مانیتورها، دشمنان پیش روی شما!
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
مجتمع فنی تهران_Fموبایل
کلینیک فرشته_موبایلf
قالیشویی بانو_هدر
رستوران پارسیان_D
لاله زار مال_1
سفیر بار ساقدوش_1
ریزخور_1
زمردی_داخلی1
دکتر نداف کرمانی 1
کلاسینو_1
اپیلاسیون نانا 1
زمردی_داخلی3
اپیلاسیون نانا 3
سفیر بار ساقدوش_3
کلاسینو_3
ریزخور_3
لاله زار مال_3
دکتر نداف کرمانی 3
سفیر بار ساقدوش_4
زمردی_داخلی4
لاله زار مال_4
اپیلاسیون نانا 4
کلاسینو_4
ریزخور_4
دکتر نداف کرمانی 4
دکتر نداف کرمانی 2
لاله زار مال_2
کلاسینو_2
ریزخور_2
سفیر بار ساقدوش_2
اپیلاسیون نانا 2
زمردی_داخلی2
مجتمع فنی تهران_F
کلینیک فرشته_f
۳۴۳۹۹۹
۰۳ تير ۱۳۹۵ - ۰۷:۴۴
۱۸۳۷۲
سندرم بینایی چشم
میلیون ها نفر از مردم با مانیتور بیش از حد معمول کار می کنند و به همین دلیل دچار سردرد، چشم درد و گردن درد می شوند. خوشبختانه، راه حل ساده ای برای جلوگیری از این ناراحتی ها وجود دارد.
وب سایت برسام: میلیون ها نفر از مردم با مانیتور بیش از حد معمول کار می کنند و به همین دلیل دچار سردرد، چشم درد و گردن درد می شوند. خوشبختانه، راه حل ساده ای برای جلوگیری از این ناراحتی ها وجود دارد.

سندرم بینایی کامپیوتر چیست و چگونه می توانید از آن جلوگیری کنید؟

سندرم بینایی کامپیوتر

آیا شما هم در محل کارتان ساعت ها جلوی مانیتور می نشینید و سپس با سردرد، تاری دید، چشم درد، خشکی چشم، گردن درد کار را تمام می کنید؟ اگر چنین است، به سندرم بینایی چشم (CVS) خوش آمد بگویید. این بیماری فقط برای کسانی اتفاق می افتد که بیشتر از سه ساعت در روز از مانیتور استفاده می کنند که این یعنی حدود ۷۰ میلیون نفر در سراسر جهان! محققان با پذیرش خطر به وحشت انداختن مردم، اعلام کرده اند که "CVS، خطر شماره یک شغلی در قرن ۲۱ است ". اما کمردرد، سردرد تنشی و ناراحتی های آن عواقب اجتناب ناپذیر استفاده از مانیتور نیست، شاید ما باید بیشتر مراقب باشیم. کمترین کاری که ما می توانیم انجام دهیم این است که فرزندانمان را برای عادت های خوب استفاده از مانیتور تشویق کنیم.

مطالعه ۶۴۲ دانش آموز در ایران بین سنین ۱۱ تا ۱۸ سال نشان می دهد که حدود ۷۰ درصد آنها حداقل دو ساعت در روز از رایانه استفاده می کنند. نیمی از آنها فشار روی چشم، تاری و خشکی چشم و سردرد را گزارش داده اند که این علائم برای افراد دور یا نزدیک بین شدیدتر است. این مشکل در بعضی از افراد به سرعت و به محض فاصله گرفتن از مانیتور برطرف می شود، اما برای دیگران ممکن است تا یک روز هم طول بکشد. حدود یک سوم این افراد خیلی نزدیک به مانیتور می نشینند.

