راه‌های کاهش سوزش معده

• قبل از خواب و صبح ناشتا یک قاشق عسل خالص میل کنید.

• از خوردن مایعات در نیم‌ساعت قبل از غذا و۲ساعت بعد از آن پرهیز کنند.

• قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید.

• از خوردن شکلات، شیرینی‌های مصنوعی و ژلاتینی پرهیز کنید و شیرینی‌های طبیعی مثل خرما، توت، شکر قهوه‌ای را جایگزین آنها کنید.

• آرام‌آرام غذا بخورید و غذا را کاملا بجوید.

• پودر سنجد آسیاب شده و مخلوط ماست و عسل و ماست و شکر بسیار مفید است.

• از مصرف نوشابه‌های گازدار و کافئین‌دار پرهیز کنید و به جای آنها از چای گیاهی استفاده کنید.

• آخرین وعده غذایی را حتما ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب میل کنید.

• از مصرف مواد غذایی مثل انواع ترشیجات و ادویه‌جات پرهیز کنید.

• مقداری برگ نعناع در آب جوش بجوشانید و بعد از هر وعده غذا میل کنید، این امر به درمان نفخ معده بسیار کمک می‌کند. جویدن گل میخک هم موثر است.

• سیگار باعث افزایش اسید معده و درد معده می‌شود، پس سیگار خود را ترک کنید.

• جویدن آدامس، آن هم در کوتاه مدت و فقط بعد از صرف غذا کمک کننده است.

• صرف سبزیجاتی مثل کلم، کاهو، کدوی حلوایی، هویج و پیازهای بهاری در کاهش علامت‌های ترش کردن معده موثر است.

باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir