دستور پخت انواع اسپاگتی سبزیجات

برترین ها: شاید چند روزی زمان ببرد، مجله‌های گوناگون را ورق بزنی، سایت‌های مختلف را بگردی، از دوستانت ایده بخواهی، بارها تست بزنی و بارها اشتباه كنی، بارها غذایت را نپسندی، بارها اسپاگتی را آبكش ‌كنی و بارها گوجه‌فرنگی، سیر، قارچ و فلفل سبز را برش ‌دهی و بارها ‌تابه را تاب ‌دهی و بارها غذا را تست كنی همراه با دوستانت تا آخر كار به آنچه می‌خواهی برسی، این كار بیشتر آشپزهاست. این برنامه‌ای است كه هر آشپزی برای خودش در نظر می‌گیرد و برای این شش‌گانه با اسپاگتی سبزیجات نیز همین اتفاق افتاده است، این شش پیشنهاد طبخ پاستا را امتحان كنید كه به ویژه برای دوستداران و علاقه‌مندان سبزیجات توصیه می‌شود، همه این اتفاقات به خاطر یك مشت اسپاگتی رخ می‌دهد.



مواد لازم:

• فلفل سبز : 20 گرم
• پیاز : 15 گرم
• سیر خرد شده : 10 گرم
• ذرت‌: 15 گرم
• روغن زیتون : به مقدار لازم
• گوجه فرنگی : 20 گرم
• قارچ : 20 گرم
• نمک و فلفل : به مقدار لازم
• اسپاگتی آبکش شده : 70 گرم
• پنیر پارمزان : به مقدار لازم
  

دستور پخت :

سیر خردشده را به همراه فلفل‌سبز و پیاز در روغن زیتون تفت دهید، سپس ذرت و پس از زمان كمی گوجه‌فرنگی و سپس قارچ را به مواد داخل ‌تابه بیفزایید، حرارت دادن را تا جایی ادامه دهید كه گوجه‌فرنگی له نشود و غذایتان زیبایی‌اش را از دست ندهد، سپس نمك و فلفل را اضافه كرده و در آخر اسپاگتی آبكش شده را با مایه مواد تركیب كرده و پس از چند بار جلو و عقب كردن ‌تابه و حرارت دیدن مواد، اكنون غذایتان آماده سرو كردن است، پنیر پارمزان را روی پاستا ریخته و میل كنید.

نکته :

برای پخت این اسپاگتی می​توانید چند ثانیه پیش از خاموش کردن شعله گاز از مقدار کمی سویا سس برای خوش نمک و متفاوت شدن طعم​ غذایتان استفاده کنید.




مواد لازم :

• قارچ : 20 گرم
• زیتون : چند عدد درشت
• فلفل تند : 10 گرم
• سیر خرد شده : 10 گرم
• گوجه فرنگی : 20 گرم
• جعفری خرد شده : 25 گرم
• نمک و فلفل : به مقدار دلخواه
• اسپاگتی آبکش شده : 70 گرم
• سرکه بالزامیک : 10 گرم
• پنیر پارمزان : به مقدار لازم

دستور پخت :

برای طبخ این پاستا باید این نكته را در نظر گرفت كه تازه بودن وکم حرارت دیدن گوجه‌فرنگی و جعفری باعث ایجاد یك هارمونی خوب در پاستای ما می‌شود. در آغاز قارچ، زیتون، فلفل تند، سپس سیر تازه خردشده را در روغن زیتون تفت داده و در‌ آخرگوجه‌فرنگی و جعفری خردشده را به مواد قبلی اضافه كنید. اكنون زمان افزودن نمك و فلفل و سپس اسپاگتی آبكش‌شده است. در آخرین لحظه قبل از خاموش كردن شعله مقدار كمی سركه بالزامیك اضافه می‌كنید، اكنون غذای شما آماده است، با مقدار كمی پنیر پارمزان میل كنید.

مواد لازم:

• فلفل سبز : 25 گرم
• مغز گردو : 15 گرم
• سیر خرد شده : 10 گرم
• روغن زیتون : به مقدار لازم
• ریحان خرد شده : 25گرم
• قارچ : 20 گرم
• نمک و فلفل:به مقدار دلخواه
• اسپاگتی آبکش شده : 70 گرم
• پنیر پارمزان : به مقدار لازم

دستور پخت :

فلفل سبز را به صورت طولی برش زده سپس همراه مغز گردوی خردشده و همچنین سیر تازه خردشده در روغن زیتون تفت می‌دهیم، پس از كمی حرارت دیدن، ریحان خردشده و قارچ را به مواد داخل ‌تابه اضافه كرده تا خوب جا بیفتد.پس از اینكه ریحان خردشده كمی آب خود را از دست داد، نمك و ادویه را اضافه كرده و در آخر اسپاگتی را با مایه مواد تركیب كنید. اكنون غذا آماده سرو كردن است كه همراه پنیر پارمزان میل ‌شود.

فوت آشپزی:

به جای پنیر پارمزان اسپاگتی‌تان را با پنیرچدار یا پنیر بلوچیز رنده شده هم می‌توانید‌سرو کنید.

اسپـاگتی​كلم بروكلی

مواد لازم:

• کلم بروکلی : ۲۰ گرم
• هویج : ۱۰ گرم
• روغن زیتون : به مقدار لازم
• سیر خرد شده : ۱۰ گرم
• زیتون : چند عدد درشت
• جعفری خرد شده : ۲۰ گرم
• سس خردل : ۵ گرم
• نمک و فلفل : به اندازه دلخواه
• اسپاگتی آبکش شده : ۷۰ گرم
• پنیر پارمزان : به مقدار لازم

دستور پخت ‌:

ابتدا كلم بروكلی و هویج كه از همه مواد دیرپزتر است را در روغن زیتون تفت داده سپس سیر خردشده و زیتون را به مواد درون ‌تابه افزوده و در آخر جعفری خردشده را نیز می‌افزاییم.

