..گذاشتن تو این مملکت گوشت پیدا بشه آخه...باشه هم وسعمون نمی‌رسه بس که گرووونه....نون بخورررریم یاعلی...
Iran (Islamic Republic of)
09:47 - 1400/07/01
گوشت. الابرکت الله. چیز دیگه توصیه کنید.
Iran (Islamic Republic of)
09:50 - 1400/07/01
حبوبات کلا نفخه پس این چرت و پرتها را تحویل مردم ندیت
Iran (Islamic Republic of)
09:51 - 1400/07/01
خدایا شکر ودلت های فبلی وفعلی اینقدر به فکر مردم خودشان هستند فقط این را به کشورهای دوست وبرادر ومفتخور هم بگید که حق ما میره اونجا این عوارض را نگیرند!
Iran (Islamic Republic of)
09:51 - 1400/07/01
یک مشت مطلب بدون پشتوانه و آدرس علمی
نخورید تا ما بیشتر بخوریم
Iran (Islamic Republic of)
09:53 - 1400/07/01
بهنوش بختیاری این مقاله رو نوشته ؟
Iran (Islamic Republic of)
09:57 - 1400/07/01
حتما قرار گوشت ها صادر بشه مجانی یه جایی .
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۰:۱۸ - ۱۴۰۰/۰۷/۰۱
برای چه نخوریم باید بخوریم
Iran (Islamic Republic of)
10:38 - 1400/07/01
کمبود انرژی
پاسخ ها
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۱:۲۴ - ۱۴۰۰/۰۷/۰۱
هرچه کم بخوریم بهتره
بدون نام
Iran (Islamic Republic of)
۱۱:۲۵ - ۱۴۰۰/۰۷/۰۱
فقط بادهواخوبه
Iran (Islamic Republic of)
10:45 - 1400/07/01
میخواید اینم بگیرید،باشه شما بگید بده ماهم میگیم بده پس اینم صادرش کنید
Iran (Islamic Republic of)
10:53 - 1400/07/01
جدیدا قیمت گوشت رفته بالا این چرت و پرتارو مینویسن که مردم گوشت نخرن
Iran (Islamic Republic of)
11:07 - 1400/07/01
شاید هم قراره گوشتها صادر بشه به کشورهای برادران مقاومتی انژیهایشان حتما کم شده وتوان جنگیدن ندارند آره اونها مهمند فلسطین سوریه لبنان وبیچاره یمنیها آره حتما میخواهند برای اونها صادر کنند اینکه این موضوعات لوبیا خوری راه انداختند ای لعنت به همتون
پاسخ ها
بدون نام
United States of America
۱۳:۰۵ - ۱۴۰۰/۰۷/۰۱
حبوبات باد معده و روده را زیاد میکنه
و مردم باید این گاز را خالی کنند
و محیط زندگی و طبیعت بد بو میشه
و کار شناسان باید یک فکر اساسی بکنند
Iran (Islamic Republic of)
13:04 - 1400/07/01
بهانه خوبی است تا گرانی گوشت توجیح شود پروتینها لازم بدن در گوشت است نه گیاه
Iran (Islamic Republic of)
14:44 - 1400/07/01
نخورید بزاریدش برا دولت مردان
Iran (Islamic Republic of)
15:05 - 1400/07/01
اینقدر گیر نمیاد باید مطلب کار کنید فواید سالی یک بار خوردن گوشت ... یا بهتره بگم فواید سالی یک بار خوردن میوه درست حسابی برنج حبوبات مرغ ماهی و....
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
شیرآلات زمانی_1
خرید باکس 1
دکتر نائبی_1
سوییچ ایران_1
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_1
عارفی_1
ادیب_1
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_3
سوییچ ایران_3
عارفی_3
دکتر نائبی_3
خرید باکس 3
ادیب_3
شیرآلات زمانی_3
دکتر نائبی_4
سوییچ ایران_4
شیرآلات زمانی_4
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_4
ادیب_4
عارفی_4
خرید باکس 4
خرید باکس 2
شیرآلات زمانی_2
عارفی_2
ادیب_2
دکتر نائبی_2
سوییچ ایران_2
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_2
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
اورانوس_فوترموبایل2
تنورستان_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
قالیشویی بانو_فوترموبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
دکتر عارفی - موبایل فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
انجمن پرستاری ایران_فوتر موبایل
کالازم_فوتر موبایل
شاخه نبات_ فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
تدبیرکالا_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر
آیلین_تزریق چربی
آیلین_فوتر کاشت ابرو
رستوران باغ بهشت _فوتر
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر
اورانوس_فوتر2
کالازم_فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
شاخه نبات_ فوتر
پارسیس_فوتر ساختمان
قالیشویی نوین_فوتر
شفا_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
کلینیک النا_فوتر
انجمن پرستاری ایران_فوتر
قالیشویی بانو_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
تنورستان_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
قالیشویی ادیب_فوتر
فنی آتل_فوتر