چه کاری در مورد آن می توانیم انجام دهید؟

زمانی که چشم از مانیتور مطلبی را می خواند کارش سخت تر می شود، زیرا صفحه مانیتور از پیکسل، نقطه های کوچکی که یک مرکز روشن و لبه های محو دارند تشکیل شده است. چشم ما به طور مداوم به مانیتور نگاه می کند و باید متناوبا فوکوس کند و سپس استراحت کند. قانون ۲۰-۲۰-۲۰ می گوید: شما باید هر ۲۰ دقیقه، یک استراحت ۲۰ ثانیه ای به یک نقطه ای با فاصله ۲۰ فوتی داشته باشید.

سندرم بینایی کامپیوتر چیست و چگونه می توانید از آن جلوگیری کنید؟

علاوه بر این، وقتی به یک مانیتور نگاه می کنید، پلک زدن به صورت عادی اتفاق نمی افتد که انجام آگاهانه پلک زدن باعث مرطوب شدن و کاهش التهاب چشم می شود. نمایشگرهای تخت با فیلترهای glare برای چشم های شما بهتر است، زیرا میزان مناسبی نور دارد. اگر عینکی هستید، از عینک هایی دارای لنزهایی با کاهش دهنده تشعشع استفاده کنید.

اگر بخواهیم درباره نحوی نشستن و حد فاصله ی آن و مطالعه کردن اسناد صحبت کنیم بیشتر شبیه به نصیحت کردن می شود. برای اینکه راحت تر به مانیتور نگاه کنید باید فاصله ها را رعایت کنید. مانیتور باید ۱۵ تا ۲۰ درجه پایین تر از خط دیدتان باشد و ۴۶ تا ۶۶ سانتی متر دورتر. اگر نزدیک باشد، چشم باید روی مانیتور سخت خیره شود. روی صندلی مناسب بنشینید حتی اگر زشت باشد. شما باید به صندلی تکیه کنید و پای خود را صاف روی زمین بگذارید. سعی کنید بیشتر کتاب بخوانید، این برایتان بهتر است
برچسب ها:
نام:
* نظر:
تعداد کاراکترهای مجاز: 450
قوانین ارسال نظر
بانک اطلاعات مشاغل تهران و کرج
عارفی_1
شیرآلات زمانی_1
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_1
خرید باکس 1
سوییچ ایران_1
دکتر نائبی_1
عارفی_3
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_3
خرید باکس 3
دکتر نائبی_3
شیرآلات زمانی_3
سوییچ ایران_3
خرید باکس 4
شیرآلات زمانی_4
عارفی_4
دکتر نائبی_4
سوییچ ایران_4
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_4
شرکت ویرا انرژی مهر ماهان_2
سوییچ ایران_2
دکتر نائبی_2
خرید باکس 2
عارفی_2
شیرآلات زمانی_2
قالیشویی ادیب_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت_فوتر موبایل
شفا_فوترموبایل
قالیشویی نوین_فوتر موبایل
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر موبایل
آیلین_فوتر موبایل بلفارو
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر موبایل
رستوران پارسیان_فوتر موبایل
فنی آتل_فوتر موبایل
آیلین_تزریق چربی موبایل
پارسیس_فوتر موبایل ساختمان
شاخه نبات_ فوتر موبایل
زمردی_فوتر موبایل اصلی
آیلین_فوتر موبایل کاشت ابرو
تدبیرکالا_فوتر موبایل
کلینیک النا_فوتر موبایل
دکتر عارفی - موبایل فوتر
قالیشویی بانو_فوترموبایل
موسسه خیریه زهرا_فوتر موبایل
رستوران باغ بهشت _فوتر
موسسه خیریه زهرا_فوتر
قالیشویی نوین_فوتر
آیلین_فوتر بلفارو
قالیشویی ادیب_فوتر
آیلین_فوتر کاشت ابرو
کلینیک النا_فوتر
دکتر سید مصطفی حسینی_فوتر
شفا_فوتر
شاخه نبات_ فوتر
رستوران پارسیان_فوتر
قالیشویی محتشم کاشان_فوتر
تدبیرکالا_فوتر
آیلین_تزریق چربی
پارسیس_فوتر ساختمان
فنی آتل_فوتر
زمردی_فوتر اصلی
قالیشویی بانو_فوتر