پس از اینكه بر اثر حرارت تركیب غذایی‌مان خوب جا افتاد و آب اضافی خود را از دست داد، مقدار مختصری سس خردل و سپس نمك و فلفل و اسپاگتی آبكش‌شده را به آن اضافه كرده و پس از حرارت دیدن پاستا آن را سرو ‌و با پنیر پارمزان میل كنید.

فوت آشپزی:

اگر پنیر پارمزان در دسترس‌تان نبود می‌توانید ازانواع پنیر پیتزاهم استفاده کنید.





مواد لازم:

• کدو : ۱۰ گرم
• هویج : ۱۰ گرم
• فلفل رنگی : ۴۰ گرم
  
• زیتون : 8 عدد درشت
• کلم بروکلی : 10 گرم
• پیاز : 10 گرم
• سیر خرد شده : 10 گرم
• لوبیا سبز : 15 گرم
• روغن زیتون : به مقدار لازم
• نمک و فلفل : به مقدار دلخواه
• اسپاگتی آبکش شده : 70 گرم
• پنیر پارمزان : به مقدار لازم

دستور پخت‌:

این یك پاستای متنوع و هوس‌انگیز است. سبزیجات كبابی شامل كدو، هویج، فلفل سبز، زیتون، كلم بروكلی، پیاز، سیر برش خرده، لوبیاسبزی​كه از قبل آبپز شده است و در آخر گوجه‌فرنگی را در روغن زیتون تفت ‌دهید، زمان تفت دادن و نحوه سرخ كردن مواد در ‌تابه باید به صورتی باشد كه نه مواد خام بمانند و نه در اثر حرارت زیاد آب و ارزش غذایی خود را از دست بدهند، سپس نمك و فلفل و بعد اسپاگتی آبكش شده را به مواد ‌تابه اضافه كنید. اكنون پاستای سبزیجات شما آماده است و می‌توانید همراه پنیر پارمزان میل كنید.

نکته:

هر نوع سبزیجات یا صیفی جاتی که مورد علاقه​تان است​را می​توانید به​مقدار مختصری با دیگر مواد این اسپاگتی ترکیب کنید،مانند بادمجان یا پیاز،مطمئن باشید اسپاگتی​تان طعم خوبی خواهد گرفت.





مواد لازم برای 4 نفر:

• اسفناج تازه : ۲۰ گرم
• اسفناج میکس شده : ۲۰ گرم
• فلفل رنگی : ۳۰ گرم
• پیاز :۱۰ گرم
• روغن زیتون : به مقدار لازم
• قارچ : ۲۰ گرم
• نمک و فلفل : به مقدار دلخواه
• اسپاگتی آبکش شده : ۷۰ گرم
• سرکه بالزامیک : به مقدار لازم
• پنیر پارمزان : به مقدار لازم
  

دستور پخت:

نام دیگر این اسپاگتی، اسپاگتی قارچ و اسفناج است. در این اسپاگتی هم از اسفناج تازه و هم اسفناج میكس شده استفاده می‌كنیم تا هم از نظر طعم و هم از نظر شكل غذایی منحصربه‌فرد باشد. در آغاز فلفل رنگی و پیاز برش خرده را در روغن زیتون تفت داده، سپس قارچ را به مواد اضافه می‌كنیم، پس از حرارت دیدن تركیبات غذایی‌مان، اسفناج تازه و سپس اسفناج میكس‌شده را افزوده و پس از اضافه كردن نمك و فلفل، اسپاگتی آبكش‌شده را نیز با آن تركیب كرده و قبل از خاموش كردن شعله مقدار مختصری سركه بالزامیك را افزوده و غذا را در بشقاب می‌ریزیم و با پنیر پارمزان میل می‌كنیم.

فوت آشپزی:

دلیل‌استفاده از سرکه بالزامیک در پاستا،ایجاد طعمی جدید و متفاوت در غذای شماست.سرکه بالزامیک به شرط آنکه در مرحله آخر به پاستای شما اضافه شود و زیاد حرارت نبیند،یک نوع ترشی و شوری خاص به غذا می‌بخشد.


چند نكته درباره پخت شش‌گانه اسپاگتی سبزیجات‌:

۱- میزان در نظر گرفته شده روغن زیتون برای این پاستاها قابلیت افزایش یا كاهش بستگی به ذائقه و سلیقه‌تان را دارد.

۲ - وقتی سیر را تفت می‌دهید پس از میل كردن، عطر سیر غالب نخواهد بود و دهانتان آنچنان بوی سیر نخواهد گرفت.

۳ - ترجیح این است كه سبزیجات،‌زنده و تازه از روی شعله برداشته شود.

۴ - سبزیجات معطر مانند ریحان و جعفری را به عنوان آخرین مواد اضافه كنید تا طراوت، طعم، رنگ و تازگی خود را حفظ كند.

۵- بهتر این​است که حرارت شعله گاز خیلی زیاد نباشد،تا سبزیجات درون ماهی​تابه ارزش غذایی و تازگی خود را از دست ندهند.

۶- تاب دادن مواد غذایی درون ماهی​تابه باعث پختن یک شکل و یک دست تمامی مواد موجود در پاستای شما خواهد شد.